EDUKIM FIZIK KL 12 ATLETIK KRCIM S GJATI

EDUKIM FIZIK KL. 12

ATLETIKË KËRCIM SË GJATI PËRSËRITJE • NË KËTË SPORT HYJNË DISIPLINAT TË BAZUARA NË LËVIZJET NATYRORE TË VRAPIMIT, KËRCIMIT, GJUAJTJES DHE HEDHJES DHE TË CILAT MUND TË LUHEN NË GARË NGA NJË LOJTARË, NGA MË SHUMË LOJTARË APO EKIPE LOJTARËSH. ATLETIKA E LEHTË ËSHTË PJESA KRYESORE E LOJËRAVE OLIMPIKE DHE NJËHERAZI ËSHTË THEMELI I EDUKATËS FIZIKE DHE MENTALE TË TRUPIT TË SPORTISTËVE PËR REZULTATE TË LARTA NË LLOJET E TJERA TË SPORTIT. TË GJITHA GARAT E ATLETIKËS SË LEHTË, LUHEN SIPAS RREGULLAVE TË FEDERATËS NDËRKOMBËTARE TË ATLETIKËS SË LEHTË (IAAF) TË KOMBINUARA ME VENDIMET E SHOQATAVE PROFESIONISTE KOMBËTARE.

• ATLETIKA ËSHTË NJË NDËR DEGËT SPORTIVE MË TË PËRHAPURA, E CILA PËRFSHIN: DISIPLINAT E VRAPIMIT, HEDHJES DHE KËRCIMIT. PËR SHKAK TË PËRHAPJES SË SAJ, ATLETIKA QUHET EDHE MBRETËRESHA E SPORTEVE. DISIPLINAT NË ATLETIKË JANË TË PËRBËRA NGA FORMAT NATYRORE TË LËVIZJEVE NJERËZORE: ECJA, VRAPIMI, KËRCIMI DHE HEDHJA. NË PROCESIN ARSIMOR, USHTRIMET NGA ATLETIKA SJELLIN DERI TE ZHVILLIMI I AFTËSIVE MOTORIKE TEK NXËNËSIT: QËNDRUESHMËRIA, SHPEJTËSIA, KOORDINIMI, FL EKSIBILITETI DHE FUQIA. NDESHJET NË ATLETIKË MUND TË MBAHEN NË STADIUME TË HAPURA DHE NË SALLAT E ATLETIKËS. GARAT NË ATLETIKË NDAHEN NË: VRAPIM, HEDHJE , KËRCIM ATLETIKA

KËRCIMI NË LARGËSI - , , TEKNIKA E LAKUAR APO E VARUR’’ KËRCIMI NË LARTËSI ’’ » Kërcimet në lartësi realizohen me këto teknika: a. Teknika gërshërë b. Teknika , , stredel” c. Teknika fl opi (fosberi) d. Kërcimi me shkop • KËRCIMET NË DISIPLINËN E ATLETIKËS PËRFSHIJNË: • KËRCIME NË LARGËSI DHE KËRCIME NË LARTËSI. » • KËRCIMET NË LARGËSI MUND TË REALIZOHEN NË DISA MËNYRA DHE DISA TEKNIKA: • A. TEKNIKA , , E LAKUAR DHE E VARUR” • B. TEKNIKA E NGURTËSUAR • C. TEKNIKA E HAPAVE

RREGULLAT NË DISIPLINEN E ATLETIKËS • KËRCIM NË LARGËSI, GARUESIT NË ATLETIKË KANË TË DREJTË TË BËJNË DISA PROVA NË KËRCIME PARA GARËS. NË VENDIN KU MERRET HOVI PËR KËRCIME MUND TË SHËNOHET VENDI PREJ KU FI LLON HOVI I KËRCIMIT. SECILI VRAPUES KA TË DREJTË NË TRI PROVA

KËRCIMI NË LARTËSI • KËRCIMI NË LARTËSI - TEKNIKA STREDELTEKNIKA , , STREDEL” EMRIN E KA MARRË NGA ELEMENTET E REALIZIMIT TË VETË KËTIJ KËRCIMI. SUKSESI I VETË KËRCIMIT ËSHTË NË LIDHSHMËRI ME MOMENTIN E VET KËRCIMIT. • GJATË REALIZIMIT TË KËRCIMIT, GARUESI DUHET TË KËRCEN SA MË SHUMË QË ËSHTË E MUNDUR, PA MOS E RRËZUAR PENGESËN. • SECILI KËRCYES NË KËTË DISIPLINË KA TË DREJTË NË TRI KËRCIMEG. JATËSIA E VRAPIMIT DERI NË KËRCIM PËRCAKTOHET INDIVIDUALISHT. • KY KËRCIM PËRBËHET NGA KATËR FAZA. �� FAZA E HOVIT �� FAZA E PËRGATITJES PËR KËRCIM �� FAZA E FL UTURIMIT �� FAZA E KËRCIMIT MBI PENGESË

FALEMINDERIT PUNOI: ELVIS VAVLA