Die 7 Lebensmittelgruppen Power Language Ltd Die 7

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Die 7 Lebensmittelgruppen This Power. Point contains: • Slide 3: A recap of the main sections, with hyperlinks. • Slide 4: A simple presentation of the 7 food groups. • Slides 5 to 6: A presentation of food group number 1: Water and non-sugary drinks. • Slides 7 to 9: A presentation of food group number 2: Starchy foods. • Slides 10 to 11: A presentation of food group number 3: Fruit and vegetables. • Slides 12 to 13: A presentation of food group number 4: Milk and dairy products. • Slides 14 to 15: A presentation of food group number 5: Meat, fish, eggs and tofu. • Slides 16 to 17: A presentation of food group number 6: Fats. • Slides 18 to 19: A presentation of food group number 7: Sugar and high-sugar content foods. © Power. Language™ Ltd.

Presentation of the 7 food groups Water and non-sugary drinks Starchy foods Fruit and Vegetables Milk and Dairy products Meat, Fish, Eggs and Plant-based alternatives High-fat content food Sugar and high-sugar content food Translation © Power. Language™ Ltd. home

Es gibt 7 Lebensmittelgruppen. 1. Wasser und ungesüßte Getränke 2. Getreideprodukte 3. Obst und Gemüse 4. Milch und Milchprodukte 5. Fleisch, Fisch, Eier und pflanzliche Alternativen 6. Fette und Öle 7. Zucker und zuckerreiche Lebensmittel © Power. Language™ Ltd. home

1. Wasser und ungesüßte Getränke. © Power. Language™ Ltd. home

Der Körper eines Erwachsenen enthält circa 57% Wasser, das heisst circa 40 Liter Wasser für eine 70 Kilogramm schwere Person. Der Körper eines Babys enthält 75% Wasser und der Körper eines Kindes 70% Wasser! Man soll 1 bis 2 Liter pro Tag trinken. Am besten trinkt man ungesüßte Getränke wie zum Beispiel Leitungswasser, Mineralwasser, Kräutertee. . . Wasser ist notwendig für die Hydratation und das richtige Funktionieren des Körpers. © Power. Language™ Ltd.

2. Getreideprodukte © Power. Language™ Ltd. home

Was sind Getreideprodukte? Hier sind ein paar Beispiele… die Nudeln die Hülsenfrüchte zum Beispiel: das Brot die Linsen die Kartoffeln der Reis © Power. Language™ Ltd.

In Getreideprodukten gibt es viele komplexe Kohlenhydrate und Mineralien. Sie sind für die Muskeln notwendig. © Power. Language™ Ltd.

3. Obst und Gemüse. © Power. Language™ Ltd. home

Es wird empfohlen, jeden Tag 5 Obstund Gemüsesorten zu essen. Warum? Obst und Gemüse enthalten wichtige Vitamine und Mineralien. Sie sind notwendig, um gesund zu bleiben! © Power. Language™ Ltd.

4. Milch und Milchprodukte © Power. Language™ Ltd. home

Milch und Milchprodukte enthalten Mineralien – insbesondere Calcium. Sie enthalten auch Proteine. Milch und Milchprodukte sind besonders wichtig für die Knochen und die Zähne. © Power. Language™ Ltd.

5. Fleisch, Fisch, Eier und pflanzliche Alternativen © Power. Language™ Ltd. home

tierische Proteine und pflanzliche Proteine Im Fleisch, im Fisch, im Tofu… gibt es (tierische oder pflanzliche) Proteine. Die Proteine sind für den Aufbau der Muskeln notwendig. © Power. Language™ Ltd.

6. Fette und Öle © Power. Language™ Ltd. home

Fettreiche Produkte (Butter, Margarine, Sahne, Öl…) enthalten Lipide sind für die Energie wichtig. Aber Vorsicht: Man soll fettreiche Produkte nur in Maßen essen und man soll die Quellen variieren. © Power. Language™ Ltd.

7. Zucker und zuckerreiche Lebensmittel © Power. Language™ Ltd. home

Zucker (Honig, Sirup, Bonbons, gesüßte Getränke…) liefert rasch Energie. Aber Vorsicht: Man soll zuckerreiche Produkte mit viel Zurückhaltung essen. (Nur in sehr geringen Maßen – sehr kleine Portionen und nur gelegentlich!) © Power. Language™ Ltd.