Emosjoner affekt snt Frode Svartdal Ui T 2014

Emosjoner, affekt & sånt Frode Svartdal Ui. T 2014

e– s l eve ppl lse o Fø Emosjon: En bevisst og evaluerende reaksjon til noe * Sinne, Frykt, Glede, … Affekt: En automatisk positiv / negativ-reaksjon overfor noe Humør (mood): En emosjonell tilstand som ikke er knyttet til noe bestemt

6 grunnleggende emosjoner SES OVER ULIKE KULTURER OG ULIKE ARTER Ekman & Friesen (1971) Sosiale emosjoner: Sympati, forlegenhet, skam, skyldfølelse, stolthet, sjalusi, misunnelse, takknemlighet, beundring, indignasjon og forakt

Emosjoner har tre aspekter KOGNISJON KROPPSLIG REAKSJON Frykt ATFERD

SINT HUND! ANS

Ulike emosjoner – særegne ansiktsuttrykk

Emosjoner er adaptive NEGATIVE - Innsnevrer oppmerksomheten - Muliggjør respons på trussel ved aktivering SINNE, FRYKT, AVSKY POSITIVE GLEDE, INTERESSE, OVERRASKELSE (Frederickson, 1998) - Utvider tenkning og atferd - Danner grunnlag for utforskning og læring

Kognisjon Emosjon Tap Tristhet Hindring Sinne Fare/trussel Frykt Måloppnåelse Glede

“…all affective states arise from cognitive interpretations of core neural sensations that are the product of two independent neurophysiological systems. ” Circumplex-modellen; Posner et al, 2005

Emosjoner – generell modell Fysiologiske responser Utløsende stimuli Kognitiv tolkning Atferd Utrykk Hvordan er disse relasjonene?

James-Lange Stimulus (bil kommer mot) 5 William James, amerikansk psykolog 188 4 Carl Lange, dansk fysiolog 188 Kroppslig reaksjon (aktivering) Frykt (emosjon) Med andre ord: 1) Kroppslig reaksjon emosjon 2) Ulike kroppslige reaksjoner ulike emosjoner

Cannon-Bard Kroppslig reaksjon (aktivering) Møtende bil (stimulus) Frykt (emosjon) • Med andre ord: • Stimuli i situasjonen utløser parallelt • Emosjon • Fysiologiske responser

Schacter & Singer: Tofaktorteori + Med andre ord: • Enhver emosjon har en (uspesifikk) aktivering • Emosjonen vi oppfatter er en funksjon av den merkelapp vi gir aktiveringen

Dutton & Aron, 1974 “Misattribution of arousal”

Dutton & Aron, 1974 • Mannlige forsøkspersoner • To betingelser: Fp. gikk over en av to bruer: • Gyngende hengebru = + aktivering • Betongbru = ingen aktivering • Over bruen ble alle møtt av en attraktiv kvinne (medhjelper) • Kvinnen gjorde følgende: • Presenterte TAT-kort og ba mennene assosiere til dette • Oppga telefonnummer i tilfelle det skulle være spørsmål

Hengebru • • Betongbru 39% ringte damen etterpå • 9% ringte damen etterpå Vesentlig mer sex i TAT-historiene

Facial feedback-hypotesen (Ekman) Sensorisk feedback fra ansiktsmuskler emosjonell opplevelse We may smile because we are happy, but we are also happy because we are smiling.

Velvære, lykke Affektbalanse: Positive emosjoner – negative emosjoner Satisfaction with life: Mitt liv vurdert mot en standard SWLS

Lykke • Liten relasjon til materiell velstand

Forventet levetid Over et minimum liten økning med økende inntekt

Lykke • Lykke = relativt stabil i livet • Folk med barn mindre lykkelige enn andre (!) • Positive ting = positive, men bare for en stund Vinner 1 million Lykke • Negative ting = negative, men bare for en (litt lengre) stund

Hvordan øke lykke? • Fokusere på de positive tingene i livet ditt Lag liste over de positive tingene som har hendt deg • Positive emosjoner (nonne-studien) Kort selvbiografi 1930 Positive emosjoner helse Helse positive emosjoner ? 60 år senere: Nonner med Positive emosjoner 10 år lengre levetid (Danner, Snowdon, & Friesen, 2001).

Velvære Stress, anger, mestringsfølelse, positive og negative tanker… Betydning for velvære

Emosjoner og følelser siste par uker

Helseplager ungdom 11 -5 år Odds Ratio Jenter/Gutter < 1 = mer gutter > 1 = mer jenter

Selvregulering R R R neder Noen må R Mål R R R 1) MÅL: Hva vil jeg oppnå? 2) SELVVURDERING: Fungerer det jeg gjør for å nå målet? 3) REGULERING: Korrigerer jeg atferd på en god måte?

Emosjonell selvregulering R Mål R R R Noen måneder R R R • • Unngå stress Oppsøke behag Søke trøst …

Emosjonell selvregulering • • Gjøre ting du liker i stedet • Spise noe godt • Høre på god musikk Unngå ting du ikke liker • Se på TV • Gå et annet sted Direkte Indirekte måter • Litt mer direkte måter • Gjøre noe direkte med aktiveringen (eks. sinne) • Redefinere problemet • Se problemet fra et annet synspunkt • Erstatte med humor Gjøre noe med aktiveringen • Trimme • Ta en hvil • Alkohol • Kaffe • Være sammen med venner

Selvkontroll Valg Litt nå…. Viljestyrke: Kraft til å stå i mot fristelser eller mer senere?

Svikt i selvkontroll Viljestyrke: Kraft til å stå i mot fristelser Når svekkes viljestyrke? • • Når du er trøtt og sliten Etter vanskelige valg Når du har utøvet selvkontroll Når du er stresset Ego depletion (Baumeister) Viljestyrke er en begrenset ressurs og det å bruke viljestyrke på en oppgave vil gi mindre ressurser tilgjengelig til andre oppgaver So, if you spend every morning deciding what to eat breakfast or picking out what you should wear, you wasting limited self-control resources on unimpor

Persistens er r Fr ist els ne o j a. Sktrs r t s ess Di Mestringstro Mål Bandura: Self efficacy Langer: Illusion of control

Handling, aktivitet Betingelse for å gjøre det bra Gjøre noe! Positiv motivasjon Artig Spennende Lærerik Givende Meningsfull Utfordrende Morsomt Anvendelig Trygt vs. Kjedelig Stressende Avslørende Angstskapende

Sinne