Diety znanych osb Ewa Wsik klasa 2 ag

Diety znanych osób Ewa Wąsik klasa 2 ag

Smukła sylwetka jest na czasie! Szczupła sylwetka niektórych gwiazd wzbudza wśród ludzi podziw, a niekiedy także zazdrość. Należy jednak pamiętać o tym, że tylko nieliczni utrzymują niską wagę bez większego wysiłku, natomiast wiele znanych osób także musiało włożyć dużo pracy w to, aby uzyskać doskonałą figurę. Warto zatem przyjrzeć się bliżej dietom, które umożliwiły im realizację tego celu.

Sarah Ferguson (Fergie) Księżna Yorku Sarah Ferguson pozbyła się 25 nadmiernych kilogramów dzięki diecie, a raczej programowi Weight Watchers (Strażnicy Wagi). Cechą charakterystyczną tego sposobu odżywiania jest rezygnacja z liczenia kalorii i zastąpienie ich punktami. Każdego dnia można spożyć pożywienie dostarczające określonej liczby punktów, które oblicza się na podstawie płci, wieku, wzrostu, wagi, trybu pracy oraz celu stosowania diety. Ważne jest to, że niektórym produktom przypisano zerową wartość punktową, dlatego w razie głodu można sięgnąć po jedzenie, nie łamiąc zasad diety. Weight Watchers kładzie nacisk na związek pomiędzy wagą a stanem emocjonalnym. Członkowie programu regularnie spotykają się i wspierają w walce z nadwagą.

Jennifer Aniston Na uwagę zasługuje dieta Jennifer Aniston, która sama określa swój sposób odżywiania jako dietę „ 9: 1”. Najważniejszą zasadą jest opracowanie jadłospisu w taki sposób, żeby 90% stanowiło niskotłuszczowe pożywienie, dostarczające mało kalorii, natomiast pozostałe 10% mogą stanowić drobne przyjemności, takie jak musy owocowe albo dietetyczne batoniki. Ważne jest to, aby w diecie nie brakowało pokarmów będących źródłem błonnika pokarmowego i skrobi, na przykład owoców, warzyw i pełnoziarnistego pieczywa. Ten sposób odżywiania uznaje się za bezpieczny dla zdrowia i niestwarzający ryzyka efektu jojo. W tracie przebywania na tej diecie Jennifer Ainston pozbyła się w ciągu pół roku 13, 5 kilograma.

Madonna zawdzięcza swoją szczupłą sylwetkę diecie słoiczkowej, którą opracowała jej trenerka, Tracy Anderson. W przypadku tej diety tradycyjne posiłki zostały zastąpione daniami dla niemowląt. Baby food diet wydaje się bardzo zdrowa, ponieważ jedzenie dla dzieci jest ekologiczne, nie zawiera soli i sztucznych dodatków. Specjaliści zwracają jednak uwagę na to, że nie jest to odpowiedni sposób odżywiania dla osób dorosłych. Dieta nie dostarcza między innymi błonnika, który jest niezbędny dla dorosłego człowieka. W zależności od ilości zjedzonych słoiczków, dieta dostarcza od 500 do 1400 kcal dziennie, natomiast spadek wagi może wynieść nawet 5 kilogramów tygodniowo. Chociaż dieta słoiczkowa wzbudza wiele kontrowersji, to stosowały ją również inne gwiazdy, na przykład Gwyneth Paltrow oraz Shakira.

Dominika Gwit nie należy wprawdzie do grona najpopularniejszych polskich aktorek, jednak zasługuje na uwagę, ponieważ może stanowić doskonały przykład dla młodych ludzi. 27 -letnia aktorka jeszcze do niedawna angażowana była przede wszystkim do ról typowych grubasek. Dzięki diecie i aktywności fizycznej zdołała w krótkim czasie pozbyć się aż 37 -kilogramów. Dominika odżywia się zgodnie z indywidualnym planem żywieniowym. Je cztery posiłki dziennie, w odstępach czterogodzinnych. Między posiłkami dopuszcza wyłącznie picie wody mineralnej. Co drugi dzień bierze udział w treningu sportowym.

Podsumowując powyższe informacje, znane osoby, które mogą pochwalić się sukcesami w odchudzaniu, zdołały zrealizować swój cel dzięki diecie i aktywnemu trybowi życia. Pamiętajmy jednak, że podstawą dobrego samopoczucia jest akceptacja siebie!