Emocionalna zrelost i psiholoka dobrobit put k uspjehu
Emocionalna zrelost i psihološka dobrobit – put k uspjehu doc. dr. sc. Lovorka Brajković Hrvatski studiji Sveučilišta u Zagrebu Smotra Sveučilišta u Zagrebu 23. studenoga 2017. u 14. 15
Pozitivna psihologija Kognitivne sposobnosti Emocije Kreativnost, angažman, pamćenje, imaginacija, inspiracija , usredotočenost, radoznalost, FLOW
Zašto je obrazovanje važno • „Obrazovanje uma bez obrazovanja srca uopće nije obrazovanje” Aristotel • Uloga obrazovanja je sreća • Obrazovan čovjek je ispunjen čovjek
Pet sastojaka za psihološku dobrobit: Pozitivne emocije Angažman Odnosi • Sreća, uživanje, nada, ljubav…. • Vlastite snage u izazovima; biti u trenutku • Povezanost s drugima; • Voljeti i biti voljen Značenje Tko sam ja i zašto sam ovdje? Koja je moja svrha? Ostvarenje/dostignuće Postavljanje i dosezanje ciljeva; težiti izvrsnosti
Emocionalna inteligencija: mit ili stvarnost • Emocionalna kvocijent inteligencije često je važniji od IQ • Prepoznavanje emocionalnog stanja je ključ! • Ako znamo „imenovati” vlastite emocije, tada možemo njima i upravljati”
Kako upravljati emocijama? • • Usredotočena svjesnost (mindfulness) Disanje Pozitivna samokritičnost Vizualizacija Tjelesna aktivnost Konstruktivna aktivnost – FLOW Traženje potpore od drugih Naporno raditi da bi se postigao cilj
Mindfulness • • • Biti sad i ovdje „Isprazniti” mozak Ne vrjednovati emocije i misli „Vi niste vaša misao” Uvijek možete odabrati biti u mindfulnessu
MUDROST (snaga glave) ODVAŽNOST (snaga srca) ČOVJEČNOST (snaga drugih) • Kreativnost • Znatiželja • Ljubav prema saznavanju • Prosuđivanje • • Hrabrost Ustrajnost Iskrenost Oduševljenje • Ljubav • Ljubaznost • Socijalna inteligencija UMJERENOST (snaga Ega) PRAVEDNOST (snaga zajednice) TRANSCEDENTNOST (snaga duha) • • • Pravednost • Timski rad • Vođenje • • • Opraštanje Poniznost Mudrost Razboritost Samo-regulacija Cijeniti ljepotu/izvrsnost Humor Duhovnost Nada Zahvalnost
„Zarobljeni” um Rastući um Ili Mogu naučiti sve što želim; Čak i ako sam frustriran, ustrajem; Sebi postavljam izazove; Kada posrnem, ustanem; Tuđi uspjeh me inspirira Ili sam uspješan ili neuspješan; Kad sam frustriran, odustajem; Ne volim izazove; Ako ne uspijem, ništa nema smisla; Tuđi uspjeh me obeshrabri i postajem ljubomoran; Ovisim o tuđim pohvalama i kritikama
UŽIVAJTE U PUTOVANJU!!!
- Slides: 13