EL BALONMANO DNDE SE JUEGA El balonmano se
EL BALONMANO
¿ DÓNDE SE JUEGA ? • El balonmano se juega en una cancha de dimensiones 20 x 40 m. • Las porterías miden 3 m de ancho por 2 m de alto. • El área se sitúa a 6 m. • La línea de defensa está a 9 m. • El punto de penalty se sitúa a 7 m.
¿ CÓMO ES UN EQUIPO DE BALONMANO ? • Está formado por los siguientes jugadores: » » » Central. Laterales. Extremos. Pivote. Portero.
¿ CÓMO ES UN EQUIPO DE BALONMANO ? • El Central es uno, distribuye el juego desde el centro del ataque. • Los Laterales son dos, ayudan al central a distribuir el juego y dominan todo tipo de lanzamientos a portería. • El Portero es uno, se encarga de evitar los goles y debe tener gran velocidad de reacción.
¿ CÓMO ES UN EQUIPO DE BALONMANO ? • Los Extremos son dos, y juegan cerca de la línea de banda y fondo. Son muy rápidos y pueden tirar de las formas más extrañas. • El Pivote es uno, juega cerca de la línea de 6 metros y de espaldas a la portería, justo en medio de la defensa contraria.
¿ CÓMO SE JUEGA ? • El objetivo del juego es introducir el balón en la portería contraria y gana el equipo que más goles meta, aunque pueden acabar en empate. • El equipo está compuesto de 12 jugadores de los cuales 7 están en cancha. 6 de campo y 1 portero.
¿ CÓMO SE JUEGA ? • El partido se inicia con un sorteo de campo. • Se considera gol cuando la pelota traspasa la línea de portería. • Los partidos tienen dos partes de 30 minutos cada una.
ACCIONES QUE SE PUEDEN HACER • Lanzar a portería desde dentro del área siempre y cuando se salte desde fuera de éste. • El portero dentro de su área nunca comete pasos ni dobles. Le puede dar con las piernas al balón. • Cuando el portero rechaza la pelota y sale por la línea de fondo, sacará el mismo de puerta. • Si el balón lo envía un jugador de campo fuera de banda, la pelota va al equipo contrario.
ACCIONES QUE NO SE PUEDEN HACER • Tocar el balón con las piernas excepto el portero. • No se pueden dar más de tres pasos con el balón en las manos. • Cuando después de dejar de botar y retienes la pelota y vuelves a botar la pelota cometes dobles. • Cometes tres segundos cuando retienes ese tiempo la pelota sin pasar, botar, ni lanzar.
Recuerda que………………. . • El balonmano es un deporte colectivo en el que todos los jugadores se esfuerzan por conseguir un objetivo común. • Un excesivo protagonismo individual va a resultar negativo para el bien del equipo.
FALTAS ANTIREGLAMENTARIAS • No se puede empujar, sujetar ni golpear al contrario. • No se puede impedir el paso al contrario con brazos y piernas y si con el tronco. • Si se comete una falta entre las líneas de 6 y 9 metros se considera golpe franco y la defensa se coloca en la línea de 6 metros para sacar la falta.
FALTAS ANTIREGLAMENTARIAS • El penalti es un lanzamiento de la línea de 7 metros por falta dura. • Se comete penalti cuando defiendes dentro de tu área de portería. • Cuando pases a tu portero y éste esté dentro de su área. • Cuando cometes una falta antirreglamentaria en situación clara de gol.
FALTAS ANTIDEPORTIVAS • Son faltas reglamentarias bastante agresivas. • El árbitro podrá amonestar sacando tarjeta amarilla. • Puede excluirte del campo y el equipo queda con uno menos durante 2 minutos.
FALTAS ANTIDEPORTIVAS • Puede expulsarte cuando el jugador acumula 3 exclusiones, y en tu lugar entra un compañero. • Puede descalificarte cuando realizas una acción muy grave y debes abandonar el campo. Puede entrar otro compañero pasados 2 minutos de tu descalificación.
