Dodelijke Emoties Les 06 Angst en Bezorgdheid HERHALING

Dodelijke Emoties Les 06 – Angst en Bezorgdheid HERHALING

Angst en Bezorgdheid • Angst kan verschillende ziektes veroorzaken: Hart- en vaatziekten • Hoge bloeddruk • Spijsverteringskanaalziekten. (Colitis, Crohn) • Prikkelbare darm en maagzweren. • Huidziekten. (psoriasis, eczeem, stressacne) •

Overbezorgdheid • Brengt ons tot overdreven gedrag. • Brandy kon geen relatie vast houden • We zijn bang om iets kwijt te raken. • Bang om de controle te verliezen. Vrees voor verlating, afwijzing en verlies. • Bezorgdheid en Piekeren • Angst en Stemmingsstoornissen – 19 miljoen • Lichamelijke symptomen: • Zweterige handen, oppervlakkige ademhaling, versnelde hartslag en zenuwachtigheid.

Ernstige Angststoornissen • GAS (Gegeneraliseerde angst- en stemmingsstoornis) Chronische angst over allerlei omstandigheden. • Literprijs melk, vakantie, veiligheid, enz. • • PTSS (Post Traumatisch Stress Syndroom) • • Paniekstoornis • • Traumatische gebeurtenissen die zich blijven herhalen. Je plotseling en zonder waarschuwing gegrepen door overweldigende gevoelens van angst. Obsessief Compulsieve Stoornis. • De persoon probeert van zijn angst af te komen door routines en rituelen. (handen wassen)

Algemene acceptatie van zorgen. • We moeten waken dat angst en bezorgdheid niet een deel worden van ons leven. Dat wij niet constant bezig zijn te piekeren. • Somber zijn in onze stemming. • • Let op jou lichaam: Spanningshoofdpijn. Spieren in de boven rug en nek • Migraine; Hoge bloeddruk; Maagzweer. • • Ontwikkeling van ons karakter Geloof en vertrouwen op God. • Dankbaarheid. • Vrijgevigheid. •

Hoe kunnen wij anders denken? 1. Bewustwording van emoties en gedachtes. 2. Een gerichte overdenking. (blijdschap) 3. Het opschrijven van jou gedachten. 4. Herhaling. 5. Doen.

Dodelijke Emoties Les 07 – Wrok en Bitterheid

Haat en Auto - immuunziektes • Jou immuunsysteem valt jou lichaam aan. • Gemaakt om ziektes aan te vallen en te vernietigen. • Het moet kankercellen verwijderen, bacteriën en virussen opruimen. • Met haat en wrok dood jij jezelf – vergeving is goed voor jou en niet voor degene die jij vergeeft. • • • Reuma – het weefsel rondom de gewrichten MS – beschermhulzen vd zenuwen aangevallen. Hashimoto Thryreoïditis – schildklier word aangevallen. Psoriasis – de huid wordt aangevallen. Type 1 diabetes – alvleesklier is nu het doelwit.

Hoe werkt haat? • Haat begint met kwetsing of een grief. Omstandigheden, klachten of belediging, • Worden als pijnlijk of onrechtvaardig ervaren. • Een kwetsing kan echt of ingebeeld zijn. • • Kwetsing gebeurt: ontstaat wanneer er 2 dingen tegelijk Er gebeurt iets wat wij niet wilden. • Van af dat moment denken wij er steeds aan. •

Wij verhuren teveel ruimte. • Stel dat je de eigenaar bent van een flat. • • 90% verhuur je aan criminelen, drugsverslaafden en asociale figuren. Wat zal er nu gebeuren? Huur wordt niet betaald. • Huurwoningen worden verwaarloost. • Openbare ruimtes worden vernield. • • Jij zit binnenkort financieel aan de grond. • Je raakt de goede huurders ook kwijt.

Mensen die niet vergeven. • Vertonen een constante staat van irritatie. Hun leven is een leven van frustratie en vijandigheid. • Ze reageren veel te heftig op de minste provocatie. • • Het zijn mensen die de TV nooit uitzetten. • • Hun denkwereld wordt overspoelt met horror films. Factoren die ook meespelen: Men neemt de grief te persoonlijk. • Men geeft de aanstootgever de schuld voor hoe men zich voelt. • Men schept een “aanstootverhaal” dat men herhaaldelijk vertelt. •

Frustraties en Regels. • Wij hebben regels (verwachtingen) Regels die door anderen op ons gelegd worden • Regels die wij zelf op ons en anderen leggen. • • Frustratie ontstaat > regels niet volbrengen. • • Wij voldoen niet – of – kunnen niet voldoen – of – anderen doen het niet. Voorbeelden van gekwetst zijn. • Hier heb je een man (anderen gefrustreerd > geen man hebben) • Maar hij voldoet niet aan jou verwachtingen (regels) (kinderen, vrienden, enz) Jij doet moeite om de regels te volgen – anderen niet. • Op kantoor praat je zachtjes – baas geeft complimenten – gelijk loon en promotie voor hard werk •

Waar komt het vandaan? • Wat zijn de regels die ergernis opwekken? Zijn ze zelf gemaakt? • Worden ze door anderen opgelegd? • • Kan ik de regels afdwingen – heb ik het gezag? Zo niet: Waarom maak jij je daar zo druk over? • Maak van een mug geen olifant. • Zie toe op u zelf – leef naar jou normen en waarden. • • Frustraties – Kwetsingen – Boosheid – Bitterheid – Vijandigheid of Wrok.

