Der physiologische Stressmechanismus Siegfried Espach 1 Der physiologische
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Der physiologische Stressmechanismus Siegfried Espach 1
Der physiologische Stressmechanismus und seine Folgen Der physiologische Stressmechanismus Siegfried Espach 2
Der physiologische Stressmechanismus § Wie reagieren wir bei Stress? § Was macht das mit unserem Körper? § Was können wir tun? Handout Der physiologische Stressmechanismus Siegfried Espach 3
Wie reagieren wir bei Stress? Noch genauso wie die Steinzeitmenschen vor 2 Millionen Jahren! Die physiologische Stressreaktion hat sich im Laufe der Millionen Jahre in unser genetisches Programm eingeprägt und lässt uns heute noch genauso reagieren wie damals! Der physiologische Stressmechanismus Siegfried Espach 4
Wie reagieren wir bei Stress? z i e r s Stres Denken Herzschlag, Puls, Blutdruck aktiviert Nerven system und Ho rmone blockiert gesteigert Zucker, Fett versorgt Muskeln Schweißfilm kühlt Haut rote Blutkörperchen bringen Sauerstoff Blutgerinnungsfaktoren fördern Wundheilung Verdauung, Sexualfunktion, Immunsystem abgeschaltet Der physiologische Stressmechanismus Siegfried Espach 5
Was macht das mit unserem Körper? § Optimale Vorbereitung für Kampf oder Flucht, wie es in der Steinzeit sinnvoll war! (W. Cannon) § Früher: Stress- und Erholungsphasen wechseln sich ab: Heute: oft Dauerstress (F. Vester: „Dichtestress“) Der physiologische Stressmechanismus Siegfried Espach 6
Der physiologische Stressmechanismus § Wie reagieren wir bei Stress? § Was macht das mit unserem Körper? Der physiologische Stressmechanismus Siegfried Espach 7
Was macht das mit unserem Körper? s s e r t uer. S Da Ausw irkun gen Denkblockaden Denk-/ Lernschwierigkeiten Chronischer Bluthochdruck Risiko: Schlaganfall Zucker, Fett wird eingelagert Arteriosklerose; Herzinfarkt; Schlaganfall Erhöhte Blutgerinnung Thrombosen; Embolie; Infarkte gestörter Hormonhaushalt Verdauungsstörung Infektanfälligkeit Der physiologische Stressmechanismus Aggressivität; Depressivität Magen-, Darmerkrankungen vermehrte Erkrankungen, Allergien, Krebs? Siegfried Espach 8
Der physiologische Stressmechanismus Danke für die Aufmerksamkeit! Der physiologische Stressmechanismus Siegfried Espach 9
