DEPARTAMENTO DE EDUCAO FSICA Basquetebol Professores Entrar Ana

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Basquetebol Professores: Entrar Ana Salomé Cristóvão Carlos Nunes

História Em Dezembro de 1891, o professor de Educação Física canadiano James Naismith, do Springfield College , em Massachusetts, Estados Unidos, recebeu uma tarefa do seu director: criar um desporto que os alunos pudessem praticar num local fechado, pois o Inverno costumava ser muito rigoroso, o que impedia a prática do Beisebol e do Futebol Americano. James Naismith logo pensou num jogo que pudesse ser praticado num ginásio com piso de madeira. Para a criação do jogo baseou-se num jogo da sua infância o “Duck on the rock”, em que um jogador com uma bola tentava derrubar um objecto que era colocado a uma altura superior. Logo escreveu as treze regras básicas do jogo e pendurou um cesto de pêssegos a uma altura que julgou adequada: 10 pés, equivalente a 3, 05 metros, altura que se mantém até hoje; já o campo, era aproximadamente, metade do tamanho do actual.

Objectivo do jogo O Basquetebol é um jogo desportivo colectivo praticado por duas equipas, cujos objectivos são: - introduzir a bola no cesto da equipa adversária e evitar que esta a introduza no nosso cesto, de acordo com as regras do jogo. Número de jogadores. - 12 por cada equipa: 5 iniciam o jogo e mais 7 suplentes.

Duração do tempo de jogo O tempo de jogo desenvolve-se em 40 minutos de tempo util, divididos em 4 períodos de 10 minutos cada, . Campo

O Jogo O jogo inicia-se com bola ao ar no círculo central; - A bola só pode ser tocada com as mãos depois de atingir o ponto mais alto; - Nenhum dos saltadores pode agarrar a bola ou tocar nela mais de duas vezes; - Os restantes jogadores devem estar fora do círculo central; Os pontos são obtidos através da concretização de lançamentos de campo ou lances livres; - A bola tem que entrar no cesto pela sua parte superior, caindo através da rede; - Os lançamentos de campo são os que se efectuam no decorrer normal do jogo e em qualquer local do campo. Os lances livres são executados como penalização ao adversário e efectuados com o cronómetro parado atrás da linha de lançamento livre

Como se pode jogar a bola: - A bola é jogada exclusivamente com as mãos, podendo ser passada, lançada ou driblada em qualquer direcção; - É uma violação correr com a bola, pontapeá-la ou socá-la; - Não é permitido dar mais que dois passos com a bola na mão; - Um drible começa quando o jogador em posse de bola faz com que esta ressalte ou role no chão e termina quando este a segura com uma ou duas mãos. Um novo drible só pode ser executado um passe a um companheiro, recuperação da bola pelo adversário, ou após lançamento ao cesto; Na acção de drible não é ainda permitido: - Bater a bola com as duas mãos simultaneamente; - Driblar, controlar ou segurar a bola com uma ou duas mãos e voltar a driblar; - Acompanhar a bola com a mão no momento do drible (transporte de bola).

Tipos de Faltas Existem 5 tipos de falta: Pessoal: – Um jogador não pode agarrar, empurrar, nem impedir o movimento de um adversário com os braços ou com as pernas. Técnica: - Atitudes anti-desportivas de um jogador em campo ou jogador no banco; como linguagem ou gestos ofensivos e o desrespeito das indicações da arbitragem. Anti-desportiva: - Falta pessoal intencional e grave cometida por um jogador em campo sobre um jogador adversário. Desqualificante: - Falta física agressiva, ou agressão moral a um jogador em campo; Dupla: - Quando um ou dois jogadores adversários cometem falta ao mesmo tempo. Nota: O jogador que cometer 5 faltas pessoais e técnicas deve abandonar o jogar,

