DIPLOMADO EN HORSE ASISSTED COACHING MDULO 3 CLASE

DIPLOMADO EN HORSE ASISSTED COACHING MÓDULO 3 CLASE 1

RESISTENCIAS Y TEMORES

RESISTENCIAS En coaching se suele considerar la resistencia como una respuesta natural por parte del coachee ante la posibilidad de que algo o alguien desafíe sus valores y creencias esenciales. Para efectuar un proceso de coaching, a veces, se hace necesario que el coachee reevalúe sus creencias acerca del “yo” y del mundo. Aunque necesario para poder producir cambios profundos, no debe suponer para el coachee un proceso demasiado desafiante y atemorizador.

RESISTENCIAS AL CAMBIO…… Puestos de trabajo desaparecen y se crean otros que no tienen nada que ver con lo que estábamos acostumbrados. La familia, la pareja, las relaciones. Nada es como antes. Necesitamos nuevas herramientas para adaptarnos a las nuevas necesidades que la vida y nuestro entorno demandan. Los cambios son incómodos, y provocan en nosotros un torbellino de emociones que creemos no ser capaces de gestionar.

RESISTENCIAS ELEMENTOS A TENER EN CUENTA PARA GESTIONARLAS Los elementos que hay que tener en cuenta para gestionar las resistencias al cambio vital o profesional de una manera feliz y consciente son: 1. Acepta cada una de las fases como normales y necesarias. 2. Expresa y verbaliza la intención positiva del cambio. 3. Detecta, satisface tus necesidades y trasciende sus emociones. 4. Mueve su cuerpo. 5. Toma consciencia de lo que estás repitiendo y limita. 6. Es coherente con tus valores. 7. Revisa y cuestiona las creencias y mandatos que le impiden avanzar. 8. Diseña su futuro. 9. Establece objetivos y pasa a la acción.

La observación nos permite detectar diferentes formas en las que se puede manifestar la resistencia en coaching: *El coachee cambia constantemente de planes, es decir, identifica nuevas cuestiones a analizar en cada sesión. *El coachee fracasa continuamente en su intento de llevar a la práctica las estrategias y planes de acción acordados, dando diferentes excusas (“si soy excusas no estoy siendo COMPROMISO”. ) *El coachee intelectualiza y realiza elucubraciones filosóficas acerca de la cuestión, pero se sigue mostrando reacio a poner en práctica las reflexiones e ideas. *El coachee tiene tendencia a culpabilizar a los demás y a adoptar un rol de “víctima” en lugar de intentar introducir algún cambio. *El coachee continúa preocupado por el pasado, y es incapaz o no se muestra predispuesto a seguir avanzando. Las personas no son máquinas y como tales, no se las “arregla”, sino que se les ayuda a aprender, a sanar, a evolucionar, a crecer y a adaptarse.

Como evitar resistencia al cambio El principal objetivo que persigue el estudio de las causas y los efectos de la resistencia al cambio consiste en encontrar los mecanismos para eliminar o reducir esta actitud de resistencia. Las dos medidas principales que permiten superar el cambio son: 1 -hacer un diagnóstico profundo sobre los actores que se resisten al cambio. 2 - los motivos que les inducen a ello; impulsar el cambio de forma transparente, informando e implicando a la persona.

La estrategia se puede resumir de manera sencilla: A la vez que se impulsa el cambio, se proponen una serie de mejoras en las condiciones de vida de las personas. Las propuestas para paliar la resistencia en el nivel personal se centran en: • No se sabe: información y formación. • No se puede: capacitación para hacer frente a la situación. • No se quiere: Incentivos positivos o negativos, materiales o inmateriales.

COMO TRABAJAR LAS RESISTENCIAS Analizar la insatisfacción con la situación actual. Es evidente que en el proceso de coaching el coachee desarrolla una insatisfacción con la realidad actual que, además, se va incrementando a medida que el coachee toma consciencia de las limitaciones de su comportamiento actual. El coach debe trabajar con el coachee para explorar los costes y beneficios derivados de la introducción de un cambio. Analizar la visión. A través de la evaluación y el examen de los valores del coachee y de su finalidad en la vida, se van clarificando y priorizando sus valores. Una vez que define su finalidad, se siente libre para desarrollar una visión acerca de lo que debería ser su vida en el futuro. Acción. Este paso consiste en establecer objetivos tendentes a la consecución de la visión. Es decir, en esta etapa se comienza con el proceso de coaching, del que forma parte el establecimiento de objetivos, el desarrollo de estrategias y la planificación de la acción.

