Digitalna zavisnost Autor Biljana Maravi psiholog Bazairano na

Digitalna zavisnost Autor: Biljana Maravić, psiholog Bazairano na knjizi ’’Izgubljeni u virtuelnom svetu’’, Dr Goran Lažetić; Dr Ivica Mladenović

Šta je zavisnost? • Zavisnost je oblik preterane vezanosti koja je uslovljena bilo psihološkom ili biološkom potrebom čoveka, a doprinosi razvoju određenih (zdravstvenih, porodičnih, profesionalnih, socijalnih) posledica • Čovek može biti zavisan od svega što mu donosi zadovoljstvo • Zavisnost može biti hemijska (hemijske supstance) i nehemijska ( zavisničko ponašanje)

Spektar aktivnosti i supstanci sa potencijalom da razviju zavisnost Posao Kompjuter Sex Internet Kupovina Droge Kockanje Alkohol Hrana Duvan Vežbanje TV. . .

Šta je zavisnost od interneta i video igara? • Preterano korišćenje kompjutera (interneta/video igre) koje ometa svakodnevni život. • Kad vreme provedeno u igranju igara ili krstarenje internetom dostigne tačku koja šteti osobi u porodičnim odnosima, društvenim odnosima, zdravstvenom stanju, školi, poslu, možemo govoriti o patološkom korišćenju • Kao i druge zavisnosti, u ovom slučaju, internet/i ili video igre su zamenile prijatelje i porodicu.

Šta je normalno korišćenje interneta i video igara? Tip korisnika Radnim danom Vikend Minimalni korisnici 0. 8 sati dnevno 1. 6 sati dnevno Umerni korisnici 1. 5 sati dnevno 2. 4 sata dnevno Prekomerni korisnici 2. 3 sata dnevno 3. 5 sati dnevno

Kriterijumi za dijagnostikovanje osoba mora imati sva 4 kriterij uma 1. Preokupacija internetom/ video igrom 2. Gubitak kontrole (osttaje se duže nego što je planirano) 3. Povećanje vremena provedenog na internetu 4. Nagli prekid korišćenja je praćen uznemiravanjem, neraspoloženjem, agresivnošću

Temperament Karakter Navike Sistem vrednosti • Neurofiziološk a osnova • Internet kultura • Primamljivost virtuelnog sveta Adiktivni potencijal interneta • • Uticaj sredine Faktor čovek Kako se postaje zavisnik? • Dostupan 24 h dnevno • Niska cena • Anonimnost • Interaktivnost

Šta ljudi traže na internetu? Socijalna podrška – potreba za pripadnošću (nekome ili nečemu) i potreba za odnosom. U realnom svetu sve više ljudi se oseća osamljeno i putem društvenih mreža pokušavaju zadovoljiti svoje potrebe. Alternativna stanja svesti (lažni identitet) Sex Hedonizam (zadovoljstvo)- internet kao beg od surove realnosti Usavršavanje – zaluđenici tehnikom

Neuropsihološki model nastanka zavisnosti Primitivni nagon – instikt pojedinca da izbegne bol i produži zadovoljstvo Efekat lavine- podrazumeva ključnu tačku koja ’’nepovratno’’ uključuje pojedinca u začaran krug, a bazira se na porastu tolerancije i apstinencijalnom sindromu, Pasivan stil prilagođavanja – oblik ponašanja koji se javlja u frustracionim situacijama, a manifestuje se u vidu raznih odbrambenih reakcija ili ponašanja (beg, agresivnost) Neuro- Euforično iskustvoaktivnost na internetu stimuliše CNS, što pojedinac doživljava kao osećaj sreće i zadovoljstva psihološk i lanac Apsistencijlni sindrom – skup fizičkih i psihičkih simptoma koji se javljaju kad ’’zavisnik od interneta’’ pokuša da vreme provedeno na internetu smanji (nesanica, napetost, razdražljivost) Tolerancija – zbog ponovljenog korišćenja interneta prag osetljivosti pojedinca raste i zahteva duže korištenje kako bi se osećanje euforije održalo

