Der Mensch auf der Suche nach Halt Angst

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Der Mensch auf der Suche nach Halt – Angst als existentielles Phänomen Alfried Längle,

Der Mensch auf der Suche nach Halt – Angst als existentielles Phänomen Alfried Längle, Wien www. existenzanalyse. org www. laengle. info

Überblick I. Existenzanalyse der Angst 1. Existenz und ihre Bedingungen 2. Was macht Angst?

Überblick I. Existenzanalyse der Angst 1. Existenz und ihre Bedingungen 2. Was macht Angst? – 3. Die Macht der Angst 4. Angstformen II. Therapie der Angst 5. Angst-Konfrontation 6. Personale Positionsfindung 7. Dereflexion 8. Paradoxe Intention III. Der Gewinn der Angst Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 1. Existenz und ihre Bedingungen Ziel der Existenzanalyse: Leben mit

I. Existenzanalyse der Angst 1. Existenz und ihre Bedingungen Ziel der Existenzanalyse: Leben mit innerer Zustimmung Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 1. Existenz und ihre Bedingungen Die vier Grundbedingungen der Existenz:

I. Existenzanalyse der Angst 1. Existenz und ihre Bedingungen Die vier Grundbedingungen der Existenz: [Zustimmung zu: ] 1. 2. 3. 4. Welt: Bedingungen und Möglichkeiten Leben: Beziehung und Gefühle Selbstsein: Begegnung und Authentizität Größerem Kontext: Zukunft (Werden) und Sinn Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Wurzeln der Angst • • Biologische

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Wurzeln der Angst • • Biologische Psychische Sozio-kulturelle Geistig-existentielle: Sein-Können; Ausgesetzt-sein, Endlichkeit, „Schwindelt der Freiheit“, Sinnlosigkeit, nicht gelebt zu haben Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Definition von Angst: generalisierter Erregungszustand durch

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Definition von Angst: generalisierter Erregungszustand durch das subjektive Erleben von Gefahr u/o Bedrohung Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Was ist bedroht? Das Sein-Können …

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Was ist bedroht? Das Sein-Können … Unsicherheit wegen der vielen Möglichkeiten: (alles Erdenkliche kann passieren – und noch viel mehr!!!) … Abgründigkeit der Existenz … Ausgeliefert sein, keine Macht und Kontrolle haben Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Sein-Können braucht innere Bedingungen + äußere

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Sein-Können braucht innere Bedingungen + äußere Bedingungen genügend Kraft („innerer Boden“), um es ertragen zu Können günstige Umstände Bedingungen, die das Dasein möglich machen („tragen“) Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Was ist bedroht? Es gibt zwar

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Was ist bedroht? Es gibt zwar keine Sicherheit für das Sein-Können… Aber es gibt Halt, „Boden“, Getragen-Sein - eben SEIN. Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Wenn aber kein Halt ist …

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Wenn aber kein Halt ist … Haltlosigkeit = Nicht-sein-Können, weil das Subjekt es nicht die Bedingungen es ertragen kann nicht möglich machen es droht Tod, Zerstörung, letztlich Ver-Nichtung Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Aufrechterhaltung der Angst durch + Vermeidungsdenken

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Aufrechterhaltung der Angst durch + Vermeidungsdenken + Vermeidungsverhalten Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Um wieder zum Sein zu kommen

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Um wieder zum Sein zu kommen braucht es Aushalten = tragen + Annehmen = lassen seine Kraft einsetzen; Mut; Prüfen, ob genug Innerer Halt da ist, um es tragen zu können Erproben der Umstände, ob sie einen sein lassen, so dass man sie sein lassen kann können Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Psychologische Aktivitäten für den Aufbau des

I. Existenzanalyse der Angst 2. Was macht Angst? Psychologische Aktivitäten für den Aufbau des Halts: Wahrnehmen + Erkennen der Gesetze des Gegebenen und Möglichkeiten Nicht: Gefühle, Phantasien, Stimmungen… Denn: es geht um Seins-Bezug = Gegebenheiten Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 3. Die Macht der Angst Die Angst erhält ihre Macht

I. Existenzanalyse der Angst 3. Die Macht der Angst Die Angst erhält ihre Macht durch den WILLEN: • Voraussetzung für Angst: unser Lebenswille • Fixierter Wille: Wenn man etwas zu sehr will • Wer nicht lassen kann, kann nicht sein. Nur wenn man nicht wollen „muss“, sondern auch lassen kann, ist man frei. Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 3. Die Macht der Angst Die Angst erhält ihre Macht

