Departamento de Educacin Fsica IES Las LLamas S

Departamento de Educación Física IES Las LLamas S 3 – TEMA 6 Las lesiones

INTRODUCCIÓN • La actividad física (AF), el deporte y el movimiento humano en general, plantea ciertos riesgos de cara a provocar lesiones. • Pero la falta de forma física provocada por la inactividad hace que se aumente el riesgo de lesiones provocadas por actividades cotidianas simples • El mejor tratamiento posible para las lesiones es su prevención • Consideramos lesión a todo tipo de mal, daño o disfunción que pueda sufrir nuestro cuerpo, cuando ha sido provocado por situaciones derivadas de la AF

MODELO DE ARTICULACIÓN Tendón Músculo Inervación nerviosa Eje imaginario del hueso Ligamento Cartílago, menisco u otros Caras articulares Bolsa y líquido sinobial Hueso

TIPOS DE LESIONES Debidas a traumatismos Síndromes Por abuso Otras varias Fracturas Lesiones ligamentosas Inflamaciones Lesiones de Las bolsas Heridas abiertas Luxaciones Lesiones musculares Enfermedades articulares Ampollas Lesiones tendinosas Fracturas por esfuerzo Quemaduras por fricción Calambre Dolor Muscular Dolor punzante

DEBIDAS A TRAUMATISMOS SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO TIPO DEFINICIÓN TIPOS FRACTURAS Roturas totales o parciales de huesos 1. Abiertas (Riesgo de infección ósea) 2. Cerradas 3. Combinadas con otras lesiones LIGAMENTOS Desgarro variable de un número de fibras ligamentosas Parcial con o sin afectar a la inserción Completo con o sin desprendimient o óseo LUXACIONES Dislocación: descolocación de superficies articulares opuestas Total (luxación): separación. Parcial (subluxación): desalineamient o Lesiones musculares que limitan la tensión funcional del músculo 1. Roturas: totales o parciales (porestiramient oo compresión). 2. Hematomas 1. Dolor agudo y localizado, palpando. 2. Equimosis y tumefacción. Reposo, enfriamiento, vendaje, elevación y evitar utilizar la zona. Lesiones que afectan a la 1. Roturas (totales o 1. Incapacidad de la acción. Dolor Frío, vendaje, reposo y DISTENSIONES TRATAMIENTO LOCALIZACIÓN 1. Tumefacción y equimosis progresivas 2. Sensibilidad y dolor 3. Deformidad y movilidad anormal Cubrir lesión abierta con vendas o ropa limpia Inmovilizar la lesión con cabestrillo - Elevar la extremidad lesionada – Traslado al hospital En los huesos Sangrado, equimosis, tumefacción y dolor. Dolor al mover o cargar la extremidad. Inestabilidad de la articulación, según el grado de la lesión. Aplicar frío en a articulación Filarla mediante vendaje elástico Reposo y no cargar Elevar la extremidad Atención médica Tratar con hielo y reposo la articulación Traslado inmediato al médico En los ligamentos En las articulaciones En los músculos

SÍNDROMES POR ABUSO TIPO DEFINICIÓN TIPOS SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO TRATAMIENTO INFLAMACIONES Respuesta del cuerpo ante agentes dañinos, limita la actividad. 1. Tenopariostitis 2. Miositis 3. Tendinitis 4. Periostitis 1. Dolor localizado 2. Dolor muscular. 3. Dolor durante las acciones. 4. Dolor parte interna (espinilla) 1. Descanso, frío, vendaje. 2. Reposo y calor. 3. Frío. Reposo y calor. 4. Reposo, cambio y calor. (Séptica): Dolor, tumefacción, dificultad de acción. Tumefacción, dolor fuerte… 1. Reposo y consulta. 2. Frío, vendaje y reposo Bolsas sinobiales Dolor, anormalidades, rigidez… Descarga, movilidad, medicación… En las articulaciones Dolor progresivo en acción. Reposo En los huesos LESIONES EN LAS BOLSAS 1. Inflamación. 2. Sangrado. 1. Fricción, química, séptica. ENFERMEDADES ARTICULARES Normalmente lesiones de cartílago o caras articulares Osteoartritis Artritis Osteocondritis Infecciones Gota FRACTURAS POR ESFUERZO Roturas del hueso por cargas o impactos repetidos LOCALIZACIÓN 1. Inserciones 2. Músculos 3. Tendón 4. Periostio

OTRAS LESIONES TIPO DEFINICIÓN TIPOS SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO TRATAMIENTO LOCALIZACIÓN HERIDAS ABIERTAS Lesiones en las que hay ruptura de la piel Cortes, arañazos, reventones… Se ve sangre o separación de la piel Elevación, presión, limpieza, desinfección. Piel y otros tejidos AMPOLLAS Bolsas creadas dentro de la piel por rozaduras Úlceras, callos, abiertas, con herida… Alteraciones concretas en la piel (bolsitas o pliegues) Antes: protección con venda adhesiva. Después protección y si rompe limpieza. En la piel QUEMADURAS POR FRICCIÓN Quemaduras producidas por roces violentos contra superficies sintéticas Con o sin herida, con o sin abrasión, con o sin ampollas Visibles y molestas, desgaste o ruptura sin brote de sangre Limpieza y compresas con medicación específica En la piel CALAMBRE Contracciones musculares involuntarias e incontroladas Por calor, por deshidratación, por fatiga… Dolor muscular repentino y falta de control, imposibilidad de relajar Rehidratar, parar y contraer el antagonista En los músculos DOLOR MUSCULAR Dolor que aparece en sesiones largas y duras Fatiga, microroturas Dolor progresivo aunque soportable Progresión en el esfuerzo, cambio de actividad En los músculos DOLOR PUNZANTE “Flato”, dolor repentino en la zona del abdomen Se desconocen las causas Dolor molesto que aparece y desaparece. Molesta al respirar No entrenar después de comer. Presionar. En el abdomen

EL MEJOR CONSEJO: • Progresión en el entrenamiento = no abordar más de. Sigue lo posible las recomendaciones de tu profesor, son para tu • Calentamiento = adaptación progresiva al seguridad. esfuerzo • Equipamiento correcto = evita riesgos Cumple sus normas, no son • Normas de seguridad se crean caprichos, siempre=tratan de por los sucesos previstos oprevenir experimentados accidentes • Protocolos de prevención concretos para cada actividad • “Sentido común” = evitar conductas temerarias El mejor seguro es la prevención