EJERCICIO Por qu es importante que el paciente

EJERCICIO ¿Por qué es importante que el paciente trasplantado haga ejercicio? Numerosos estudios científico avalan una mejor evolución en los pacientes: • • • Mejora la flexibilidad, fortaleza, resistencia y consiguientemente la calidad de vida. Aumenta la autoestima e impulsa el ánimo del paciente. Reduce el estrés y aumenta el bienestar. Ayuda a mantener los niveles sanguíneos en valores saludables. Palia algunos problemas musculares, cardiovasculares y óseos, de la medicación. El ejercicio ha demostrado reducir el riesgo de padecer osteoporosis. La actividad física favorece el funcionamiento del órgano trasplantado debido a que se produce un aumento del riego sanguíneo que recibe dicho órgano. El deporte en grupo y colectivo, favorece las relaciones sociales. Mejor al exterior para exponerse al sol (síntesis de vitamina D, etc. ). Puede convertirse en una distracción e incluso motivación. Etc. WEB EDUCACIONAL ASOCIACIONES DE PACIENTES 1

NUTRICIÓN ¿Cómo debe ser el ejercicio en el paciente trasplantado? Al menos un paseo diario entre 30 -45 minutos es muy saludable para cualquiera. A partir de los tres meses después del trasplante (una vez cicatrizadas las heridas y sin complicaciones), puede empezar a practicar algún deporte con moderación. Debe evitar ejercicios violentos o de riesgo que puedan dañar su estado, como son los de contacto o en los que pueda recibirse golpes. Lo arriesgado no es hacer deporte, sino competir. En general deberíamos intentar hacer el ejercicio al aire libre por los beneficios que trae, como es la síntesis de vitamina D que combate la osteoporosis. En todo caso deberá seguir una pauta adaptada a su situación. WEB EDUCACIONAL ASOCIACIONES DE PACIENTES 2

NUTRICIÓN ¿Qué control debe tener el paciente trasplantado para hacer deporte? Una vez superada la convalecencia tras la operación, según el órgano trasplantado deberá ajustarse el tipo e intensidad del ejercicio. • En todo caso, debe estar en conocimiento del médico responsable que le atiende, quien entre otras cosas le hará seguimientos analíticos, de peso y tensión arterial. • Así mismo, sería conveniente estar guiado por un médico especialista en el deporte, incluyendo pruebas de esfuerzo. • También sería recomendable contar con el asesoramiento de un entrenador experto, aunque puede ir independizándose poco a poco y entrenar por su cuenta. • El contar con un fisioterapeuta deportivo es recomendable, como lo sería con cualquiera. WEB EDUCACIONAL ASOCIACIONES DE PACIENTES 3

NUTRICIÓN ¿Cómo es en España? Hay una gran oferta de carreras y marchas populares, de todo tipo y nivel de esfuerzo …muchas de ellas de carácter “solidario”. Hay números parques y una buena infraestructura de polideportivos. ¡Anímate! Dos referencias importantes: WEB EDUCACIONAL ASOCIACIONES DE PACIENTES 4