¿ CÓMO SE DEBE COGER EL BALÓN? • Excepto en la recepción, se debe de coger el balón siempre con una sola mano. • Se tiene que curvar la palma de la mano y los dedos adoptarán la forma del balón.
¿ CÓMO SE DEBE COGER EL BALÓN? • Se deben de separar bien los dedos para intentar abarcar la mayor superficie posible del balón. • Tenemos que aprender a mover la mano en todas las direcciones sin que se caiga el balón al suelo.
LA RECEPCIÓN • Debemos intentar siempre que el balón tras le recepción no se nos caiga al suelo. • Tenemos que estirar los brazos y poner las palmas de las manos mirando en dirección al balón.
LA RECEPCIÓN • No tenemos que bloquear al balón cuando entramos en contacto con el. • Hay que amortiguar el balón con una leve flexión de brazos. • Después lo sujetamos con las dos manos y lo llevamos al pecho.
EL PASE • Se deben de evitar los pases bombeados. • Tienen que ser tensos y rápidos. • Buscaremos el pecho del compañero. • Debemos de no telegrafiar el pase para que el adversario no lo corte.
EL PASE • Levantamos el brazo a la altura del hombro detrás de la cabeza. • Desde ésta posición giramos fuerte el cuerpo y llevamos el brazo adelante lanzando al balón con golpe de muñeca. • Podemos realizar el pase también de espalda, de cadera o en pronación.
EL BOTE • El bote debemos utilizarlo lo menos posible. • No tenemos que ir golpeando el balón con la palma de la mano. • No botarlo delante de nuestros pies. • Se bota estirando el codo y la muñeca y flexionándolo para amortiguar su rebote en el suelo.
LAS FINTAS • Son movimientos para engañar al contrario. • Su objetivo es poder desmarcarse. • Primero debemos hacer un movimiento para desequilibrar al contrario. • Cuando lo hemos desequilibrado realizamos el pase al lado contrario.
Recuerda que………………. . • Debemos aplicarnos con igual interés, tanto si nuestro equipo ataca como si defiende. • Las dos acciones son de vital importancia en el juego.
EL LANZAMIENTO • Podemos realizar dos tipos de lanzamientos a portería: » Lanzamiento en Apoyo. » Lanzamiento en Suspensión.
LANZAMIENTO EN APOYO • La mecánica es similar al pase de hombro pero nuestro brazo armado debemos girar más el hombro hacia atrás y estirar el brazo. • Se adelantará la pierna contraria al brazo de lanzamiento. • Haremos un giro brusco del cuerpo y proyectamos el brazo adelante muy fuerte.
LANZAMIENTO EN SUSPENSIÓN • Se realiza desde el aire después de un salto. • Sirve para lanzar por encima de la defensa. • Se debe de dar un salto potente hacia arriba con la pierna contraria al brazo que lanza. • Se lanza cuando estemos en el punto más alto, justo por encima de los brazos de la defensa.
¿ CÓMO ATACAMOS SI TENEMOS EL BALÓN ? • Si no tenemos defensor cerca lanzaremos a portería. • Si tenemos un defensor delante, intentaremos superarlo botando el balón o usando fintas. • Si no podemos realizar la acción pasaremos el balón a un compañero.
¿ CÓMO ATACAMOS SI NO TENEMOS EL BALÓN ? • Ayudando al compañero en la acción que ve a realizar para poder crearle una línea de pase o de tiro. No corras junto a tu compañero. • Desmarcándote, es decir realizando movimientos en busca de espacios libres en donde puedas recoger un pase del compañero.
EL BLOCAJE • Es la acción de bloquear el balón de un atacante tanto en un pase como en un lanzamiento. • Nos situamos entre el lanzador y la portería. • Levantamos los brazos en el momento de ataque. • Juntamos las manos y cerca del balón. Pon los dedos rígidos para evitar lesiones.
¿ Sabías que…………………? • Los jugadores utilizan resina para poder sujetar mejor la pelota y no se les resbale. • Antiguamente los equipos de balonmano lo formaban 11 jugadores en pista. • Hay jugadores que lanzan a portería a una velocidad de 100 km por hora.
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