RESISTENCIA AL CAMBIO • Por ser un proceso individual y personal, nadie puede cambiar a otra persona si ésta no quiere cambiar. • La transformación personal requiere autorreflexión, autoconciencia, marcarse objetivos claros y realistas, emplear tiempo y energía y, evidentemente, necesita de voluntad. • Pero también trazar planes…. .

SER AUTOCONSCIENTE Y CONOCERSE A UNO MISMO Una persona que no es capaz de visualizar el cambio es incapaz de transformar su vida. Por eso es necesario que sea consciente de los beneficios de cambiar. Conocerse a uno mismo y saber cuáles son sus necesidades, sus deseos, sus emociones y sus pensamientos también es importante para llevar a cabo el proceso de cambio. Resistirse al cambio tiene mucho que ver con las creencias que tiene uno mismo sobre la vida y también con la autoconfianza. Saber dónde está uno y hacia dónde quiere dirigirse es el primer paso para cambiar.

Trabajar con el modelo de resistencia Como una de las técnicas para abordar la resistencia, existe un interesante modelo matemático de resistencia al cambio propuesto por Beckhard. La ecuación es la siguiente: I x V x P > R I significa insatisfacción con la situación actual. V significa la visión de posibilidades futuras. P equivale a los primeros pasos hacia la visión. R significa resistencia al cambio. La fórmula solo se aplica cuando están presentes los tres elementos (I, V, P) y constituye la base del coaching para el

TEMOR: Es la emoción que se experimenta ante un peligro real e inminente. El miedo es activado por amenazas a nuestro bienestar físico o psíquico. ” En una sesión de Coaching, es importante saber los motivos y las motivaciones por las cuales el coachee siente miedo. Asumiendo que una fobia no la puede curar un coach. El coach tiene que comprender, que en un proceso de Coaching, todas las ideas negativas tienen origen en algún temor, éste puede ser, racional o irracional. “

A la mayoría de las personas les gusta la emoción del riesgo y del desafío. Obviamente, el riesgo debe de estar controlado, y el desafío debe ser alcanzable. El miedo en el Coaching, suele estar relacionado con el miedo a salir de la “zona de confort”. En este sentido, la zona de confort está fijada por pensamientos que limitan, los cuales paralizan cualquier tipo de cambio. Tratan de renunciar a tomar decisiones…. si no se toman decisiones, no se genera acción, y por ende, no hay cambio.

Zona de confort Metafóricamente hablando, en el que nos encontramos cuando nos movemos en un entorno que nos resulta de sobra conocido, es decir, que dominamos. Aquí, en la zona de confort, estamos cómodos, porque todo nos es familiar. Incluso actividades, situaciones o elementos de esta zona de confort pueden no ser agradables, y sin embargo, como es lo que conocemos, nos sentimos a gusto.

“La mayor parte del sufrimiento humano es innecesario. Es creado por uno mismo mientras la mente no observada maneje nuestra vida”. Es decir, son las expectativas creadas, relacionadas con unas consecuencias que en la mayoría de los casos no suelen llegar a producirse jamás, las que producen un sufrimiento absurdo. Es lo que se denomina como, miedo irracional, peligros que no son reales basados en estímulos reales.

