CORSO ALLIEVO ALLENATORE 2013 formatore CESARE RIVA MODULO

CORSO ALLIEVO ALLENATORE 2013 formatore: CESARE RIVA MODULO 2 ARRESTI, PARTENZE, PALLEGGIO SAB 18 MAGGIO 2013

ARRESTO 1 TEMPO TECNICA • saltello prima di arrestarsi • atterrare su entrambi i piedi…AVAMPIEDI • piedi larghi quanto spalle • caviglia e ginocchia piegate • peso corpo distribuito su entrambi i piedi • testa alta e busto eretto TATTICA • Quando velocità di corsa non è elevata, in modo da mantenere o recuperare subito giusto equilibrio

ARRESTO 2 TEMPI TECNICA: • Primo piede poggia a terra con tallone e rallenta la corsa. . il peso cade su questo piede • Il secondo piede appoggia con avampiede e da equilibrio • Caviglie e ginocchia piegate • Peso distribuito su entrambi i piedi TATTICA • Quando velocità di corsa è elevata, per mantenere o recuperare l’equilibrio migliore in situazioni dinamiche (es contropiede, tagli spazi larghi, Uscita dai blocchi) • PIEDE PERNO INTERNO = restringe lo spazio tra dif e attaccante • PIEDE PERNO ESTERNO = allarga lo spazio (es vs la zona) • ARRESTO ROVESCIO (est. int) per chiusure in area

PARTENZE PARTENZA INCROCIATA • Passo incrociato (ad es mano destra piede sinistro) • Mano dietro la palla • Far cadere la spalla • Palla e piede a terra insieme • Spinta con piede perno • Palleggio oltre la difesa • Protezione palla con parte interna corpo • Tattica: spazio libero da difesa. . la prima da insegnare. . piu’ veloce ed efficace !

PARTENZA OMOLOGA • Passo diretto con il piede guida laterale e leggermente avanti (non aprire troppo il compasso !) • Palleggio con mano esterna contemporaneamente al passo • Mano dietro la palla • Spinta con piede perno • Protezione palla con mano interna • Tattica: spazio libero da difesa (nb: a livello evoluto difese giocano anche vs il perno)

PARTENZA REVERSE • Giro sul piede perno • Passo per tagliare fuori la difesa (girare la testa) • Palleggio con mano lontana • Tattica: contatto con corpo Usata soprattutto in post basso

PALLEGGIO • PRENDERE VANTAGGIO 1. Battere un avversario 2. Penetrare tra due avversari vs la difesa a zona • MANTENERE VANTAGGIO 1. Seconda penetrazione 2. Migliorare l’angolo di passaggio 3. Spingere in contropiede (vantaggio temporale)

PALLEGGIO PROTETTO Tecnica: • Spinta della palla dall’alto verso il basso con avambraccio, polso (frustata) e dita • Palleggio lontano dal difensore • Palleggio all’altezza del ginocchio • Braccio della mano che non palleggia in protezione della palla • Busto eretto • Sguardo alto (visione periferica) TATTICA: Usato contro la pressione difensiva quando lo spazio con il difensore è minimo PALLEGGIO SPINTO Tecnica: • Spinta della mano dietro la palla • Altezza del palleggio all’incirca fin sotto la cintura • • Se difensore battuto, anche palleggio con due mani TATTICA: Usato per spingere il contropiede ERRORE: Palleggio corto o accompagnata CAUSA: Pozione mano sulla palla

Cambio di velocità TEC: Cambiare la posizione della palla da sopra a dietro (piano-forte) o da dietro a sopra (fortepiano). “Correre dietro la palla” TATT: usati per battere un difensore entrambi !

Cambio di mano frontale Palleggio controllato all’altezza del ginocchio Mano palleggio da sopra a lato Spinta piede opposto nuova direzione Controllo della palla con l’altra mano che appena sente il contatto con la palla spinge il pallone in avanti. • Cambio di velocità TATTICA: cambio mano più veloce ma bisogno di spazio tra attacco e difensore (caso limite di spazio è lo split su pr !) • •

CAMBIO MANO TRA LE GAMBE TECNICA: • La stessa del cambio di mano frontale TATTICA: • E’ il più lento ma deve essere fatto quando il difensore è a contatto, quindi non esiste possibilità e spazio per cambio mano frontale in situazioni di palleggio controllato

Cambio di mano dietro schiena • Spinta della mano sulla palla verso dietro • Spinger il pallone in avanti con la stessa in facendolo passare dietro la schiena • Cambiare mano e cambiare velocità TATTICA: spazio ridotto tra attaccante e difensore (dif pressa) e anche in velocità quando attaccante ha vantaggio di spazio e difensore cerca di recuperare

GIRO IN PALLEGGIO (VIRATA) • Mano che palleggia leggermente avanti alla palla • Spinta della mano sulla palla verso dietro • Perno sul piede opposto alla mano che palleggia (giro dorsale) • Baricentro basso • Girare la testa e poi il corpo • Tirare la palla con la stessa mano • Cambiare mano e cambio di velocità TATTICA: pressione difensore…contatto…pericoloso perché perdo di vista il campo. . efficace perché taglio fuori

• ESITAZIONE • HOCKEY DRIBBLING • FINTA CAMBIO MANO Movimenti simili, usati soprattutto campo aperto (ma non solo !) per rompere equilibrio avversario e poi attaccarlo leggendo spazio libero (cambio mano puo’ esserci o meno)

• Ball handling • http: //www. youtube. com/watch? v=s. RNy 46 xw 4 o. U