Eco chica Vive Verde Dra Sandra Cruz Pol

Eco chica: Vive Verde Dra. Sandra Cruz Pol, CV Mayo 2013

Ser mujer y vivir en armonía con la Naturaleza q Cosméticos eco-amistosos • Receta loción de belleza q Higiene Femenina q Productos de Limpieza q Dieta Verde q Otros

Cáncer y el champú de bebé! q ¿Sabías que algunos maquillajes y productos de belleza tienen ingredientes que han sido asociados a cáncer en animales de laboratorio? • Luego de un Petición online, Johnson & Johnson anunció que removerá estos carcinógenos (antes del 2015) del champú de bebé. • Son muchos los productos que contienen tóxicos: Avon, Estee Lauder, y muchos más.

La Historia de los Cosméticos Video de 7 mins Ver en You. Tube o en http: //storyofstuff. com

Receta de Belleza Economica y fácil de hacer Contiene sólo 4 ingredientes naturales

*RECETA de Loción para la Piel [Puedes hacerla tú misma o comprarla online en Baar. com u 1 onza de aceite de oliva u 1 onza de aceite de maní u unas gotitas de lanolina pura (se consigue en farmacias). q Mezcle bien y masaje en la piel 2 -3 noches a la semana antes de dormir. u Aplique encima de esto unas gotitas de agua de rosas y frote en forma circular. q ** (!Cuidado!! Si compras el agua de rosas muy barata, probablemente estás comprando químicos artificiales que no son lo mismo para la piel, lee la etiqueta. Se necesitan ~12 pétalos de rosas para hacer una onza de agua de rosas). O Cómprala en baar. com Natura Magic

Lo más importante! q. LEE LAS ETIQUETAS ¿Puedes pronunciar los ingredientes de tus cosméticos? • Si la respuesta es no, es posible que sean petroquímicos. A la mayoría de esos ingredientes NO se les ha hecho análisis completo de toxicidad.

Coteja tus productos en Skin Deep® Cosmetics Database: q www. ewg. org/skindeep

Cosmetic Database Rojo es peligroso, Amarillo es regular, Amarillo Verde es seguro para la salud q La clasificación varia con el colorante del producto, ver este ej de base

q aceite mineral proviene del petróleo! Lee las etiquetas, no sólo la parte de al frente. EVITAR • Fragancias, • aceite mineral, • Pthalates, • anti-bacterial (triclosan) q fragancias, y colorantes (ej. red #5). FRAGANCE = se refiere a petroquímicos; asegúrate de que el buen aroma provenga de fuentes naturales como lavanda, vainilla (no imitación), gardenias, etc q En vez usa perfumes naturales (ej. aceites esenciales extraídos de flores)

EVITA Como regla general…Si no puedes pronunciar los nombres de los ingredientes, no son buenos para ti. q anti-bacterial (triclosan)- la OMS aconseja segun estudios que no se debe usar! • crea resistencia en bacterias • Agua y jabon es suficiente • Caro no significa ‘safe’ q Colorantes (ej. red #5). pueden causar alergias

Velas Casi todas hechas de petroleo, fragancias sinteticas, y mecha con plomo! v el perfume sea natural, v la mecha de algodón sin plomo y v que sea de soja o vegetal o beeswax, no de petróleo. Considera nuestra lista de plantas que limpian el aire de tóxicos. *Se consiguen en Marshall’s (a veces), Walgreens y otros. Cuidado con las artesanales, a veces tienen colorantes y fragancia

¿Sabías que no tienes que usar toallas sanitarias jamás!? Diva Cup existe desde hace 75 años! Ahorra $$

¿Cómo se usa? u Las puedes usar hasta 8 horas corridas, dependiendo de tu flujo. u En la playa, al dormir, ni las sientes! Super cómodas! u Se lava con agua y jabón (por ej. mientras te duchas) o con vinagre blanco, agua oxigenada y agua tibia entre periodos. *Toma unos días en acostumbrarte a usarla

Productos de Estirar Cabello q Coteja este enlace para ver cuales son los ingredientes más pelicrosos para tu salud http: //www. ewg. org/hair-straighteners/

Bloqueador Solar q Ve en este enlace una evaluación de bronceadores y bloqueadores solares, y escoge el mejor para ti. Algunos contienen carcinógenos. http: //breakingnews. ewg. org/2011 sunscreen/

Limpieza Verde q Evita usar productos que dañan tu piel y causan enfermedades. Tambien dañan el ambiente • Cloro, Lysol, Mistolin, Amonia, ajax, … q Ahorra $$ • Recetas hechas en casa (campusverde. uprm. edu) • Usa vinagre blanco, sal, soda de hornear, limón, agua oxigenada, aceites esenciales y otros

Dieta Verde Al escoger comida que disminuye tu Huella Ecológica, ganas: q Salud q Energía y calidad de vida q Mantén un peso adecuado a tu estatura q Baja incidencia de cáncer, diabetes, enf. De corazón… y Puede ser económica $$$$

No es una dieta Es una manera de vida: Hábitos q En 4 palabras: Matemática Simple: v. Eat Less, Move More. q Mejor en 7 palabras: v. Come Menos, más saludable y muévete más.

