Deine dunkle Seite ausleben Deine dunkle Seite ausleben
Deine dunkle Seite ausleben
Deine dunkle Seite ausleben • Kennst du das?
Deine dunkle Seite ausleben • Wenn wir hier davon sprechen, dass du deine dunkle Seite ausleben sollst, dann kann es zu Fehlinterpretationen kommen • Teilnehmer könnten denken, sie sollen ab jetzt all ihre dunklen Aspekte ausleben. Das wiederum könnte ihnen Angst machen, weil sie grob erahnen können, was alles in ihren eigenen Tiefen schlummert • Lass uns deshalb diesen Aspekt etwas genauer unter die Lupe nehmen. . . • Kurze Wiederholung • Wir alle haben ALLE Teile in uns • Wir haben sowohl die volle Bandbreite der Gefühle und Gedanken, die wir als „positiv/erwünscht“ betiteln, z. B. Nächstenliebe, Freude, Offenheit, Verbundenheit, Positivität, Aktivität, Energie, Leichtigkeit, etc. • Wir haben gleichzeitig auch die volle Bandbreite der Gefühle und Gedanken, die wir als „negativ/unerwünscht“ betiteln, z. B. Angst, Wut, Trauer, Egoismus, Passivität, Energielosigkeit, Hass, Selbsthass, Verurteilung, Schwere, etc. • Normalerweise wollen wir die Gedanken und Gefühle, die wir als “negativ/unerwünscht“ definiert haben, loswerden
Deine dunkle Seite ausleben • Das führt automatisch dazu, dass wir gegen diese „negativen“ Gedanken und Gefühle und die daraus resultierenden Verhaltensweisen ankämpfen (bewusst oder unbewusst), wann immer wir sie wahrnehmen • Anders gesagt wollen wir dem Bild, das wir selbst von uns haben, gerecht werden • Gleichzeitig wollen wir, dass Andere uns so wahrnehmen, wie wir unser Idealbild konstruiert haben • Das führt dazu, dass wir verschiedene Rollen spielen, um uns selbst und anderen Menschen gerecht zu werden • Indem wir unsere Rolle(n) spielen (und wir sind wahre Meister darin geworden), unterdrücken wir immer wieder jene Impulse in uns, diesem Idealbild wiedersprechen • Weil wir aber durch die Unterdrückung all der Aspekte in uns, die wir als negativ bezeichnen, diese Energien lediglich in unser Unterbewusstsein verdrängen, sind diese keineswegs weg. Sie stauen sich an und kommen bei der nächstbesten Gelegenheit nach oben (wo wir sie dann meist sofort wieder wegschieben)
Deine dunkle Seite ausleben • Weil wir das insgeheim Wissen, entsteht Angst vor unserer dunklen Seite • Wir könnten vielleicht denken, dass wir Anderen oder uns selbst schaden, wenn wir sie ausleben • Wir könnten vielleicht denken, dass Menschen uns nicht mehr lieben, uns verstoßen • Wir könnten vielleicht denken, dass viele negative Konsequenzen damit verbunden sind • Lass uns deshalb schauen, wie wir mit unserer dunklen Seite am Besten umgehen können • Fakt: Wir können Anderen und uns selbst nur dann schaden, wenn wir unbewusst handeln • Die Grundnatur des Menschen ist von Natur aus gut • Nur wenn wir ohne Bewusstsein handeln, können wir uns selbst und Andere verletzen • Ohne Bewusstsein handeln bedeutet in diesem Zusammenhang, dass wir die Wahrheit NICHT erkennen • Es bedeutet, dass wir in unserem eigenen Film, unseren Geschichten, die wir uns selbst über die jeweilige Situation erzählen, gefangen sind • Es bedeutet, dass wir Andere oder äußere Lebensumstände für die Situation in der wir gerade sind verantwortlich machen • Es bedeutet, dass wir reaktiv auf Grundlage unserer alten Konditionierungen handeln
Deine dunkle Seite ausleben • Wenn wir dahingegen bewusst werden, dann erkennen wir, dass die jetzige Situation lediglich eine bestimmte Manifestation des Hier und Jetzt zu genau diesem Zeitpunkt ist • Wenn wir dieses Bewusstsein mit in die täglichen Situationen unseres Lebens bringen, können wir erkennen, dass lediglich unsere eigene Bewertung und Verurteilung dazu führt, wie wir die Situation, uns selbst und Andere sehen • Das gibt uns die Möglichkeit der Wahl zurück! • Die Möglichkeit der Wahl zu erkennen, bedeutet zu erkennen, dass wir jeden Augenblick entscheiden können, wie wir uns verhalten • Wir erkennen, dass jedes Verhalten das wir zeigen, lediglich eine neue Manifestation des Hier und Jetzt mit sich bringt auf deren Grundlage wir dann wiederum bewusst handeln können
