Desenvolvimento emocional e aprendizagem Regina Migliori SINPEEM 24

Desenvolvimento emocional e aprendizagem Regina Migliori SINPEEM 24 de outubro de 2017

emoção origem latina: emovére = mover para fora, deslocar em qualquer emoção está implícito um movimento que altera a mente, o cérebro e o agir imediato

Emoção – o que é § Emoção é um estado neuropsicofisiológico. § É um impulso neural que move o organismo para diferentes movimentos e alterações. § Provocam respostas autônomas fisiológicas : alterações na frequência cardíaca, na pressão sanguínea, sistema endócrino e secreções hormonais, ritmo da respiração, suor, secura da boca, voz, músculos, expressões faciais. § Representam modos eficazes de adaptação face às mudanças dos ambientes externo e interno.

emoção ≠ sentimento emoção é um estado de reação inconsciente sentimento é uma espécie de consciência sobre as emoções § Sentimento é a emoção filtrada através dos centros cognitivos do cérebro, especificamente o lobo frontal. § É uma experiência subjetiva. § Sentimentos também provocam alterações neuropsicofisiológicas, nas expressões e no comportamento.

uma emoção desperta um sentimento, que é capaz de gerar mais emoções que geram mais sentimentos. . . Relação entre emoções e sentimentos

emoções básicas § fazem parte do desenvolvimento e contribuem diretamente para nossa sobrevivência. § se bem direcionadas, as emoções impulsionam e protegem a pessoa em diversas situações.

A maneira como lidamos com as emoções pode ser agradável ou penosa. Emoções fazem a mente entrar em movimento, na direção de um pensamento/sentimento nocivo, neutro ou positivo. Emoções podem condicionar a mente a adotar uma determinada perspectiva, um padrão de pensamento e ação.

É na mente das pessoas que surgem as emoções, sentimentos, ideias, que dão origem às decisões, ações, comportamentos, relações e impactos no mundo. a mudança vem de dentro

a mudança vem de dentro Três Dimensões de Transformação Interdependência das conexões consigo mesmo, com os outros, com a vida e o mundo 1 INTRAPESSOAL 2 INTERPESSOAL 3 SISTÊMICA

Trajetória de transformação mundo interno mundo externo atenção A estabilidade da atenção ou “mindfulness” desenvolve a habilidade de foco de forma estável e clara, enquanto a experiência acontece, e permite o discernimento sobre a melhor decisão introspecção transformação Com a mente estável, é possível identificar as reais motivações internas, qualidades e desafios pessoais, desenvolver auto-conhecimento, auto-consciência e auto-domínio Bons hábitos mentais transformam o mundo interno, cérebro e mente, e se refletem na mudança das ações, relações e impactos no mundo externo

5 Habilidades Não é possível lidar com emoções de forma isolada Atenção Emoções Aprendizagem Convivência Decisão

atenção Estudos demostram que chegamos a passar 50% do nosso tempo “fora das nossas cabeças” PASSADO AUSENTE DO PRESENTE FUTURO Habilidade de foco no momento presente acalmar a mente e produzir clareza de foco lidar com as emoções, sem julgamento, no momento presente, enquanto a experiência acontece

emoções Percepção das emoções em alta resolução com estabilidade emocional. Ter consciência das emoções, gerir o comportamento, padrões e tendências. autoconsciência autogestão entender as próprias emoções no momento em que ocorrem direcionar o comportamento de maneira positiva, sendo flexível e revendo padrões compreender as tendências, padrões e reações no momento em que ocorrem gerir as reações emocionais perante situações e pessoas, no momento em que ocorrem

convivência habilidade de empatia altruísmo, amor e compaixão com os outros consciência social entender as emoções dos outros, no momento em que ocorrem compreender a interdependência ser colaborativo e cooperativo gestão das relações consciência sobre as emoções, as próprias e as dos outros, para gerir as relações, a comunicação e os conflitos diferenciar relações de vínculos

decisão aprender a fazer escolhas, agir e externalizar comportamentos escolha consciente responsabilidade ampliar o universo de escolhas gestão dos impactos provocados pelas decisões e ações autonomia e consciência sobre escolhas e seus impactos rever decisões, ações e comportamentos em função dos impactos

aprendizagem motivação, disposição, interesse, e registro de novas experiências ao longo da vida flexibilidade desapego manter-se aberto a novas opções e alternativas não se apegar a ideias, pensamentos, emoções, sentimentos e escolhas compreender a impermanência ter liberdade interior

dissolver emoções negativas O termo “emoção negativa” não implica necessariamente que a emoção em questão esteja associada a um sentimento desagradável. “Negativo” significa menos felicidade, lucidez e liberdade interior. Corresponde às emoções que são fonte de tormento para nós e para os que estão ao nosso redor. Emoções perturbadoras distorcem a percepção da realidade e nos impedem de vê-la como realmente é, ex. : o apego idealiza o seu objeto, o ódio o demoniza. cultivar emoções positivas Emoções e estados mentais “positivos” reforçam a lucidez e a precisão do raciocínio. Amor altruísta reflete a interdependência que existe entre todos os seres, entre a nossa felicidade e a dos outros, enquanto o egocentrismo cava um fosso cada vez mais profundo entre nós e os outros. É essencial identificar os tipos de atividade mental que conduzem ao bem-estar e ao sofrimento. Esse exame requer uma avaliação sutil da natureza das emoções.

Experiências de aprendizagem Promover experiências de aprendizagem em diferentes contextos, com foco em felicidade, altruísmo, amor, compaixão e ética.

obrigada bom trabalho! Regina Migliori Para saber mais: www. mindeduca. com www. facebook. com/mindeduca www. youtube. com/mindeduca