EL CALENTAMIENTO Adrin Gamaliel Marrero Perdomo 2 CAFYDE

EL CALENTAMIENTO Adrián Gamaliel Marrero Perdomo 2º CAFYDE Y EDUCACIÓN PRIMARIA UNIVERSIDAD PONTIFICIA

¿Qué es el calentamiento? › Es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual ¿Cuál es su finalidad? Se trata de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física.

Fases del calentamiento › Calentamiento cardiovascular › Movilidad articular › Estiramientos globales › Estiramientos específicos

Efectos del calentamiento › Aumento de la temperatura corporal › Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos › Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno. › Economía de energía › Adaptación a las acciones motrices.

Tipos de calentamiento › Calentamiento global o general › Calentamiento segmentado › Calentamiento preventivo › Calentamiento dinámico

Objetivos didácticos en la etapa de primaria - Tomar conciencia de la relación positiva entre deporte-salud - Tomar conciencia sobre la prevención de lesiones - Iniciación en el conocimiento y control cardíaco - Conocer las diferentes partes del calentamiento

Tipos de tareas en el calentamiento - Movilidad articular - Activación general - Flexibilidad y estiramientos

Bibliografía - Decreto 89/2014, de 24 de julio, del Consejo de Gobierno, por el que se establece para la Comunidad de Madrid el Currículo de la Educación Primaria. - http: //www. efdeportes. com - https: //dialnet. unirioja. es/