Dieta Verde 1. Evita productos envasados individualmente y. productos enlatados: q Son más caros y generan más desperdicios q Este tipo de lata no es fácil de reciclar y muchas compañías de reciclaje no las aceptan aún. q Además trazos del aluminio en latas y ollas han sido asociados al mal de Alzheimer. q El lining dentro de la lata tiene BPA, asociado a diabetes, obesidad y otras enfermedades. Imita las hormonas.

Dieta Verde 2. Consume productos locales y naturales: q Local implica MENOS transportación hasta tu hogar, contribuyendo menos a emisiones de CO 2. Ayuda la economía del país. • Además son productos más frescos con más nutrientes que los enlatados y los que viajan miles de millas. q Los artificial es usualmente derivado de petróleo! • Evita sabores y colores artificiales como Vanillin, • Corn syrup ha sido asociado a cáncer, diabetes y daña mucho el ambiente.

Dieta Verde 3. Come menos carne roja o elimínala completamente de tu dieta: q Según un reporte de las Naciones Unidas del 2006, “criar animales para consumo genera más gases de invernadero que TODOS los autos y camiones en el mundo combinado”. q Disminuye así tu riesgo a contraer cáncer del pancreas, higado y colon [ver referencias]. Ingiere proteínas de granos, nueces, soja, polvo verde*, quinoa, ajonjolí y otras. Ve recetas en nuestra página web.

Esto contribuye a la • Desforestación • agroquimicos que son derivados de petróleo que contaminan suelos, reservars de agua y asociados a enferemedades Poblacion mundial: • 100 acres alimenta 28 “meateaters” o 600 vegetarianos

Gases emitidos incluyen metano, transporte, refrigeracion, proceso, agroquimicos…

Dieta Verde 4. Consume productos no refinados: q La energía necesaria para refinar productos contribuye grandemente a la cantidad de emisiones de gases a la atmósfera. q Además le quita la mayoría de los nutrientes y fibra, los cuales son esenciales para una buena alimentación. q Arroz integral, harina 100% integral, pasta, etc.

Pan integral

Arroz integral

Dieta Verde 5. Consume productos orgánicos: Los productos orgánicos no tienen químicos (fertilizantes, plaguicidas, herbicidas ni fungicidas, ni son GMO) los cuales han sido asociados a varias enfermedades y defectos genéticos. q Considera un huerto casero sin quimicos q Consideralo una inversión en tu salud. *Los productos regulares usan fertilizantes que aumentan el calentamiento global. Además los plaguicidas dañan la capa de ozono y causan calentamiento global y envenenan cuerpos de agua, suelos y aire.

Dieta Verde 6. Cocina en utencilios saludables: q Usa ollas de presión que NO sean de aluminio, tardan unos 15 minutos en total en ablandar y guisar habichuelas previamente dejados en agua unas 7 horas, ahorrando electricidad, tiempo y también agua. (Otras ollas tardan 1/5 parte del tiempo en cocinar!) q Evita el plástico para cocinar, aunque sea “Microwave Safe”. BPA, Pthalates, Antimony que se infiltran en la comida. *Usa: Bambú , barro, Pyrex, Stainless Steel, Silicone, vajilla de cerámica, Corning, Hierro, o crystal *Foam ha sido asociado a cáncer

Dieta Verde 7. Come menos : q Aprende a “oir” a tu estómago, evitando comer por ansiedad, diversión, nerviosismo, etc. q Disminuye así tu riesgo a enfermedades National Cancer Institute- http: //www. cancer. gov/cancertopics/factsheet/Risk/obesity

Otras ideas para ser eco-chica q La R más importante: REDUCIR = comprar menos • Ej. Sandalias que duren • Lo barato sale caro q Navajas de afeitar o depiladoras reusables *Bolsas de plástico: • Los Puertoriqueños pagamos más de $45 millones al año en bolsas plásticas. ($13 por persona)

Gracias a Walmart por su apoyo!

Referencias q http: //emt. oregonstate. edu/people/faculty/staci-simonich q http: //users. lmi. net/wilworks/FDApetition/analysis. htm#Note q http: //www. ewg. org/notsosexy q http: //safecosmetics. org/article. php? id=903 q http: //emt. oregonstate. edu/people/faculty/stacisimonich%20 http: //users. lmi. net/wilworks/FDApetition/analysis. htm%23 N ote. Referencias q http: //campusverde. uprm. edu q http: //www. reuseit. com/