Skrining – brzo i jednostavno otkrivanje osoba sa potencijalnom zavisnošću DA NE 1 Da li ste primetili da ste preokupirani sa Internetom (razmišljate o predhodnoj ili planireate sledeću on-line aktivnost)? Da li imate potrebu daupitnik sve više vremena provodite na internetu i pri tome osećate 2 Dijagnostićki zadovoljstvo? 3 Da li ste bezuspešno pokušavali da kontrolišete, smanjite ili prestanete da koristite internet? 4 Da li osećate nemir, neraspoloženje ili razdražljivost kad pokušate da smanjite ili prekinete korištenje interneta? 5 Da li ostajete na Internetu duže nego što ste prvobitno planirali? 6 Da li ste ugrozili rizikovali gubitak značajnog odnosa, posla, školske obaveze zbog korištenja interneta? 7 Da li ste lagali članove porodice, prijatelje ili druge kako bi ste prikrili razmere korištenja interneta? 8 Da li koristite Internet kaonačin bekstva od problema ili olakšavanje usled neprijatnih raspoloženja (osećanja bespomoćnosti, krivice, napetosti, depresije)?

Faktori rizika Anksioznost - korste internet kako bi skrenuli pažnju sa svojih briga i strahova Depresija – pokušavaju da pobegnu od depresije, ali dodatno zapadaju u izolaciju, usamljenost Alkoholizam, narkomanija, patološko kockanje – često zavisnici od interneta pate i od drugih oblika zavisnosti Slaba socijalna podrška – korištenje društvenih sajtova za druženje kao bezbedan način uspostavljanja odnosa sa drugima Psihička kriza u adolescenciji – tragaju za identitetom preko internet sajtova i društvenih mreža Stres - internet nije dobar metod za smanjenje stresa jer ga i sam izaziva

Simptomi i znaci zloupotrebe interneta Problemi u školi i u odnosu sa drugarima Zapostavljanje odgovornosti Povlačenje ’’u sebe’’ kad nije na internetu Nervoza, razdražljivost kad naglo prekine korištćenje interneta Ostajanje on line mnogo duže nego što je to zaista potrebno Laganje (umanjivanje ili negiranje) o vremenu provedenom na internetu Drastično menjanje načina života povezano sa većim trošenjem vremena na internetu, i opštim smanjivanjem fizičke aktivnosti Spavanje je podređeno potrebama korišćenja interneta Opsesivne misli o internetu Osećaj da je internet jedini njihov prijatelj i favorizuju on line prijatelje u odnosu na stvarne Imaju osećaj krivice zbog korišćenja interneta

Šta je zavisnost od video igara? 15% igrača video igrica ispunjava kriterijum za zavisnost, to je igranje više od 2 sata dnevno. Najčešče se uočava zavisnost kod igrača koji igraju Massive Multiplaier Online Role Plaing Game (MMORPG) Povodljive su jer su interaktivne, postoji socijalna komponenta, takmičarskog su karaktera i dešavaju se u realnom vremenu

Da li su video igre štetne? Povećana agresivnost u komunikaciji i ponašanju, naročito kod dece ispod 10 godina Štetnost se manifestuje u dve velike oblasti: Smanjenje pro-socijalnog ponašanja u međuljutskim interakcijama

Zajedničke karakteristike ličnosti zavisnika Emocionalna i socijalna nezrelost • Ne preuzima adekvatnu ulogu u porodici i široj socijalnoj zajednici • Nesposobnost preuzimanja odgovornosti kroz nerealan, nezreo pristup procesu življenja Nedostatak samodiscipoline • Nedoslednost i odsutvo čvrsto stava • Nepoštovanje datih obećanja i planova • Izbegavanje odgovornosti Egocentričnost i sebičnost • Prednost se uvek daje zadovoljstvu u odnosu na životne potrebe svoje porodice • Nije sposoban da razume i prihvati normalne potrebe drugih i probleme svoje okoline

Zajedničke karakteristike ličnosti zavisnika Negativan ili ambivalentan • Buntovno ponašanje stav prema autoritetu • Menjanje stavova od prilike do prilike Površan odnos sa ljudima • Nesposobnost negovanja pravog prijateljstva Niska frustraciona tolerancija • Slabo podnošenje osujećenja i neuspeha • ’’kratak fitilj’’ – brzo se iznervira i reaguje burno

Zajedničke karakteristike ličnosti zavisnika Ograničena interesovanja • Zanemaruje ranija interesovanja zbog potpune okupiranosti internetom Nesposobnost adekvatnog • Pozitivni ili negativni ekstremi u pokazivanju emocija izražavanja emocija Manipulacija i lažljivost • Zavisnik u početku laže kako bi prikrio aktivnosti na internetu • U kasnijim fazama bolesti laže u svim situacijama

Posledice zavisnosti PORODIČNI PROBLEMI TELESNE POSLEDICE PSIHIČKE TEGOBE FINANSIJSKI PROBLEMI U ŠKOLI PROBLEMI NA POSLU PROBLEMI SA ZAKONOM

