Doc dr Ivan uk Atletska bacanja bacanje kladiva

Doc. dr Ivan Ćuk Atletska bacanja - bacanje kladiva

Podela bacačkih disciplina • Bacanje koplja • Bacanje kugle • Bacanje diska • Bacanje kladiva

Bacanje kladiva • Bacanje kladiva je atletska disciplina u kojoj je glavni cilj što dalje baciti kuglu zakačenu za lanac i ručku. • Motoričke sposobnosti: – Snaga • Visok nivo mišićnog naprezanja (sile tj. jačine) uz maksimalnu brzinu u datim uslovima – veliki procenat brzih mišićnih vlakana (tip II) – Preciznost – Koordinacija – Ravnoteža • Energetika – Anaerobno alaktatni mehanizmi energije

Bacanje kladiva - istorijat • Preteče kladiva – Bacanje sekire, kovačkog čekića, buzdovana, zaprežnih kola. . . • Teiltien Igre – – Keltska mitologija. . . Nordijska mitologija Bacanje zaprežnih kola Okret oko uzdužne ose bacača • Srednji vek – Kralj Henri VIII

Bacanje kladiva - istorijat • Bacanje kladiva u Škotskoj – Kladivo sa drvenom drškom • Engleska – 19. vek – 16 funti (7, 257 kg) – Drška oko 1 m – Krug prečnika 2, 1 m • • Okreti pri bacanju Čelična drška Mreža Obuća. . .

Bacanje kladiva - istorijat Ivan Gubijan – srebro na O. I. 1948. u Londonu • Srpska istorija – buzdovan – Udaranje – Bacanje • Kraljević Marko – istorija vs. mitologija – Buzdovan težak 66 oka (90 kg)

Bacanje kladiva - istorijat • Novija istorija • Takmičenja u Irskoj, Škotskoj, Engleskoj – Kladivo od kovanog gvožđa – Bacanje iz mesta • Muškarci na O. I. – 1900 (Pariz) • Žene na O. I. – 100 godina kasnije!!! – 1994. na Svetskom prvenstvu – 2000. godine na O. I.

Bacanje kladiva – rekordi (m) • 1913. IAAF priznaje 57, 77 m – rekord 25 godina • 40 - 60 ih godina preko 70 m – Mađarska, Norveška, SSSR, SAD. . . • 70 ih i 80 ih – Nemci i Sovjeti 80+m • Aktuelni s. r. Jurij Sedih 1986. SSSR 86, 74 m • 2000 -2020 – Rezultati na 1 m od svetkog rekorda – Dominacija Poljskih bacača

Bacanje kladiva – rekordi (ž) • 1994. godina 66, 84 m – Nemačka, Poljska, SSSR. . . • Najbolje bacačice iz Istočne Evrope • Od 2009. godine – Anita Vlodarčuk – Od 77, 96 m do 82, 98 m što je aktuelni s. r. Iz 2016. godine

Bacanje kladiva – Hammer Queen! • Anita Vlodarčuk – – – – Prva i jedina preko 80 m P. B. 82, 98 m 27 najboljih rezultata svih vremena 15 puta preko 80 m Dve zlatne O. I medalje 4 zlatne medalje sa S. P. 4 zlatne sa E. p. + 1. bronzana

Bacanje kladiva – u fokusu • “Teška atletika” – Poljski bacači kugle, kladiva, diska. . . • Poslednjih deset godina na velikim takmičenjima svaka treća medalja u bačakim disciplinama odlazi u Poljsku (često i svaka druga) • Zajednički trener, jedinstvene metode o kojima malo znamo – Kombinacija tehničke i fizičke pripreme (i psihiološke) • Genetika – jačina i snaga • Sloveni + Nordijci – Krupni, visoki, široka ramena i kukovi • Socijalni faktor – popularnost atletike i bacačkih disciplina

Bacanje kladiva – tehnika Masa kladiva u odnosu na takmičarsku kategoriju Žene Muškarci Mlađe juniorke Juniorke i seniorke Mlađi juniori Juniori Seniori 3 kg 4 kg 5 kg 6 kg 7, 260 kg

Bacanje kladiva – tehnika • Tehnika bacanja diska se sastoji iz četiri faze: – – Faza pripreme; Faza prestizanja; Faza maksimalnog naprezanja; Faza održavanje ravnoteže.

Bacanje kladiva – tehnika • Kladivo se sastoji iz tri glavna dela: – Glava – Žica – Drška • Glava kladiva je izrađena od punog gvožđa, mesinga ili drugog metala ne mekšeg od mesinga • Žica kladiva mora biti izrađena od jednog nenastavljenog, pravog komada elastične čelične žice, prečnika najmanje 3 mm, koji se ne sme značajno istezati tokom izvođenja pokušaja. • Žica treba da se poveže sa glavom kladiva na pokretan način. • Drška kladiva mora biti kruta i bez zglobnih veza bilo kog tipa.

