Depression og kosten Carsten VagnHansen Lge sundhedskonsulent Speciallge

Depression og kosten Carsten Vagn-Hansen Læge, sundhedskonsulent Speciallæge i almen medicin

Min Livserfaring som læge • To trediedele af alle sygdomme har forbindelse med det, vi spiser og drikker, hvad der er i det, hvordan vi fordøjer det, og hvordan vi kommer af med det. • Læger og lægemidler er blandt de hyppigste dødsårsager, blandt andet fordi læger ikke ved noget om mad og ernæring.

Ortomolekylær medicin • • • Økologisk medicin - de rette molekyler I de rigtige mængder (individuelt behov) Sund kost Udrens skadelige stoffer. Fx kviksølv Genskabe et miljø på celleniveau for at sikre bedst mulig funktion af raske og syge celler, bl. a. ved energimedicinske tiltag • Så vil organismen helbrede sig selv

Udrensning • Faste nogle dage (saftfaste) • Spise mindre • En gang om ugen aftensmåltid, som kun består af frugt • Broccoli, marietidsel, artiskok, Elixir m. fl. • Rødbeder, mælkebøttesaft. • Karbad med havsalt. Sauna, evt. infrarød

Depression • • Ordentlig diagnose. Bagved liggende årsag? Fx lavt stofskifte, folinsyremangel Mangel på EFA, bl. a. fødselsdepr. Blodmangel. Virus Søvnapnø Hjertesygdom. Kræft.

Depression 2 • • Parkinson, Alzheimer Mangel på vitaminer og mineraler Mangel på lys om dagen (vinterdepr. ) Forgiftninger. Kviksølv, bly, pesticider, hash, ecstasy, kokain, amfetamin og andre misbrugsstoffer. Ritalin. • Lavt kolesterol

Depression 3 Lægemidler • • Gigtmidler Blodtryksmedicin (beta-blokkere) Vanddrivende midler (kaliummangel) P-piller Parkinsonmidler (L-dopa) Digitalis, sulfa, binyrebarkhormon Cimetidin, antipsykotika, Sovepiller. Benzodiazepiner

Depression 4 • Sociale og psykiske årsager. Reaktion. • Arbejdet. Udbrændthed. • Arv. Kan modvirkes.

Depression Kosten • Mangel på omega-3 fedtsyrer • For meget omega-6 og transfedtsyrer • Ensidig kost med mangel på aminosyrer (bl. a. tryptofan), vitaminer, mineraler mm. • For meget mel (hvede). Hvidt sukker • For meget alkohol og kaffe • Fødemiddel allergi eller intolerans

Depression næringsstoffer 1 • B 6, B 12 og folinsyre + de andre B-vit. • Mørk chokolade (fenylætylamin) • L-Tryptofan (kød, græskarkerner – Zenbev) • 5 -HTP (omdannes videre til serotonin og melatonin).

Depression næringsstoffer 2 • SAMe – S-Adenosyl-Methionin (kød og fisk) øger kommunikationen mellem hjernecellerne og energiproduktionen. Øger virkningen af signalstoffer som serotonin, dopamin og noradrenalin. Antioxidant

Depression C-vitamin • Vigtigt for omdannelsen af tryptofan via 5 HTP til serotonin • Studie har vist klar bedring af depression, mani og paranoide symptomer i gruppen, der fik C-vitamin • Vigtigt antioxidant. Elektrondonor. • Styrker immunforsvaret (nedsat v. depr. ) • Afgifter kroppen.

Depression D 3 -vitamin • Ikke kun vitamin, men er et hormon. Sol • Klar sammenhæng mellem psykiske lidelser og mangel på D 3 -vitamin • Forebygger depression og tilbagefald, bedst ved 100 mikrogram (4. 000 enheder) • Godt sammen med lysbeh. ved vinterdepression. • Modvirker mange sygdomme.

Depression mineraler • Organisk selen 200 mikrogram dgl. • Krom. Blodsukkerbalance. Virker på serotonin omsætningen • Zink. Nedsat ved depressioner • Magnesium. ”Livets lampe” • Kalium. Grønt og frugt. Havsalt • Rubidium. Litium (timian, homøopat. Li)

Depression • • Planter Hyperikum (prikbladet perikum) Gingko biloba Rosenrod (Rhodiola roseae) Curcumin (gurkemejerodpulver) (kinesisk forsøg: Lavt niveau af signalstoffer i hjernen, som fx serotonin, blev fuldstændig normalt af curcumin)

Vinterdepression - lys • • Sammensat som sollys En time ude i kraftigt dagslys hver dag Lamper, lysstofrør, pærer med dagslys Stopper dannelsen af melatonin om dagen, så produktionen øges om natten. Giver god søvnkvalitet.

Motion og fiskeolie (EFA) • Daglig motion på mindst en time, gerne ude i naturen og sammen med en ven • Vægtbærende motion bedst (gang, løb, stavgang, jogging) • Fiskeolie af god kvalitet • Kombinationen er noget af det bedste, man kan gøre ved en depression.

Magnetfeltbehandling • Alt svinger med de bølgelængder, vi bliver påvirket af. Schumann resonanser • Hver eneste celle svinger med, • Vi er elektromagnetiske væsener. • DNA som biologisk Internet • Fremtidens medicin er energimedicin • Transkraniel Magnetisk Stimulation TMS

Antidepressiv medicin • Chlorpromazin, flufenazin, Nozinan, amitriptylin (Saroten), nortriptylin og imipramin medfører mangel på: • Q 10 og B 2 -vitamin (riboflavin)

Q 10 - ubiquinon • Hjælpeenzym (coenzym) som vi selv danner. Lægemidler, især antidepressiv medicin og statiner (kolesterol) hæmmer dannelsen. • Vigtigt for cellernes ”kraftværker” • Findes bl. a. i kød, fisk, spinat, nødder • Tilskud nødvendigt

B 2 -vitamin - riboflavin • Coenzym. Vækst. Celleånding. Dannelse af antistoffer. Omsætning af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Muskelopbygger • Hæmmer dannelse af de ”dårlige” prostaglandiner. • Findes i ølgær, ost, hvedekim, dild, hirse, æggeblomme, mandler, torskerogn, frø, kerne, bønner, fuldkorn, rug, brune ris, grønt og frugt

Naturlig behandling • ”Depressioner. Naturlig behandling” • Af Carsten Vagn-Hansen • Forlaget Hovedland 2006