ZDRAVSTVENE POSLEDICE • TELESNE 1. SINDROM KARPALNOG TUNELA 2. BOL I UKOČENOST U RUKAMA I ZGLOBOVIMA 3. IZRAŽENO DEBLJANJE ILI MRŠAVLJENJE 4. NAPREZANJE OČNIH MIŠIĆA 5. SINDROM SUVIH OČIJU 6. BOLOVI U POTILJKU I VRATU, TEŠKE GLAVOBOLJE 7. BOLOVI U LEĐIMA 8. SLABA HIGIJENA 9. SLAB IMUNI SISTEM 10. OBOLJENJA KOŽE 11. SIMPTOMATSKA ’EPILEPSIJA’

Porodične posledice • • • Prerano odvajanje od porodice Svađe Fizičko nasije Neizvršavanje obaveza koje je do tada imao u porodici Tajnovitost Destruktivno ponašanje Nestajanje novca ili drugih vrednosti iz kuće Neodgovornost, neiskrenost, laži i manipulisanje drugim članovima porodice Povlačenje u sebe, osamljivanje Nedoslednost

Psihičke posledice 1. 2. 3. 4. USAMLJENOST 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. PRENATRPANOST INFORMACIJAMA – DOVODI DA PORMEĆAJA U MIŠLJENJU IZOLACIJA ISKRIVLJEN OSEĆAJ ZA REALNOST IZLOŽENOST NASILJU I AGRESIVNOST – kod dece izložene eksplicitnim sadržajima nasilja smanjuje se osetljivost za nasilje i povećava agresivno ponašanje, sklonost da nanosi štetu sebi, ako i da povredi drugog PRETERANA POSPANOST U TOKU DANA DEPRESIJA ANKSIOZNOST – stanje unutrašnje uznemirenosti, stalne brige, straha da će se nešto strašno dogoditi SOCIJALNA FOBIJA – strah od upoznavanja i blizine drugih ZLOUPOTREBA PSIHOAKTIVNIH SUPSTANCI (PAS) PIVEĆANA IMPULSIVNOST – 80% zavisnika od interneta imalo je verbalne sukobe sa okruženjem, a 25% i fizičke sukobe u porodici kad im je pokušano ograničiti vreme na internetu 12. PARANOIDNO RAZMIŠLJANJE

Tretman • Cilj tretmana nije potpuno ukidanje interneta već društveno prihvatljivo korišćenje interneta • U tretman trebaju biti uključeni članovi cele porodice, kao mreža podrške.

Cilj lečenja • • Smanjenje učestalosti korišćenja (sa 6 na 2 sata dnevno) Konstruktivno korišćenje interneta Redukovanje posledica (zdravstvene, socijalne, profesionalne) Poboljšanje psihičkog stanja i rad na komorbiditetu (istovremeno postojanje više bolesti) • Učenje novih obrazaca ponašanja/ promena načina razmišljanja • Promena u porodičnom sistemu • Individuacija - sazrevanje

Faze terapije 1. Priznavanje problema – (šta sve pojedinac gubi ako je zavistan od 2. 3. 4. 5. interneta) Samoposmatranje (analiza sopstvenih aktivnosti) –svakodnevno vođenje ’’internet’’ dnevnika Upravljanje vremenom (struktura vremena) – promeniti vreme korišćenja i mesto gde se nalazi računar Razvoj životnih veština – za rešavanje problema u realnom životu (nezaposlenost), smanjiti usamljenost Prevencija recidiva(povratka na staro) – održavanje racionalnog i umerenog korišćenja interneta

Prevencija zloupotrebe interneta i video igara 1. Da li znate šta vam dete radi na internetu? 2. Da li ste naučili decu kako ispravno da koriste internet 3. Da li ste ih naučili očuvanju sopstvene sigurnosti na internetu?

Praktični saveti 1. Odredite vreme za igranje video igara do 1/2 sata dnevno ili dva dana u nedelji po jedan sat 2. Napraviti raspored dnevnih aktivnosti i istrajati na njemu 3. Zdrava ishrana (obavezan doručak), redovan san (od 22 -8) i svakodnevna fizička aktivnost (od škole do kuće peške) smanjuju razvoj zavisnosti 4. Otvoreni razgovori u porodici, podelite osećanja 5. Uvedite detetu kućne obaveze (ponekad može : postaviti sto, izneti smeće, usisati, obrisati prašinu, prošetati kućnog ljubimca. . . )