Einfhrung in den Flow Begriff nach Cskszentmihlyi prsentiert
Einführung in den Flow Begriff nach Csíkszentmihályi präsentiert von Das Informationsportal über die Themen Flow, Freitzeitgestaltung und Hobbys und Erlebnispädagogik
Was genau ist Flow? • ein Gefühl großen Glücks • besonders positives emotionales Erleben während einer Tätigkeit • handelnde Person ist ganz auf ihr Tun konzentriert • im Flow geht das Zeitgefühl verloren • selbstvergessene Versunkenheit in Tätigkeit • besonders intensiver Bewusstseinszustand, in der die Umwelt verschwindet und nur die Tätigkeit selbst das Bewusstsein erfüllt
der Flow Kanal • Flow wird erlebt, wenn sich Anforderungen und Fähigkeiten in einem günstigen Verhältnis befinden • eine Überforderung entsteht, wenn die Anforderungen hoch sind und die Fähigkeiten niedrig • eine Unterforderung entsteht hingegen, wenn die Anforderungen gering sind und die Fähigkeiten hoch Fazit: werden diese Regeln beachten, stehen die Chancen gut für Flow. Erfahrungen!
Weitere Voraussetzungen • • • vollkommenes Eingehen auf Erlebnis keine Distanz zum Erlebnis keine Skepsis gegenüber Tätigkeit keine Ablenkungen 100 % Konzentration auf Erlebnis
Flow-Erlebnisse künstlerischer Rausch (Schaffensrausch) Geschwindigkeitsrausch meditative Versenkung Aufgehen in einem Spiel Aufgehen in einer Gemeinschaft Wechsel in den Hack-Mode (bei Programmierern) Versenkung in die Natur (z. B. Beobachtung eines Sonnenuntergangs) • intensive Körpererfahrungen (Sport, Sex, Massage) • •
Beispielhafte Flow-Erlebnisse…
Geschwindigkeit
Versunkenheit
Bungee-Jumpin
Zärtlichkeit
Naturerlebnisse
Erkundungen
Erfolge
Feiern
Natur pur
Surfen
Gemeinschaft
Action
Sinnesrausch
Balance
Gänsehaut
Meditation
Kontrolle
mehr Informationen und Anregungen auf…
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