DESTREZAS EN EL RUGBY Proceso de aprendizaje de

DESTREZAS EN EL RUGBY

Proceso de aprendizaje de una destreza Thomas Gordon / Noel Burch ETAPA 4 ETAPA 3 ETAPA 2 ETAPA 1 INCONSCIENTEMENTE INCOMPETENTE Conoce la destreza pero no es No conoce la destreza por eso capaz aun de realizarla la ejecuta incorrectamente INCONSCIENTEMENTE COMPETENTE Conoce la destreza y la ejecuta correctamente en forma automática, sin necesidad de pensarlo. Conoce la destreza, la HA INCORPORADO EL ejecuta correctamente pero HABITO, SE GENERO EL debe pensar para hacerlo, CAMBIO DE CONDUCTA es capaz de hacerlo en entrenamiento pero no en un partido CONSCIENTEMENTE COMPETENTE

1. DESTREZAS GENERALES • POSICION CORPORAL • CONTROL DE PELOTA • CONTROL DE CARRERA (ACELERACION, DESACELERACION) 2. DESTREZAS EN EL JUEGO • RUCK • PASE Y RECEPCION • DUELO • TACKLE

AL ANALIZAR UNA ACCION DEBEMOS OBSERVAR 1. La posición de los pies en el contacto y su orientación. 2. La acción y la posición de las piernas. 3. La acción y posición de las caderas. 4. La acción y posición del tronco con respecto a los pies, piernas y caderas. 5. Posición de la cabeza. 6. La posición y acción de los brazos. 7. La posición y acción de las manos.

COMPONENTES, DESAFÍOS, FOCO Y PALABRAS CLAVES Para lograr esto plantearemos 3 componentes para entrenar las destrezas: 1. CERRADO: En estos ejercicios no hay toma de decisión o factores externos que dificulten la acción. El componente analítico es clave para la ejecución motora correcta cuando el jugador se encuentra en el espacio 1. 2. ABIERTO: los ejercicios tienen como objetivo tomar decisiones. Para esto plantearemos distintos escenarios. En estos ejercicios se pondrá foco en la actividad de los jugadores del espacio 1, espacio 2 y 3. 3. JUEGO INTEGRADO: en este módulo se realizarán ejercicios o juegos que exijan organización y acción de los jugadores del espacio 1, 2 y 3.

DUELOS FACTORES CLAVES OBJETIVO PALABRAS CLAVES MOMENTO 1 ACELERAR AL RECIBIR TOMAR LA PELOTA EN MOVIMIENTO CAMBIO DE RITMO PREPARACION 2 LLEVAR PELOTA EN DOS MANOS, VISTA AL FRENTE POSEER OPCIONES Y PERCIBIRLAS 2 MANOS 3 MOVIMIENTO DE PIERNAS DESEQUILIBRAR AL RIVAL BAILA 4 POSICION CORPORAL, AGAZAPADO SER MAS FUERTE Y ESTABLE BAJA 5 PASO DE FUERZA SALIR DEL CONTACTO PASO 6 MANTENERSE DE PIE AVANZAR EN EL TACKLE PIERNAS VIVAS 7 CONTROL DE PELOTA CONSERVACION DEFENDELA 8 JUGAR EN LA ESPALDA DEL DEFENSOR ALEJARSE DE APOYOS DEFENSIVOS VOLVE 9 OFF-LOAD DE PIE, O EN EL PISO EN EQUILIBRIO CONTINUAR EL ATAQUE, IMPEDIR ORGANIZACIÓN DEFENSIVA OFF-LOAD 10 CAIDA CONTROLADA ESCONDER LA PELOTA ESCONDE 11 PRESENTACION DEJAR PELOTA JUGABLE ALEJA EJECUCION TERMINACION

RUCK FACTORES CLAVES OBJETIVO PALABRAS CLAVES MOMENTO 1 LLEGAR MIRANDO HACIA ADELANTE, ESPALDA DERECHA POSICION CORPORAL, SEGURA Y FUERTE POSICION CORPORAL PREPARACION 2 BUSCAR AMENAZA PARTICIPAR EN EL LUGAR MAS UTIL AMENAZA 3 CONTROL DE CARRERA ENTRAR A LA VELOCIDAD ACERTADA CONTROL DE CARRERA 4 ENTRAR POR EL EJE PROTEGER O DISPUTAR LA PELOTA EJE 5 BRAZOS CERCA DEL CUERPO GENERAR UN IMPACTO PODEROSO BRAZOS 6 GANAR EL ABAJO, PIE CERCA LOGRAR LA MEJOR POSICION DE DISPUTA ABAJO 7 PASAR LINEA DE PELOTA DEJAR RAPIDAMENTE LA PELOTA VISIBLE Y JUGABLE PASA 8 SI CAE, LEVANTARSE HACIA ADELANTE VOLVER A JUGAR SIN MOLESTAR SEGUI HACIA ADELANTE EJECUCION TERMINACION

TACKLE FACTORES CLAVES OBJETIVO PALABRAS CLAVES MOMENTO 1 TOMAR INICIATIVA AVANZAR POR LA PELOTA Y EL ATACANTE AVANZA PREPARACION 2 ENCUADRE, PASOS DE APROXIMACION ADELANTE Y HACIA EL COSTADO BRINDAR UNA SOLA OPCION DE ATAQUE, LLEVAR AL ATACANTE HACIA LA ZONA ELEGIDA ENCUADRA 3 POSICION DEL CUERPO Y BRAZOS ESTAR FUERTE Y VER AL ATACANTE, BRAZOS CERCA DEL CUERPO POSICION CORPORAL 4 CONTACTO CON EL HOMBRO, PIE CERCA DEL ATACANTE IMPACTO PODEROSO PIE DE ATAQUE 5 CERRAR CON FUERZA BRAZOS Y CAER ARRIBA IMPEDIR QUE EL ATACANTE SIGA CORRIENDO Y DERRIBARLO BRAZOS 6 UTILIZAR FUERZA DE PIERNAS LLEVAR HACIA ATRÁS AL ATACANTE EMPUJA 7 PARARSE Y PONERSE EN ACCION ENTRAR RAPIDAMENTE EN JUEGO DE PIE EJECUCION TERMINACION

PASE Y RECEPCION FACTORES CLAVES OBJETIVO PALABRAS CLAVES MOMENTO 1 MANOS COMO OBJETIVO (ALTURA DEL PECHO) TOMAR LA PELOTA SIN PERDER CAMPO VISUAL MANOS ARRIBA PREPARACION 2 ATACAR LA PELOTA TOMARLA AVANZANDO ATACA 3 DISOCIAR TREN SUPERIOR DEL INFERIOR DEJAR LA CADERA ORIENTADA AL INGOAL, RITMO DE PASO Y CARRERA CADERA AL INGOAL 4 EMPUJAR CON PIERNA INTERNA UTILIZAR FUERZA DE CADERA 5 PASAR EN UN MOVIMIENTO BRAZO DE FUERZA EN 90 GRADOS, VELOCIDAD DE PASE 1 MOVIMIENTO 6 TERMINAR CON BRAZOS Y MANOS HACIA EL RECEPTOR DAR DIRECCION AL PASE TERMINA 7 SEGUIR EN APOYO SEGUIR EN JUEGO APOYA EJECUCION TERMINACION