Dla Zespou Szk Specjalnych prezentacj przygotowaa piel Renata

Dla Zespołu Szkół Specjalnych prezentację przygotowała piel. Renata Gajewska Wołomin, październik 2011 r.

Prezentacja dla Uczniów kl. I, II Gimnazjum

W dniach 21 i 24 X 2011 r. w ZSS w Wołominie została przeprowadzona ankieta wśród młodzieży na temat „Zachowań zdrowotnych uczniów w ZSS w Wołominie”. Ankieta miała na celu zebranie informacji o zachowaniach zdrowotnych i postawach młodzieży oraz ich problemach ze zdrowiem. Wyniki zostały przedstawione w prezentacji poniżej. Podczas zajęć z Promocji Zdrowia Uczniowie będą mogli: *porównać swoje nawyki i zachowania zdrowotne z innymi osobami, które brały udział w ankiecie, *zweryfikować ewentualne błędy i pogłębić swoją wiedzę na temat zdrowia, *wziąć udział w dyskusji o problemach zdrowotnych społeczności. Pielęgniarka będzie wspierała kształtowanie u Młodzieży prawidłowych postaw zdrowotnych.

Nawyki żywieniowe Uczniów w kl. I, II Gimnazjum

Wnioski: 1. Regularne posiłki są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. 2. Mózg potrzebuje odpowiedniej dawki energii do pracy od samego rana, opuszczanie posiłku lub jego opóźnianie zdecydowanie obniża zdolność myślenia i tworzenia. 3. W klasie I, II Gimnazjum większość Osób odpowiedziała, że zjada posiłki przed wyjściem z domu, jednak 15% Uczniów powinno zastanowić się nad skutkiem zaniedbań swojego zdrowia.

Czy wiesz co to jest PIRAMIDA ZDROWIA?

Piramida zdrowia

Jak często spożywasz słodycze?

Coca- cola , �Jest działanie: kaloryczna, więc tuczy �Jest barwiona, więc przebarwia zęby, dodatkowo niszczy szkliwo �Przeczyszcza �Zawiera �Jest kofeinę, więc uzależnia gazowana, więc wzdyma jelita

Ilość cukru w Coca- coli

Dlaczego woda jest najważniejsza? �Woda pomaga trawić, wchłaniać i przenosić pokarm, usuwa zbędne produkty przemiany materii, w tym związki toksyczne. �Woda reguluje temperaturę ciała, chroni i nawilża. �Woda stanowi 65 - 70% masy ciała �Powinniśmy wypijać ok. 1, 5 - 2 litrów wody dziennie!

Czy Twoja waga jest prawidłowa? ◦ Policz swoje BMI = masa ciała [kg] wzrost [m²] Waga prawidłowa: Chłopcy Dziewczęta 23, 2 < BMI < 24, 2 23 < BMI < 23, 9

BMI poza normą: Niedowaga Chłopcy <16, 5 BMI Dziewczęta <16, 4 BMI jeśli wskaźnik BMI jest jeszcze wyższy niż 23, 9 czy 24, 2, mówimy już o OTYŁOŚCI. Nadwaga Chłopcy >24, 2 BMI Dziewczęta >23, 9 BMI OTYŁOŚĆ TO CHOROBA, która wymaga leczenia z pomocą specjalistów.

Dlaczego aktywność fizyczna? �Zajęcia ruchowe wzmacniają zdrowie, podnoszą odporność organizmu na choroby. �Aktywność fizyczna pozwala kształtować zgrabną sylwetkę, utrzymać odpowiednią masę ciała, wpływa m. in. na poprawę stanu skóry. �Ruch powoduje wydzielanie endorfin, które są zwane „hormonami szczęścia”, co zdecydowanie zapobiega złym nastrojom i powstawaniu depresji.

Czy wykonujesz intensywne ćwiczenia fizyczne w czasie wolnym od zajęć szkolnych?

Wnioski: � Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wykazują zbyt słabe zaangażowanie w utrzymanie kondycji i dbałości o zdrowy ruch, tylko 42% Ankietowanych uprawia ćwiczenia fizyczne poza szkołą – GARTULUJĘ !!! � Czas zmienić się Z LENIUCHA W AKTYWISTĘ ! ! ! � Jest wiele sportów i form aktywności, które nie wymagają od nas specjalistycznych sprzętów i wykupywania biletów wstępu � Można zaprosić kolegę/ koleżankę do spacerów, do biegania, do jazdy na rowerze, do ćwiczeń aerobowych we własnym domu. Efekty zaskakujące !!!

