EDUCACIN FSICA Y SALUD CARACTERSTICAS DE LOS MSCULOS

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD CARACTERÍSTICAS DE LOS MÚSCULOS TREN SUPERIOR Y CORE (TRONCO) PRIMERO MEDIO PROFESOR SERGIO ROMERO L.

DIFERENTES CLASIFICACIONES TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES (REVISADO) ACCIÓN, LA QUE SIEMPRE ESTÁ SUPEDITADA A UNA ARTICULACIÓN UBICACIÓN PARTICULARIDAD FUNCIÓN / FUNCIÓN PRINCIPAL UN MÚSCULO VOLUMINOSO = MÚSCULO POTENTE

MÚSCULOS DEL TREN SUPERIOR Y CORE TRÍCEPS BRAQUIAL ACCIÓN SOBRE CODO FUNCIÓN EXTENSOR PARTICULARIDA D SE DIVIDE EN 3 FASCÍCULOS

TREN SUPERIOR BÍCEPS ACCIÓN SOBRE CODO FUNCIÓN FLEXOR PARTICULARIDAD FORMADO POR DOS FASCÍCULOS

TREN SUPERIOR DELTOIDES ACCIÓN SOBRE HOMBRO FUNCIÓN ROTACIÓN INTERNA Y EXTRERNA– FLEXIÓN ABDUCCIÓN PARTICULARIDAD FORMADO POR 3 FASCÍCULOS. En conjunto, se caracterizan por ser un músculo voluminoso. Trabaja en los 3 planos corporales.

TREN SUPERIOR - CORE PECTORAL MAYOR ACCIÓN SOBRE HOMBRO FUNCIÓN PRINCIPAL ADUCCIÓN PARTICULARIDAD Potente. Trabaja en diferentes planos. Pectoral Menor: músculo ubicado bajo el pectoral mayor, cuya función se reduce solo al proceso de respiración; en la inspiración.

CORE - ANTERIOR RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN ACCIÓN SOBRE COLUMNA VERTEBRAL FUNCIÓN FLEXOR PARTICULARIDAD Popularmente conocido como el “six pack” TRANSVERSO DEL ABDOMEN ACCIÓN SOBRE COLUMNA VERTEBRAL FUNCIÓN ESTABILIZADOR Y COMPRESOR PARTICULARIDAD Participa en la espiración. Músculo incide fuertemente en el proceso del parto y sus fibras son transversales. Es el más profundo de los 3. OBLICUOS ACCIÓN SOBRE COLUMNA VERTEBRAL FUNCIÓN INCLINACIÓN LATERAL Y ROTACIÓN PARTICULARIDAD Existe oblicuo mayor y menor; ambos se apoyan entre sí

CORE - POSTERIOR ROMBOIDES MAYOR Y MENOR ACCIÓN SOBRE ESCÁPULAS FUNCIÓN RETRACCIÓN PARTICULARIDAD Resulta fundamental para generar apoyos y empujes.

CORE - POSTERIOR TRAPECIO ACCIÓN SOBRE ESCÁPULA Y HOMBRO FUNCIÓN ELEVACIÓN Y DEPRESIÓN (ESCÁPULA) – ABDUCCIÓN (HOMBRO) PARTICULARIDAD Posee tres fascículos y un buen tono muscular favorece la alineación de hombros equilibrada, por tanto, se recomienda trabajar en conjunto a los deltoides. DORSAL ANCHO ACCIÓN SOBRE HOMBRO FUNCIÓN PRINCIPAL EXTENSOR PARTICULARIDAD Músculo más ancho y fuerte del core. Su tono ayuda a corregir la postura y aliviar dolores. Es importante en la escalada y en natación (mariposa).

CORE - POSTERIOR CUADRADO LUMBAR ACCIÓN SOBRE COLUMNA VERTEBRAL FUNCIÓN ESTABILIDAD – EXTENSIÓN LATERALIDAD PARTICULARIDAD Juega un rol importante en deportes como el SURF.

EL OBJETIVO FUNDAMENTAL ES RECONOCER LA UBICACIÓN E IMPORTANCIA DE CADA MÚSCULO, RELACIONAR SU ACTIVACIÓN A UNA O MÁS ARTICULACIONES Y DETERMINAR EL DESARROLLO EN ALGÚN DEPORTE O

PRÓXIMA SEMANA TREN INFERIOR