Bacanje kladiva – tehnika • Video analiza • https: //www. youtube. com/watch? v=Kn. HU Ac 20 WEU • https: //www. youtube. com/watch? v=jw. Sybk k_EWk

Bacanje kladiva – pripremna faza • Rekvizit se drži za dršku tako da je ona u levoj ruci na srednjim člancima prstiju koji se preklapaju preko drške. • Potom prsti desne šake preklapaju prste leve šake, a levi palac postavlja se preko desnog. • Bacač kladiva stoji leđima okrenut smeru bacanja sa blagim otklonom trupa na desno u raskoračnom stavu nešto širim od širine kukova i blago savijenim nogama u kolenima sa ravnomerno raspoređenom težinom tela

Bacanje kladiva – pripremna faza • Ispravljanjem trupa, jakim povlačenjem kladiva i njegovim podizanjem u vis iznad ramena, a kasnije i iznad glave počinje izmahivanje (dva do tri puta). • Kada se kladivo kreće na levo, bacač pravi pokrete telom na suprotnu stranu prenoseći težinu tela na desnu nogu i obratno. • U fazi trećeg izmahivanja, bacač kladiva daje rekvizitu neophodnu brzinu koja započinje prvi okret.

Bacanje kladiva – faza prestizanja • Fazu prestizanja karakterišu okreti (rotacije) – 3 do 4 kruga oko 2 sekunde. • Visina kladiva se spušta ispod visine ramena, a okretanjem trupa, okreće se i kladivo. • Kako bi kretanje trupa povlačilo kladivo za sobom, neophodno je da postoji ubrzanje koje je izazvano ispoljavanjem velike mišićne sile. • Levo stopalo se zajedno sa trupom i kladivom okreće preko pete za 180 stepeni. Za to vreme, desno stopalo je na tlu i učestvuje u okretu.

Bacanje kladiva – faza prestizanja • Fazu prestizanja karakterišu okreti (rotacije) – 3 do 4 kruga oko 2 sekunde. • Visina kladiva se spušta ispod visine ramena, a okretanjem trupa, okreće se i kladivo.

Bacanje kladiva - faza prestizanja • Ivan Gubijan – srebro na O. I. 1948. u Londonu • Nizak i manje mišićav od ostalih bacača • Među prvima uveo 4 okreta

Bacanje kladiva – faza prestizanja • Fazu prestizanja karakterišu okreti (rotacije), koji se izvode tokom 4 kruga i traju približno 2 sekunde.

Bacanje kladiva – faza prestizanja • Sledeći pokret se izvodi preko prednjeg dela levog stopala nakon čega se desno stopalo postavlja tako da bude paralelno sa levim. Kroz celu tehniku, desno stopalo se postavlja na prednji deo, a potom na celo stopalo. • Brzina okreta raste od početnog okreta do izbačaja i položaj stopala jednog u odnosu na drugo se skraćuje posle svakog okreta

Bacanje kladiva – faza prestizanja • Okret u bacanja kladiva (faza prestizanja) – Faza kontakta jedne noge sa podlogom (faza 1) – Faza kontakta obe noge sa podlogom (faza 2) • Manuela Montebrun, IAAF miting - rezultat 73, 31 m. Okreti u bacanju kladiva Varijabla Visina glave kladiva (cm) Brzina glave kladiva (m/s) 1. okret 2. okret 3. okret 4. okret Faza 1 Faza 2 182, 62 66, 06 203, 32 10, 03 226, 09 8, 95 236, 09 10, 62 11, 25 17, 69 19, 28 20, 05 22, 88 23, 40 23, 78 25, 78

Bacanje kladiva – faza prestizanja • Glava kladiva se tokom okreta kreće po eliptičnoj putanji, s tim što se brzina glave kladiva postepeno povećava nakon svakog okreta. • Takođe, najviša tačka koju dostiže glava kladiva u svakom okretu, nalazi se u smeru bacališta (faza 1), a najniža suprotno od smera bacališta, ali na istom pravcu (faza 2).

Bacanje kladiva – faza prestizanja • Bacanje kladiva = sila inercije = centrifugalna sile. • Da bi se postigla velika početna brzina izbačaja (približno 30 m/s kod vrhunskih bacača kladiva), kladivo mora da ubrzava tokom znatno dužeg vremena i na znatno dužem putu, nego prilikom bacanja diska ili kugle. • Bacač na kladivo sve vreme deluje silom F i njenim komponentama • Fcf = m*w 2*r

Bacanje kladiva – faza prestizanja • Tangencijalna komponenta te sile (Ft) kladivu daje tangencijalno ubrzanje, koje je zaduženo za veliku brzinu izbačaja na kraju svih okreta. • Sila Ft’ predstavlja silu inercije koja se suprotstavlja tangencionalnoj sili kladiva. • Mnogo veći intenzitet sile tokom okreta javlja se kod centrifugalne sila (Fcf).

