Efektivn komunikace cesta k spchu Modul II Komunikace

Efektivní komunikace – cesta k úspěchu Modul II - Komunikace Seminář – Stres v dnešní době, techniky odbourání stresu Mgr. Liana Cihelková Projekt Efektivní komunikace - cesta k úspěchu CZ. 1. 07/3. 2. 06/01. 0015 Evropská obchodní akademie, Děčín I, Komenského náměstí 2, příspěvková organizace IČ 47274611 tel. 412 516 127 e-mail: skola@oadc. cz

Stres Co je stres? § Fáze stresu § Jak nás stres ovlivňuje § Prevence stresu §

Techniky odbourání stresu Pozitivní myšlení § Cílená představivost § Techniky pro volný čas §

Desatero pro odbourání stresu na pracovišti Problémy, které se objeví berme jako výzvu. 2. Nenechme se vyvést z míry nenadálou změnou. Změna je život. 3. Rozhodujme se s chladnou hlavou, nenechme se ovládat emocemi. 1.

Podložme svůj názor argumenty a nebojme se je předložit. 5. Komunikujme otevřeně a buďme v konfliktních situacích nestranní. 6. Přijímejme v klidu to, co v žádném případě nemůžeme změnit či ovlivnit. 7. Nepřipouštějme si negativní emoce. 4.

Neposuzujme a nesuďme ostatní. 9. Neúspěch je součástí života, berme ho jako poučení a motivaci. 10. Nevíme-li si s něčím rady, přestaňme usilovně hledat řešení. Často přijde ve chvíli, kdy se věnujeme jiné činnosti, která nás baví. 8.

Další způsoby odbourání stresu relaxace a její formy § meditace a její formy §

Novinky v oblasti zvládání stresových situací § § § Relaxační masáže Reflexní terapie Čínská medicína Metoda E. F. T. Kineziologie

Děkuji za pozornost.

Zdroje: D. Carnegie – Jak se zbavit starostí a začít žít (nakladatelství Pavel Dobrovský BETA 2009) cs. wikibooks. org/wiki www. kostka-skola. cz/archiv/soubor/KOSTKA-72798 -techniky-zvladani-stresu. pdf www. marketa-ticha. cz V. N. Peale – Síla pozitivního myšlení (Pragma 2007) www. celostnimedicina. cz (články: Naučte se meditovat 1. – IV. , Meditační dechová cvičení)