I. Existenzanalyse der Angst 3. Die Macht der Angst Die Angst erhält ihre Macht durch den WILLEN: Wenn man das Ergebnis will – will man etwas Unmögliches Etwas Unrealistisches wollen Wille bleibt wirkungslos Angst Alfried Längle, Wien

I. Existenzanalyse der Angst 4. Angstformen Grundangst Erschütterung der elementaren „Sicherheit“ Gefahr, Halt und

I. Existenzanalyse der Angst 4. Angstformen Grundangst Erschütterung der elementaren „Sicherheit“ Gefahr, Halt und Boden zu verlieren Möglichkeit des Nicht. Seins tut sich auf (z. B. generalisierte Angst) Alfried Längle, Wien Erwartungsangst

I. Existenzanalyse der Angst 4. Angstformen Grundangst Erschütterung der elementaren Sicherheit Gefahr, Halt und

I. Existenzanalyse der Angst 4. Angstformen Grundangst Erschütterung der elementaren Sicherheit Gefahr, Halt und Boden zu verlieren Möglichkeit des Nicht. Seins tut sich auf (z. B. generalisierte Angst) Alfried Längle, Wien Erwartungsangst Entwicklung einer abwehrenden Haltung gegen die Angst der innere Halt ist geschwächt Angst vor der Angst (z. B. Phobie)

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation a) Grundangst Anwesenheit und Halt • (Therapeutische) Beziehung

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation a) Grundangst Anwesenheit und Halt • (Therapeutische) Beziehung • Vertrauen, Regelmäßigkeiten • Wahrnehmungsschulung • Körperbezug • Phänomenologischer Dialog • Glaube, Religion • Medikamente • … Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Erwartungsangst zu Ende denken = Das „Tor

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Erwartungsangst zu Ende denken = Das „Tor des Todes“ durchschreiten: • • Die Angst zeigt auf, was möglich ist. Möglichkeiten haben einen gewissen Realitätswert Haben eine Potenz zur Wirklichkeit Existentielles Vorgehen verlangt das Einnehmen der Perspektive der Wirklichkeit (Bezug zum Sein) Eintreten lassen der größten Angst Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: 1. Frageschritt:

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: 1. Frageschritt: Was wäre dann? Was würde real passieren? Welche Konsequenzen hätte es? Die Realität anschauen, das Wahrscheinlichste (= die Möglichkeiten in ihrer Wahrscheinlichkeit) Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: 2. Frageschritt:

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: 2. Frageschritt: Wie wäre das für mich? Warum wäre das schlimm? = Sich erlebend einfinden, die Realität zur eigenen Wirklichkeit machen. [Phänomenologischer Gehalt Verstehen] Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: 3. Frageschritt:

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: 3. Frageschritt: Was würde ich dann tun? Können = wichtigste Frage Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: Es ist

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: Es ist der existentielle Schritt in die Entschiedenheit, die den Boden (Halt) schafft: Dass ich mir erlaube, wenn ich nichts mehr tun kann: es sein zu lassen. Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: Lassen ist

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: Lassen ist auch noch ein Können, ein Können ohne Machen, ein geistiges „Können der Ohnmacht“ gegenüber dem Sein die höchste Form des Könnens, denn das Können des Lassens macht mich „unbedingt frei“ Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: Und wenn

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: Und wenn ich daran sterbe? „Das war dann eben mein Leben“ = „Seins-Gelassenheit“ = Durchschreiten des Tores des Todes Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: = realistisch:

II. Therapie der Angst 5. Angstkonfrontation b) Das „Tor des Todes“ durchschreiten: = realistisch: mit dem Tod leben Lebendig wird das Leben, wenn wir es lassen – und nicht, wenn wir es uns „nehmen“. Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 6. Die Personale Positionsfindung - PP (Längle 1994) Durch schrittweise

II. Therapie der Angst 6. Die Personale Positionsfindung - PP (Längle 1994) Durch schrittweise Mobilisierung der personalen Stellungnahme der Angst gegenüber Gewinnen von Festigkeit, um seine Potentiale einsetzen zu können. Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 6. Die Personale Positionsfindung - PP 1. Position nach außen:

II. Therapie der Angst 6. Die Personale Positionsfindung - PP 1. Position nach außen: bedrohliche WELT: da ist Unruhe, die mir Angst macht ICH „fest-stellen“ der Fakten: „Woher genau weiß ich das? – Woran kann ich das sehen? “ Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 6. Die Personale Positionsfindung - PP 2. Position nach innen:

II. Therapie der Angst 6. Die Personale Positionsfindung - PP 2. Position nach innen: ICH „sich (ein-)stellen“, sich selber stellen: „Brauch ich das in dieser Situation? – Könnte ich es einmal aushalten? “ Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 6. Die Personale Positionsfindung - PP 3. Position zum Positiven:

II. Therapie der Angst 6. Die Personale Positionsfindung - PP 3. Position zum Positiven: ICH Wert „sich dazustellen“ „Wofür tu ich das eigentlich? – Was ist der Wert der Sache? “ Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 7. Die Dereflexion (Frankl 1946) „Hyper“-Reflexion = Aufmerksamkeitszuwendung verstärkt und

II. Therapie der Angst 7. Die Dereflexion (Frankl 1946) „Hyper“-Reflexion = Aufmerksamkeitszuwendung verstärkt und erhält die Angst „De“-Reflexion = Aufmerksamkeitsabwendung atrophiert die Angst Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 7. Die Dereflexion Bewusste Orientierung auf Sinn und Werte –

II. Therapie der Angst 7. Die Dereflexion Bewusste Orientierung auf Sinn und Werte – und Vorbeugung der störenden Beobachtung von autonomen Prozessen (z. B. Schlafstörungen, Sexualstörungen) Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 7. Die Dereflexion Sinn und Wert = Konzentration darauf, um

II. Therapie der Angst 7. Die Dereflexion Sinn und Wert = Konzentration darauf, um was es „eigentlich geht“ „De-reflexion“ Ziel-Verzicht ICH Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention (Frankl 1938) Definition: Der Patient wir

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention (Frankl 1938) Definition: Der Patient wir angeleitet, „gerade das, wovor er sich so sehr fürchtet, paradoxerweise sich zu wünschen bzw. sich vorzunehmen. “ (Frankl 1983, 160) Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention Indikation: Erwartungsangstschleife Voraussetzung: Kognitive Sicherheit Alfried

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention Indikation: Erwartungsangstschleife Voraussetzung: Kognitive Sicherheit Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention Erwartungsangstschleife Beobachtung erzeugt bestärkt Symptom Fixierung

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention Erwartungsangstschleife Beobachtung erzeugt bestärkt Symptom Fixierung Alfried Längle, Wien Angst

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention Wirkweise: • Die Wirkungslosigkeit des reinen

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention Wirkweise: • Die Wirkungslosigkeit des reinen Wollens gegen die Angst einsetzen. • Durch spielerische Übertreibung distanzierende Kraft des Humors • Ermutigung durch Vorspielen und Üben Alfried Längle, Wien

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention Ergebnis: • Aufgeben einer irrationalen Haltung

II. Therapie der Angst 8. Die Paradoxe Intention Ergebnis: • Aufgeben einer irrationalen Haltung gegen das Sein • Begrenzung der Macht des Wollens und einüben von Lassen-Können • Gewinnen eines „Urvertrauens ins Daseins“ (Frankl) Alfried Längle, Wien

III. Der Gewinn der Angst Sigmund Freud: Angst – die via regia zum Unbewussten.

III. Der Gewinn der Angst Sigmund Freud: Angst – die via regia zum Unbewussten. Existenzanalyse: Angst – die via regia zur Existenz Alfried Längle, Wien

III. Der Gewinn der Angst Karl Jaspers: „Die Angst um das eigene Sein ist

III. Der Gewinn der Angst Karl Jaspers: „Die Angst um das eigene Sein ist ein Grundzug des erwachten Menschen. . . Wo die Angst verschwindet, ist der Mensch nur noch oberflächlich. “ In: Der philosophische Glaube. München: Piper 1974, S. 67 Alfried Längle, Wien

III. Der Gewinn der Angst Durch die Angst lernt der Mensch, endlich zu leben.

III. Der Gewinn der Angst Durch die Angst lernt der Mensch, endlich zu leben. „Lebe endlich!“ Alfried Längle, Wien

Herzlichen Dank Alfried Längle, Wien www. laengle. info www. existenzanalyse. org

Herzlichen Dank Alfried Längle, Wien www. laengle. info www. existenzanalyse. org