Regras Regra dos 3 segundos – Nenhum jogador pode permanecer mais de 3 segundos dentro da área restritiva do adversário, enquanto a sua equipa esteja de posse de bola. Regra dos 5 segundos - Cada jogador dispõe de 5 segundos para repor a bola em jogo. Regra dos 8 segundos - Quando uma equipa ganha a posse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro de 8 segundos, fazer passar a bola para a zona de ataque. Regra dos 24 segundos - Quando uma equipa está de posse da bola, dispõe de 24 segundos para a lançar ao cesto do adversário. Bola presa – Considera-se bola presa quando dois ou mais jogadores seguram simultaneamente a bolo, não se definindo a sua posse. O jogo recomeça com bola ao ar, no circulo mais próximo do local onde se verificou a bola presa. Transição de campo – Uma equipa está na posse de bola, e tenha passado o meio campo, não pode voltar a passar a bola para trás do meio campo. Dribles - Quando se dribla pode-se executar o n. º de passos que pretender. O jogador não pode bater a bola com as duas mãos simultaneamente, nem efectuar 2 dribles consecutivos (bater a bola, agarrá-la com as duas mãos e voltar a batê-la). Descontos de tempo - Durante o jogo, cada treinador tem direito a solicitar dois descontos de tempo de 1 minuto em cada meio tempo. Passos – O jogador não pode executar mais de dois passos com a bola na mão.

Passes A recepção e o passe são gestos técnicos fundamentais do basquetebol. A recepção deve ser segura, dominando bem a bola, com uma ou as duas mãos. O passe tem uma grande importância pois é através dele que encontramos a forma mais rápida de deslocar a bola ao longo do campo. Tipos de Passe De Peito Passe Picado

Passe de peito Este passe é utilizado em curtas e médias distâncias. Muito importante: � � � Segura a bola à frente do peito com as duas mãos e os cotovelos junto ao tronco; Estende os braços e roda as palmas das mãos para fora; Atira a bola na direcção do peito do companheiro, ao mesmo tempo que dás um passo em frente;

Passe picado Este passe é utilizado em curtas e médias distâncias. , e deve ser utilizado quando existir um adversário entre ti e o teu colega de equipa. Muito importante: � � � Segura a bola à frente do peito com as duas mãos ; Cotovelos junto ao tronco; Arremessar a bola contra o solo na direcção do companheiro através da extensão dos braços e da rotação das palmas das mãos para fora;

Dribles Existem dois tipos de Drible: Drible Protecção Acção de progressão com a bola batendo-a no solo com uma das mãos à altura do peito e para a frente. Drible Progressão Executa o drible de protecção batendo a bola sempre com a mão mais afastada do opositor, com o outro membro superior e inferior protege a bola do adversário.

Drible De Protecção Serve para garantir a posse de bola. É um tipo de drible, que face a uma maior proximidade do defesa, o jogador atacante tem de dar maior atenção à protecção da bola. , colocando sempre o seu corpo em frente desta, de forma a obstruir o desarme. Muito importante: � � � Olhar dirigido para a frente; Tronco ligeiramente inclinado à frente; Contactar a bola com a mão aberta, com os dedos estendidos e afastados; Drible ao lado e à frente do corpo; Contacto da mão com a bola por trás.

Drible de progressão Utilizado fundamentalmente para sair de uma zona congestionada e avançar no terreno. Muito importante: � � � Olhar dirigido para a frente; Tronco ligeiramente inclinado à frente; Contactar a bola com a mão aberta, com os dedos estendidos e afastados; Drible pela cintura; Drible ao lado e à frente do corpo; Contacto da mão com a bola por trás.

Lançamentos Lançamento em apoio ou parado Lançamento na Passada

Lançamento Parado ou em Apoio Muito importante: � � � � Partir da posição base ofensiva; Orientar os apoios para o cesto – enquadramento com o cesto; Flectir ligeiramente os membros inferiores, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente avançado; Agarrar a bola com as duas mãos, à altura da testa (ligeiramente do lado do lançamento), colocando a mão lançadora atrás e por baixo da bola e a outra mão numa posição lateral, com os polegares em T; Participar com todo o corpo no acto de lançamento, inclinando-se com uma extensão de dos membros inferiores e terminando com uma extensão dos membros superiores; Flectir o pulso e dedos na fase final do lançamento, ficando com a mão direccionada para a frente e para baixo; Executar o movimento de forma continua.

Lançamento na passada Muito importante: � � � Realização de 2 apoios (direito esquerdo do lado direito e esquerdo - direito do lado esquerdo); O primeiro apoio é longo, sendo o segundo apoio mais curto; Elevação do joelho da perna livre; O último apoio é feito com a perna contrária à mão lançadora; A parte final do lançamento é feita com a bola apoiada apenas na mão que lança.

Os postos específicos e a marcação de pontos Posto especifico dos jogadores Como marcar pontos 3 pontos Jogadores 2 pontos 1 ponto (lance livre)