EDUCACI EMOCIONAL JORNADA DE FORMACI PER AL VOLUNTARIAT

EDUCACIÓ EMOCIONAL JORNADA DE FORMACIÓ PER AL VOLUNTARIAT EDUCATIU DE GRANOLLERS ANNA CARPENA

Emoció i conducta Darrera de cada conducta hi ha emocions Si només donem resposta a la conducta sense tenir en compte què hi ha al darrera, és com atacar la febre sense voler-ne saber la causa.

Components d’una emoció Neurofisiològica situació Valoració Cognitiva Comportamental Predisposició a l’acció

EMOCIONS BÀSIQUES POR p RÀBIA (odi, enuig, etc) p TRISTESA p ALEGRIA p AMOR n Catecolamines n Endorfines p

Dues vies d’informació/resposta

Fisiologia de l’emoció p p p Hi està involucrat tant el sistema nerviós central com el sistema nerviós perifèric amb la secreció d’ hormones i neurotransmissors (bàsicament catecolamines i endorfines)

Resposta fisiològica en la por i ràbia p p p p Les pupil·les es dilaten. La sang es coagula millor El tòrax i els bronquíols es dilaten. El cor es dilata. La tensió sanguínia augmenta Es contrauen els músculs La uretra es contrau i allibera l’orina.

L’estrès p Resposta davant de situacions noves o situacions ja conegudes que es perceben com amenaça, física i/o emocional, i s’acompanyen de la sensació d’haver perdut el control i de la convicció de no poder-hi fer front. p Cadascú te el seu propi llindar a partir del qual la pròpia activació sobrepassa la capacitat de control. BENESTAR I SALUT DOCENT Anna Carpena

Resposta fisiològica en la calma p Ritme cardíac equilibrat p S’equilibra la pressió arterial p Més sang a l’aparell digestiu p Es contrauen les pupil·les p Es relaxen els músculs

EMPATIA Sentir el sentiment de l’altre. p Comprendre l’altre. p Sentir compassió, p Inclinació vers l’acció d’ ajuda. p

som EMOCIÓ COGNICIÓ COS CONDUCTA

AUTOGESTIÓ Treballar sobre les emocions Treballar sobre els pensaments Treballar sobre el cos

GESTIONEM, REGULEM, LES EMOCIONS Treballant sobre: La intensitat La freqüència

COM A través de: Cos Pensament Ø Emoció Ø Ø Començant pe CONNECTAR-HI

Començant per CONNECTAR-HI Incorporació de les emocions a la quotidianitat: p p p Començar el matí preguntant com se senten, en tornar del pati, en començar la tarda. Durant la classe de les diferents matèries. Orientem“potser, segurament, et deus sentir. . . ”

Gestionem el propi cos Respiració Relaxament - Visualització

Gestionem els pensaments • Aturar pensaments negatius • Pràctica de pensament positiu • Substituir creences

SINTETITZANT Punts clau Portem les emocions al “adonar-nos-en”. Ensenyem a pensar. Corporeitzem l’educació. Siguem empàtics. Donem exemple. Som model. Educadors i educadores en contínua revisió.