Dzie Dobrego Jedzenia i Picia Woda niezbdna do
Dzień Dobrego Jedzenia i Picia Woda niezbędna do życia
DO CZEGO UŻYWAMY WODY Wodę w naszym życiu wykorzystujemy do: §Gotowania §Prasowania §Mycia §Do picia
Zawartość wody w organizmie Woda należy do niezbędnych składników pokarmowych i musi być dostarczana regularnie w ciągu dnia Jest podstawowym składnikiem w organizmie człowieka
DLACZEGO WARTO PIĆ WODĘ?
Napoje, których nie powinniśmy pić
WPŁYW SŁODKICH I GAZOWANYCH NAPOJOW NA ZDROWIE v Słodzone napoje są jedną z najważniejszych przyczyn nadwagi i otyłości dzieci i młodzieży v Sprzyjają powstawaniu próchnicy
v. Słodkie napoje zawierają cukier w postaci sacharozy, który wykazuje niekorzystny wpływ na zdrowie
Napoje energetyczne mają za zadanie pobudzać organizm w chwili wytężonego wysiłku fizycznego i intelektualnego. Głównym składnikiem energetyków jest : • Kofeina • Tauryna • L karnityna • Glukuronolakton UWAGA!!!! Substancje te "oszukują" mózg, a organizm pod ich wpływem ocenia, że nie jest zmęczony, choć tak naprawdę jest.
NAPOJE ENERGETYCZNE A ZDROWIE Systematyczne spożywanie napojów energetycznych może powodować: §Stres i stany lękowe §Podwyższony poziom cukru §Zmienność nastroju §Obciążenie dla narządów wewnętrznych §Bezsenność §Alergie
Co, jak i kiedy powinny pić dzieci i młodzież? Co? wodę z kranu, niegazowaną Jak? najlepiej jest pić małymi porcjami (po kilka łyków do pół szklanki) Kiedy? regularnie, przez cały dzień, niezależnie od odczuwania pragnienia; najlepiej zacząć zaraz po przebudzeniu; zawsze przed i po aktywności fizycznej (np. lekcji WF)
DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ
- Slides: 15