Cum s devenim prini mai buni Profesor consilier

Cum să devenim părinţi mai buni Profesor consilier școlar Astani Andreea

1. Având grijă de noi înşine “O călătorie de o mie de kilometrii începe cu primul pas. ” (Lao Tzo) Exerciţiu: Realizaţi o listă cu acţiuni pozitive pe care le puteţi pune în practică acasă.

2. Învăţând să învingem stresul şi furia Ø identificând sursele de stres; Ø identificând simptomele stresului; Ø cunoscând metode de combatere a stresului: A. Pe moment: ü Respiraţi adânc de trei ori şi număraţi în gând până la 10. ü Faceţi câţiva paşi înapoi. ü Mişcaţi-vă! ü Faceţi o pauză!

B. Pe termen lung ü construiţi-vă o reţea de sprijin; ü creaţi o rutină a familiei; ü modificaţi monologul negativ intern întrunul ceva mai pozitiv; Ex: “Am un copil obraznic” --> “Am un copil care nu cunoaşte suficient valoarea lucrurilor. ” ü oferiţi-vă momente de relaxare;

Metoda de relaxare a lui Schultz • impune șapte exerciții, care trebuie efectuate într-o anumită succesiune: 1 – Inducerea calmului (“Sunt calm”); 2 – Obținerea senzației de greutate a corpului; (“Bratul meu drept este greu”); 3 – Obținerea senzație de caldură; 4 – Obținerea senzației de rărire a batăilor inimii; 5 – Obținerea senzației de calm respirator; 6 – Obținerea senzației de calm digestiv; 7 – Obținerea unei senzații de răcoare în zona frunții.

3. Cunoscându-ne copilul (caracteristici personale, nevoi, dorinţe, aspiraţii, valori, pasiuni, atitudini, aptitudini şi capacităţi, vulnerabilităţi, etc. ) Ø discutând cu acesta; Ø petrecând timp împreună; Ø stabilind contacte cu persoanele din mediile pe care le frecventează (şcoală, cercuri de prieteni); Ø informându-ne despre caracteristicile specifice fiecărei vârste;

Adolescenţa Nucleu: căutarea propriei identităţi – psihologice, corporale/sexuale, vocaţionale. Vulnerabilităţi: ü labilitate emoţională; ü uşor influenţabili (fumat, consum de alcool, droguri, acte antisociale); ü dorinţa de a fi cool cu orice preţ (diete drastice, relaţii sexuale neprotejate, consum de droguri, gaşcă necorespunzătoare); ü teribilismul; ü lipsa informării (efectele nocive ale tutunului, drogurilor, BTS, traficul de persoane);

4. Comunicând eficient § § § alegerea momentului comunicării; stabilirea contactului vizual; alegerea limbajului şi tonului potrivit; folosirea unui limbaj pozitiv; adecvarea comunicării verbale cu cea paraverbală şi nonverbală; De evitat: § poziţia corporală închisă; § critica, ridiculizarea; § folosirea unui ton agresiv; § minimalizarea problemelor copilului;

Comunicarea asertivă exprimarea propriilor opinii şi emoţii fără a ataca interlocutorul. cuprinde 3 aserţiuni: 1. descrierea comportamentului; 2. exprimarea propriilor emoţii şi sentimente ca o consecinţă a comportamentului interlocutorului; 3. formularea consecinţelor comportamentului asupra propriei persoane.

Exerciţii: 1. Formulaţi următoarele cereri folosind un limbaj asertiv: - Îi cereți copilului să vină acasă la ora stabilită. ►Când nu vii acasă la ora stabilită, sunt îngrijorată pentru că nu ştiu nimic despre tine. - Îi cereți copilului să-şi facă temele. . să nu mai fumeze. . să vă ajute la treburile gospodăreşti. . să renunţe la a mai frecventa anumite cercuri de prieteni dubioase.

5. Stabileşte o relaţie pozitivă cu copilul tău! Ø oferă-i timp; Ø ascultă-l cu atenţie; Ø oferă-i dragoste, Ø în mod necondiţionat; Ø încurajează-l; Ø fii alături de el atunci când are nevoie; Ø oferă-i informaţii; Ø încurajează-l să-şi dezvolte aptitudinile; Ø realizaţi activităţi împreună; Ø dezvoltă-i autonomia.

Exerciţiu: 1. Gândiţi-vă la trei calităţi ale copilului dumneavoastră. 2. Planificaţi o activitate plăcută (“timp special”) pe care să o realizaţi împreună cu copilul dumneavoastră.