Higiena jamy ustnej

Mycie zębów jest niezwykle ważne: → szczotkowanie zębów 2 razy dziennie to minimum, szczególnie przed snem! → szczoteczka powinna być dokładnie umyta z resztek pasty po myciu zębów i ustawiona do wyschnięcia → szczoteczka powinna być wymieniana co 2 - 3 miesiące lub kiedy włosie szczoteczki jest zużyte → nie bój się dentysty (boją się mali i duzi!), kontroluj stan zębów, aby cieszyć się zdrowymi zębami jak najdłużej

Palenie papierosów

Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum przyznaje się do palenia papierosów aż 14% ankietowanych Uczniów

Zakaz palenia papierosów

Szanuj swoje zdrowie, abyś czuł się dobrze jak najdłużej.

Zakaz palenia papierosów �Ustawa antynikotynowa narzuca pewne zasady, do których nie wszyscy mają ochotę się stosować �Nie dyskryminujmy osób palących, ale niech osoby palące nie zmuszają nas do wdychania dymu tytoniowego �ZADBAJMY O DZIECI, KTÓRE NIE MOGĄ SAME BRONIĆ SIĘ PRZED DYMEM PAPIEROSOWYM

Poniżej wypowiedzi Uczniów na pytanie: Dlaczego ludzie palą papierosy? � ”Ludzie palą, ponieważ chcą się popisać przed kolegami” � ”Palą, bo chcą zaimponować innym lub są uzależnieni” � „Ludzie palą, bo lubią” � „Ludzie palą, bo papierosy są dobre” � „Palą, dla zabawy”

Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum do picia napojów alkoholowych i upijania się nimi przyznaje się aż 14% ankietowanych Uczniów

? ciekawe ilu z nich straci kontrolę nad sobą i nałogiem przed osiągnięciem pełnoletności ? ciekawe ilu z nich będzie miało trwałe zaburzenia świadomości ? ciekawe ilu z nich zniszczy sobie zdrowie i zatruje życie swojej rodzinie ? ciekawe ilu z nich będzie czuć się nikim za kilka lat ? ciekawe ilu z nich i w jakim momencie zmądrzeje

Wasze opinie: Dlaczego ludzie piją alkohol?

Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum nikt nie przyznaje się do zażywania narkotyków tak trzymaj

Wśród najczęściej odczuwanych dolegliwości Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wskazywali:

�Uczniowie najczęściej wskazywali, że odczuwają trudności w zasypianiu zdenerwowanie, bóle głowy, a także rozdrażnienie lub zły humor �Nieco rzadziej Ankietowani wybrali odpowiedź, że czują zdenerwowanie, zmęczenie i wyczerpanie �Również przygnębienie towarzyszy niektórym Uczniom

Niektórzy ankietowani Uczniowie czują się: �Niedoceniani �Wyśmiewani �Mało przez innych, poniżani zaradni w życiu, w szkole

Czując się mało ważni, pomijani, czując się mało zaradni, czując się niedoceniani jesteśmy nieszczęśliwi !!! Pomyśl jak możesz pomóc Koledze/ Koleżance, aby czuli się ważni, docenieni ? ? ?

Dobre samopoczucie, dobre kontakty z innymi, miło spędzony czas, sukcesy małe i duże są elementami, które składają się na nasze zdrowie psychiczne i od nich zależy jak nasze życie będzie wyglądać, jakimi będziemy ludźmi.

Uczniowie wskazali, że najważniejsze dla nich są: �Żywienie �Zdrowie i dbałość o ciało �Aktywność fizyczna �Lenistwo, wolność �Praca i wypoczynek, sukcesy �Bezpieczeństwo �Udane relacje z innymi ludźmi- w rodzinie, w szkole, w środowisku

Bez udanych relacji z otaczającymi nas ludźmi nie mamy szans na dobre samopoczucie, sukcesy i szczęście, możemy wtedy czuć się właśnie mało ważni, pomijani, niedoceniani, mało zaradni. Im dłużej towarzyszą nam podobne uczucia, tym bliżej jest depresja i jej tragiczne skutki.

Życzę sukcesów w pielęgnacji własnego zdrowia i motywowaniu do tego innych.

Bardzo dziękuję za uwagę i zaangażowanie !!! Do zobaczenia.

BIBLIOGRAFIA: �Do przygotowania prezentacji wykorzystano m. in. ankiety przeprowadzone wśród młodzieży ZSS w Wołominie �W prezentacji zastosowano grafikę pochodzącą z różnych serwisów internetowych, która nie jest własnością autora prezentacji.