Disparadores Emocionales Nadia Argentina Identificar emociones y sentimientos

Disparadores Emocionales Nadia - Argentina

Identificar emociones y sentimientos

Dónde se sienten las emociones en el cuerpo

Presentación Mi Nombre es: ………………. . Soy de: ……………. . Me siento emocionalmente: …. Me siento físicamente: ……. Nota: NO explicamos el motivo

Pseudo sentimientos Pseudo = Falso Son aquellos sentimientos y emociones que aparecen en nosotros como resultados de procesos mentales. Tienen como materia prima sentimientos reales (alojados en nuestros corazones) pero el producto final puede ser diametralmente opuesto a los sentimientos reales originarios.

Disparador Emocional Evento externo percibido por los sentidos que desata emoción/es.

Ejemplo: Olfato: Se rompió la cañería de desagote de la cloaca de mis vecinos / Alguien usa el mismo perfume de mi ex Oído: Un audio agresivo de un compañero de trabajo por whatsapp / Un “halago” desagradable en la calle Gusto: Mi suegra preparó una comida demasiado picante / Me comí un insecto Tacto: Alguien me apoyó indiscretamente en la fila del banco / Piso caca de perro en la calle Vista: Presencio un accidente / Veo un video gracioso en las redes / Leo un comentario xenofóbico

Dialogo Mental Frases aprendidas en la infancia o creencias arraigadas producto de una percepción sesgada y no con una visión objetiva de la realidad. ¡Ejemplos!

¿Cómo trabajaremos? Tipo de disparo: Emoción o sentimiento: Cómo se percibe en el cuerpo: ----------------------Cuál es el diálogo mental: Cuidado con los pseudos

Sistema de recolección de residuos

Partes del ejercicio: Tipo de disparo: Emoción o sentimiento: Cómo se percibe en el cuerpo: Cuál es el diálogo mental: ¡Nuevo diálogo asertivo!

Nuevo Diálogo Asertivo: ü Expresar pensamientos y sentimientos ü Evitar el uso de palabras ofensivas ü Utilizar las afirmaciones ü Hablar despacio, firme y claro ü Evitar justificar o dar explicaciones ü Hablemos amorosamente

Referencias: • Folleto Límites • Folleto Comunicación y recuperación • En este momento 23 de Julio • En este momento 20 de Septiembre • ¿Qué es el espiral de la vergüenza? Y ¿Qué es una conducta de riesgo? L. Azul

¡Muchas gracias por venir! Nadia R.