Bacanje kladiva – faza prestizanja • Centrifugalna sila mora sve vreme biti precizno kompenzovana, jednakoj po intenzitetu, centripetalnom silom (Fcp). • Visoke vrednosti Fcf (preko 3000 N) dovode do toga da i pri najmanjoj grešci u tehnici bacanja. • Fcf može izbaciti bacača van bacačkog kruga. • Fmax + tehnika.

Bacanje kladiva – maks. naprezanje • Nakon poslednjeg okreta, počinje faza maksimalnog naprezanja koja prethodi izbačaju rekvizita. • Masa tela je ravnomerno raspoređena na obe noge, a nakon opružanja desne noge, kuk se pomera unapred uz istovremeno opružanje leve noge. • Kladivo se izbacuje kada desno stopalo bude na podlozi poslednji put i kada se kladivo nalazi ispod visine ramena.

Bacanje kladiva – održavanje ravnoteže • Nakon izbačaja kladiva, ostanak bacača unutar kruga se realizuje smenom nogu i okretima oko sopstvene ose. • Hitac je ispravan ukoliko bacač ostane unutar kruga nakon pada kladiva na tlo. • Bacanje kladiva se izvodi u polje, a baca se iz prostora ograđenog zaštitnom mrežom (kavez) da bi se osigurala bezbednost gledalaca, službenih lica i takmičara. • Zaštitna mreža mora biti projektovana, izrađena i održavana tako da zaustavi kladivo mase 7, 260 kg izbačeno brzinom od 32 m/s. • Mreža treba da bude tako postavljena da onemogući da se izbačena sprava odbije nazad prema takmičaru ili preko ivice mreže.

Bacanje kladiva - optimizacija • Početna brzina izbačaja kladiva – Vrhunski bacači kugle postižu brzine izbačaja između 12, 5 i 14, 5 m/s. – Koplje 30+ m/s – Disk • Muškarci oko 25 m/s • Žene oko 22 m/s – Kladivo 30 m/s (težina od 7, 260 kg) – Brze kontrolisane rotacije tela – Ugaona brzina * poluprečnik rotacije (važnost morfologije – visina tela, dužina ruku)

Bacanje kladiva - optimizacija • Početna brzina izbačaja kladiva – Sa porastom početne brzine (i konstantnim elevacionim uglom i početnom visinom), linearno raste distanca do koje se baca kladivo. – Slika • • El. ugao 40 stepeni Poč. visina 1, 5 m 1 m/s = 5 metara! Ali. . .

Bacanje kladiva - optimizacija • Elevacioni ugao prilikom izbačaja – Elevacioni ugao prilikom izbačaja kladiva iznosi približno 38 do 40 stepeni. – Ne utiče puno na rezultat – Promena elevacionog ugla od čak 5 stepeni napraviće razliku od samo 1 do 2 m. – Mali uticaj vetra • veći uticaj kod žena (i do 1 m kraći ili duži hitac) – Otpor vazduha? Velika nadmorska visina? – Ko muškaraca 1, 5 m kraći hitac zbog otpora vazduha – Kod žena oko 1 m

Bacanje kladiva - optimizacija • Početna visina (m) – Početna visina sa koje se izbacuje kladivo ne utiče u većoj meri na vrhunski rezultat. – Najčešće se kladivo izbacuje sa visine od 1, 7 do 1, 8 m (i kod muškaraca i kod žena). – Velike razlike u morfologiji – – Tatjana Lisenko (Tatyana Lysenko) 186 cm i 80 kg, Gotovo jednaka po rezultatima, Manuela Montebrun, 175 cm i 90 kg Jedna od najboljih svih vremena, Jipsi Moreno 175 i 78 kg Anita Vlodarčuk 178 i 100 kg

Bacanje kladiva - optimizacija • Početna visina (m) – Više bacačice, sa dužim rukama, ostvaruju veću brzinu rotacije, na osnovu većeg poluprečnika rotacije – Niže bacačice - niže težište tela - kraći ekstremiteti, bliže centru rotacije = brža rotacija. – U oba slučaja, bacači i bacačice kladiva moraju biti izuzetno jaki i snažni. Brojna istraživanja su pokazala da bacači kladiva imaju veću mišićnu masu od drugih atletičara i netrenirane populacije. – Osim toga, oni imaju približno 66% brzih mišićnih vlakana (Tip IIa; vastus lateralis). – Anita Vlodarčuk postiže izuzetne brzine rotacije uz odličnu ravnotežu, zbog čega je i najbolja bacačica kladiva na svetu.