COORDINA TU CUERPO EJERCITA TU CUERPO COORDINA Y

COORDINA TU CUERPO EJERCITA TU CUERPO

COORDINA Y EJERCITA TU CUERPO ■ Todos los días pensamos en la hora de la comida, pero no en ejercitar nuestro cuerpo que como máquina necesita ser articulado para no quedar inmóviles y perder el líquido de las articulaciones ya que como las bisagras de una puerta necesitan de movimiento para no oxidarse, para ello debemos hacer unos ejercicios suaves de estiramiento y calentamiento para que nuestro músculos se conviertan como una goma de masticar : elásticos y fuertes.

IMPORTANCIA DE EJERCITAR TU CUERPO ■ Realizar un actividad física diariamente aporta un gran número de beneficios a nuestra salud, como por ejemplo la salud mental, evitar enfermedades, y mantener un peso equilibrado, además disminuyen las lesiones musculares en la realizaciones de actividades deportivas como en las actividades de la casa ( barrer, tender cama, etc) y mantener un tono muscular acorde a la edad

IMPORTANCIA DE EJERCITAR TU CUERPO ■ Igualmente trabajar la fuerza y la coordinación es vital para evitar lesiones en la actividades diarias. ■ Al ejercitar el cuerpo se liberan endorfinas o denominadas hormonas de la felicidad porque después del ejercicio se liberan cantidades que dan la sensación de bienestar y energía facilitando las actividades cotidianas sin olvidar la sana alimentación en el aporte nutricional a los sistemas del cuerpo

EJERCICIOS

PRACTICA EN CASA

ACTIVIDAD ■ Para la clase tener. Un balón listo ■ Estar uniformado ■ Si tienen cuaderno de ed, físic, tomara apuntes dei tema