Deine dunkle Seite ausleben • Lass uns einmal anschauen, wie das Ganze in der Praxis aussehen kann • Beispiel: • Jemand rempelt uns im Bus an • Normalerweise würden wir in so einer Situation meistens unser altes, automatisches Reaktionsmuster abspielen • Wir würden vielleicht entweder so tun als sei nichts geschehen (Verhaltensmuster aus der Opfermentalität heraus) oder wir würden vielleicht sofort ruppig reagieren (Verhaltensmuster aus der Siegermentalität heraus) • So oder so würden wir uns wahrscheinlich parallel dazu (und darüber hinaus) eine Geschichte erzählen, die unser Selbstbild stützt • Diese Geschichte würden wir dann wahrscheinlich weiterspinnen, würden sie vielleicht Freunden erzählen (um Bestätigung von Außen zu erhalten) und würden uns noch Stunden später darüber aufregen • Die Schuld würden wir dabei natürlich immer der Person geben, die uns angerempelt hat
Deine dunkle Seite ausleben • Wenn wir uns so verhalten, dann handeln wir auf Grundlage unsere alten Konditionierungen, Selbstbilder, Normen und Werte • Wenn wir uns so verhalten, dann sind wir NICHT authentisch. • Was bedeutet es bewusst zu handeln? • Bewusst zu handeln bedeutet in erster Linie, dass wir fühlen • Das tuen wir, indem wir unsere Aufmerksamkeit von dem äußeren Ereignis und von der Geschichte die wir uns darüber erzählen, abziehen und uns stattdessen auf unser Gefühl konzentrieren • Wir spüren die Energie, die sich in uns auftut. Wir sind mit unserer vollen Aufmerksamkeit bei dieser Energie und lassen sie so da sein, wie sie gerade ist • Natürlich können wir dann auch reagieren. Natürlich können wir der Person die uns angerempelt hat sagen, dass sie in Zukunft besser aufpassen soll – allerdings nicht aus einer Perspektive von „Du bist schuld, weil du dich so verhalten hast. . . “. • Wir drücken uns einfach bewusst aus und dann lassen wir es gut sein und fühlen weiter • Anders gesagt lassen wir die Geschichte hinter uns und konzentrieren uns auf das Gefühl in uns
Deine dunkle Seite ausleben • In dieser Woche wollen wir etwas damit spielen • Deine Aufgabe ist es, ganz bewusst aus deiner dunklen Seite heraus zu handeln • Das bedeutet, dass du das Gegenteil des Verhaltens nach Außen zeigen sollst, dass du normalerweise zeigst • Wenn du z. B. immer nett und freundlich bist, dann sollst du in den kommenden Tagen ganz bewusst auch mal deine ruppige (Arschloch-)Seite ausleben • Wenn du z. B. immer zu Allem Ja und Amen sagst, dann sollst du in den kommenden Tagen ganz bewusst Nein sagen und deine Grenzen setzten • Wenn du z. B. immer sofort aggressiv wirst, dann sollst du in den kommenden Tagen ganz bewusst nett und freundlich reagieren • Wichtig ist hierbei lediglich, dass du bewusst handelst – NICHT auf Grundlage irgend eines alten Reaktionsmusters, das aus einer Oper oder Siegermentalität heraus kommt
Deine dunkle Seite ausleben • Versuch, das Ganze als eine Art Spiel zu sehen • Natürlich darfst du mit Feingefühl an die Sache herangehen und deinen gesunden Menschenverstand einsetzten • Dieses Spiel wird dir dabei helfen, deine dunkle Seite mehr zu akzeptieren • So lange du deine dunkle Seite nicht voll und ganz akzeptierst, wird auch deine helle Seite nie voll zum Erblühen kommen • Menschen, die ihre dunkle Seite unterdrücken, unterdrücken dadurch permanent einen Aspekt ihres Sein • Experimentiere • Du kannst dir z. B. vornehmen, dass du dich einen Ganzen Tag wie ein Arschloch verhältst – oder das Gegenteil davon
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