Corridas com Barreiras e Obstculos Provas com Barreiras

Corridas com Barreiras e Obstáculos

Provas com Barreiras As corridas com barreiras constituem especialidades relativamente novas no atletismo, se compararmos com outras provas mais antigas como as corridas, saltos e lançamentos realizados na Grécia, por exemplo.

Provas Oficiais Masculinas 110 m com barreiras 400 m com barreiras Femininas 100 m com barreiras 400 m com barreiras

Regras das Provas com Barreiras

Exemplo de Barreira

Técnica das Corridas com Barreiras Apesar da variedade de distâncias, a técnica da passagem sobre a barreira é semelhante para todas as provas.

Técnica das Corridas com Barreiras Fases da Corrida com Barreiras a. A saída; a. Da saída ao ataque à primeira barreira; a. Entre as barreiras; a. Dá ultima barreira à chegada.

Técnica das Corridas com Barreiras a. A SAÍDA É semelhante à largada da corrida rasa.

Técnica das Corridas com Barreiras a. DA SAÍDA AO ATAQUE À PRIMEIRA BARREIRA É semelhante à corrida rasa, tendo as seguintes modificações: • Pode haver ajustes de passada até que se chegue à primeira barreira; • No 100 m e 110 m com barreiras a elevação do tronco é mais rápida após a largada. Para que a perna de impulsão chegue adequadamente à primeira barreira, é necessário que se dê um número par de passadas.

Técnica das Corridas com Barreiras a. ENTRE AS BARREIRAS Procura-se dar sempre o mesmo número de passadas entre as barreiras. Quanto se trata de atletas menos capacitados, é comum que o cansaço da prova dificulte a continuidade do padrão de passada.

Passagem da Barreira Perna de Ataque Perna de Passagem Braços Tronco

Técnica das Corridas com Barreiras a. DA ÚLTIMA BARREIRA À CHEGADA Semelhante a chegada das outras provas de velocidade, porém com uma aceleração no seu início no caso das provas de 110 m e 100 m rasos.

3. 000 m com Obstáculos Pode-se dizer que a prova é uma mistura de prova de fundo, meio fundo e barreiras, exigindo do corredor: • Boa técnica de corrida de pista; • Ser um bom passador de barreiras; • Ter habilidade técnica para passar o fosso de água prejudicando ao mínimo o desenvolvimento da corrida.

Regras das Provas com Obstáculos

Técnicas das Provas com Obstáculos Existem duas formas de passar os obstáculos: 1. De forma semelhante à passagem das barreiras; 1. Apoiando o pé no obstáculo, o que sempre é realizado no fosso.