Hay cuatro tipos de representaciones que el coachee manifiesta, dichas representaciones son respuestas del organismo ante el miedo. A saber, la emocional, la cognitiva, la conductual y la fisiológica. En todo momento el coach tiene que estar atento a estas señales que el coachee realiza para que el proceso de Coaching sea fructífero. Según Mumford y Diez (2009, pg. 83 -85) el coachee tiene cuatro tipos de temores: el fracaso, la vergüenza, el rechazo y el triunfo:

• El fracaso, por la preocupación de fallar a los demás, o no considerarse lo suficientemente bueno en la realización de algún cometido. • La vergüenza, por no parecer inútil, estúpido o simplemente por no querer hacer el ridículo. • El rechazo, como anhelo de ser amado y apreciado. De ahí la necesidad de agradar a los demás. • Al triunfo, que aunque parezca extraño, las personas en muchas ocasiones no quieren destacar, y prefieren ser “como todo el mundo”. Perciben el triunfo como sentirse aislado… porque los demás te envidian.

No deja de ser una ironía, el saber que para mitigar el temor, hay que enfrentarse a él y vivenciarle.

EL MIEDO QUE SENTIMOS HABITUALMENTE NO ESTA RELACIONADO A NUESTRA INTEGRIDAD FÍSICA( RIESGO DE QUE NOS MUERDA UNA SERPIENTE VENENOSA), SINO ESTA ASOCIADO AL RIESGO PARA NUESTRA IDENTIDAD Y PERTENENCIA A MÁS LARGO TIEMPO.

Es un miedo que compromete el relacionarnos con los demás. Es algo que podría llamarse NO-animarse, anticiparse al dolor, es decir cuando predecimos que lo queremos no se va a cumplir, cuando creemos analizar todos los escenarios posibles que pueden darse y nuestro cerebro considera más probable aquel en el cual se te enciende el DOLOR. El mecanismo interno del miedo es: ANTICIPAR EL DOLOR

POR ESO EL MIEDO O TEMOR TIENE EL MISMO VALOR EMOCIONAL QUE UNA CREENCIA Y REPRESENTA UNA REALIDAD PARA EL COACHEE, EL MIEDO ES LA REALIDAD DOLOROSA DEL FUTURO QUE ANTICIPA EL COACHEE. PASEMOS AHORA A TUS PROPIOS MIEDOS. ¿ A QUÉ LE TEMES? Y EL MOTIVO DE ESTOS “¿POR QUÉ TEMES? . ES EN TUS CREENCIAS QUE SE ESCONDE EL VERDADERO PORQUE DE TUS MIEDOS, CADA VEZ QUE SENTÍS MIEDO ESTAS ABRIENDO UN CANAL DIRECTO A TUS VERDADES MÁS PROFUNDAS.

El antídoto del miedo es descubrir quienes somos realmente, qué necesitamos, qué deseamos. Cuando conectamos con nuestra naturaleza, con nuestro “yo real”, desde una posición honesta y sincera generamos la posibilidad de actuar desde una posición auténtica y caminar hacia aquellas metas que contribuyan a nuestra felicidad.

El coaching se dirige a resultados; pretende, sobre la base de la reflexión, estimular a la persona para que pase a la acción. La acción implica en muchos casos, desapegarse, soltar lastre. Desapegarse entendido como esa acción consciente y responsable que nos ayuda soltar aquellas creencias, costumbres y pensamientos, que quizá sirvieron en su día, pero que hoy no sirven, porque nos lastran, nos impiden crecer. Desapegarse es decidir, responsable y a veces dolorosamente, desprendernos de nuestros frenos; sustituir la dependencia por el coraje para enfrentar aquello que tememos y actuar, conscientes y constantes, hasta construir una nueva posibilidad.

PREGUNTAS LIMPIAS SOBRE RESISTENCIAS Y TEMORES/MIEDOS…. . NOS SENTAMOS A TOMAR UN CAFÉ Y ENFRENTAREMOS A “MONSTRUOS ” PROPIOS Y AJENOS…. ….

PARA DESCUBRIR NUESTRAS RESISTENCIAS Y TEMORES, SE NECESITA HONESTIDAD Y LA HONESTIDAD REQUIERE DE VALENTIA, MIS QUERIDOS ALUMNOS…. EL ATREVIMIENTO TIENE GENIALIDAD, PODER Y MAGIA…

EN BINOMIOS EE –COACH Y UN COACHEE QUE SE “PRESTE” PARA EL EJERCICIO TRABAJAREM OS EL TEMA RESISTENCIAS Y TEMORES.