Educacin para la salud integral y orientacin psicopedaggica

Educación para la salud integral y orientación psicopedagógica Contingencia por COVID 19

Y ahora a estudiar a distancia… Al encontrarnos cumpliendo la recomendación de permanecer en casa, también debemos poner atención en todo lo que podamos hacer para cultivar nuestra salud física, mental y emocional, ya que esta circunstancia cambia la manera en que cotidianamente veníamos realizando nuestras actividades. En este caso nos referimos al cambio en nuestra forma de desarrollar las experiencias educativas y de estudiar. Uno de los cambios necesarios es el pasar de nuestras clases presenciales al trabajo a distancia. Como una medida emergente las tareas educativas de todos, estudiantes y docentes en la UV se deben desarrollar apoyados en las tecnologías de comunicación. Para varias personas esta modalidad de enseñanza y de estudio ya es conocida y utilizada, para otros puede ser la primera ocasión en que realicen estas tareas mediante medios electrónicos.

Pero todos enfrentamos un enorme reto si consideramos que en esta ocasión se trata de una situación emergente para la cual no estaba prevista la modalidad virtual (no presencial) en las experiencias educativas. Por ello la situación de emergencia ha obligado a realizar las adecuaciones de enseñanza y de aprendizaje empleando medios electrónicos, plataformas educativas, teléfonos celulares, etc. Es posible que la forma de trabajo de cada una de las experiencias educativas que cursas sea diferente y que implique el aprovechamiento de la tecnología, de formas muy distintas. Todos, estudiantes y profesores, nos encontramos realizando un esfuerzo extraordinario para el cual es necesario disponer de nuestra capacidad de adaptación y de la disciplina que requiere el estudio a distancia.

Si bien la gran mayoría de los estudiantes utiliza medios electrónicos de comunicación como las redes sociales, los teléfonos celulares y el correo electrónico, así mismo otros son aficionados y hábiles con los video juegos, no significa que el dominio de esa forma de comunicación sea suficiente para atender los procesos de estudio y de aprendizaje a través de medios electrónicos y virtuales, sin la presencia del profesor, sin la asistencia a la facultad. En algunas experiencias educativas, será posible trabajar a través de la plataforma EMINUS o alguna otra similar, la mayoría tienen aulas virtuales en las que se puede realizar comunicación simultánea. En otras experiencias educativas quizá se deba emplear solamente chats, videollamadas, correo electrónico, etc. La forma de trabajar con el profesor y el grupo puede ser sincrónica, es decir en el mismo tiempo, o asíncrona, en tiempos diferentes, mediante mensajes de ida y vuelta por correo electrónico, foros virtuales, etc. En cada caso el profesor está explicando la forma de trabajar y las plataformas diversas tienen manuales y tutoriales para conocer su uso. Apoyos para dar continuidad a las experiencias educativas de Eminus https: //www. uv. mx/plandecontingencia/actividadesacademicas/guia/ Recursos digitales y herramientas de apoyo a la educación https: //www. uv. mx/plandecontingencia/recursos/

Si estás incursionando por primera vez en el estudio a distancia, te ofrecemos 6 recomendaciones que pueden ser de utilidad para atender tus estudios de forma no presencial • • • Elabora tu horario de estudiante en casa para que no te distraigas con otras actividades. Establece el tiempo de dedicación de cada día y para cada sesión de trabajo que programes con tu profesor. Define un tiempo para el estudio que de forma autónoma añades a cada experiencia educativa. Programa el tiempo para las tareas que tengas que entregar. Realiza una agenda y señala en ella la fecha y hora para entrega (envío) de tareas y trabajos. Esta recomendación es la primera porque organizar el tiempo y respetarlo, es una condición básica para quien estudia en modalidad no presencial. La dinámica de vida y actividades que tiene cada casa dificulta separar el tiempo para el estudio, por ello es muy importante que la organización de tu tiempo sea el primer compromiso que hagas contigo mismo. 1 Organiza tu tiempo

2 Elije el lugar adecuado • Elije un lugar adecuado para estudiar, para comunicarte con tu profesor y compañeros, y para leer y hacer tareas. • Estudiar a distancia puede tener la ventaja de que elijas un lugar cómodo en tu casa y aunque el sofá o la cama pueden ser cómodos, requieres contar con una mesa y silla para cuidar tu postura. Leer y hacer tareas requiere que el lugar tenga iluminación suficiente, con menos distractores visuales y auditivos. • Asegúrate de no permanecer sentado en la misma posición por mucho tiempo, es recomendable mover tu cuerpo, cambiar la posición cada 30 minutos, podrías realizar algunos movimientos de tus piernas, brazos y tronco por unos cinco minutos.

3 Realiza tareas por tu cuenta, busca lecturas • • • Realiza ejercicios adicionales para repasar tus experiencias educativas, elabora cuadros mentales, esquemas conceptuales, cuestionarios, lecturas y resúmenes. No te quedes con dudas de los temas, hazle preguntas a tu profesor. Asegúrate de hacer tus apuntes de cada tema, de cada sesión virtual con tu profesor. Explora la inmensa disposición de recursos bibliotecarios en línea que puedes consultar, no te limites al no contar con libros en papel. Bibliotecas virtuales y repositorios desde la UV https: //www. uv. mx/plandecontingencia/recursos/bibliotecasvirtuales/ • • Realiza una sola cosa a la vez. Mientras no utilizas el celular para comunicarte con tu profesor, colócalo en modo silencioso y retirado de ti. Cierra las páginas del navegador que no tengan relación con lo que estas estudiando en ese momento. Mantén apagado televisor, radio, etc. 4 Evita distractores

5 Asume disciplina Haz pausas entre cada 50 o 60 minutos. Un estado de concentración requiere de breves descansos. • Disciplina y responsabilidad son fundamentales, debes tomar el control del tiempo y las actividades que tienes que realizar para estudiar en cada experiencia educativa, para hacer las tareas y trabajos, para leer, para concluir y enviar a tiempo los trabajos y tareas. Tu eres el responsable de recordar cada sesión de trabajo virtual o fecha de entrega. • Define las actividades diarias importantes y ponles horario para cumplir tu cronograma de estudio, a qué hora levantarte, tiempo para hacer ejercicio, para tomar alimentos, para tender tu cama y realizar la tarea de casa que te corresponde y para descanso. 6 Dale lugar a descansos

Apoyo para mis hábitos de estudio La UV, a través del CEn. DHIU, cuenta con la colaboración de la Universidad de Cádiz, de su experiencia en el Servicio de Apoyo Psicopedagógico denominado SAP. La prestigiada Universidad de Cádiz ha facilitado a la Universidad Veracruzana, utilizar los materiales de autoayuda para apoyar a los estudiantes en su interés por desarrollar mejores hábitos de estudio. Ponemos a tu disposición las fichas de orientación para apoyarte. Gestión y organización del tiempo Técnicas de estudio Tomar apuntes https: //sap. uca. es/wpcontent/uploads/2017/05/T%C 3%A 9 content/uploads/2017/03/B%C 3%B https: //sap. uca. es/wp. Asqueda-y-resgistro-de-lacontent/uploads/2017/03/Organizac cnicas-de-Estudio. pdf? u informaci%C 3%B 3 n. -Tomari%C 3%B 3 n-y-gesti%C 3%B 3 n-delapuntes. pdf? u tiempo. pdf? u