Wat maakt bitterheid zo moeilijk? • Bitterheid beschuldigd anderen. Iemand anders heeft mijn promotie gestolen. • Niemand waardeert mij om wie ik ben. • Ik werk hard en verdien te weinig. • • Bitterheid is verontwaardigd. Ik heb dit niet verdiend. • Dit had mij nooit mogen overkomen. • Dit is niet eerlijk. • • Bitterheid leeft met “als”. • Als hij niets gezegd had … Als de leraar mij graag mocht … Als mijn man niet wou scheiden … Als…

Wat maakt bitterheid zo moeilijk? • Bitterheid neemt geen verantwoordelijkheid. Alles wat in mijn leven verkeert gaat, is jouw schuld. • Interview met een man die zijn vrouw had gedood. • • • “Zij is gewoon te ver gegaan, dit keer. ” Uiteindelijk of diep in onszelf > beschuldigen God. Alles wat verkeert gaat in ons leven is nu: Zijn schuld. • Maar God heeft nooit belooft dat alles goed zal gaan. • • Slechte dingen gebeuren tot goede mensen. God belooft om altijd bij ons te zijn. Kracht te geven. • Het gaat om jou karakter en jou reactie … • Ben je gewillig God te gehoorzamen onder alle omstandigheden. •

Bitterheid en Jaloersheid. • Omdat wij niet hebben wat die ander heeft… • Jaloersheid is altijd verbonden met Bitterheid. Het steelt onze vreugde. • Het brengt ons in een ongezonde competitie. • Wraakzucht – Boosheid – Vijandigheid. • Het kleurt wat je doet en ziet. •

De Bijbel Zegt: • Spr 14: 30 Een zachtmoedig hart is leven voor het vlees, maar jaloersheid is vertering voor de beenderen. • • Zachtmoedig hart = tevreden geest (goede gezondheid) Job 5: 2 Voorwaar, de wrevel brengt de dwaas de dood, en de naijver doodt de onverstandige. • Wrevel = ergernis / naijver = afgunst of jaloersheid • Spr 23: 17 Uw hart zij niet naijverig op de zondaren, maar beijvere zich voortdurend de HERE te vrezen; • Spr 24: 1 Wees niet afgunstig op booswichten en begeer niet met hen te verkeren;

De Bijbel Zegt: • Jak 3: 13– 16 Wie is wijs en verstandig onder u? Hij tone uit zijn goede wandel zijn werken met wijze zachtmoedigheid. 14 Indien gij echter bittere naijver en zelfzucht in uw hart hebt, beroemt u dan niet en liegt niet tegen de waarheid. 15 Dat is niet de wijsheid, die van boven komt, maar zij is aards, ongeestelijk, duivels; 16 want waar naijver en zelfzucht heerst, daar is wanorde en allerlei kwade praktijk. • Noem eens een paar leugens in het licht van wat wij zojuist besproken hebben?

De Bijbel Zegt: • Gal 5: 26 Wij moeten niet praalziek zijn, elkander tartend, elkander benijdend. Praalziek = valse trots – lege roem = opschepper. • Tarten = iemand uitdagen tot het slechte. • • Rom 13: 13 Laten wij, als bij lichte dag, eerbaar wandelen, niet in brasserijen en drinkgelagen, niet in wellust en losbandigheid, niet in twist en nijd! Twist en Naijver (jaloersheid) • Twist komt vaak voort uit jaloersheid. •

Vergevingsgezindheid • Vergeving is noodzakelijk voor bevrijding. • Vergeving is jou emoties sturen in de juiste richting: • • Je moet anders gaan denken > situatie of gebeurtenis. Niet erg om boos te worden – maar om boos te blijven Begrip tonen voor anderen en jezelf. Weiger dingen te herhalen; blijf niet steken in verleden. Keer ergernis om in behulpzaamheid – goedheid – gulheid en vrijgevigheid. Wees dankbaar voor alles wat je hebt. Bitterheid vernietigd jezelf.

Gezonde Emoties Opeisen • Wij kunnen onze houding zelf kiezen. • DW vullen met waarheid. • De kracht van vergeving • De kracht van blijdschap • De kracht van vrede • De kracht va liefde

Volgende Week Gezonde Emoties Opeisen Les 8 – Jou houding kiezen.