COMPETNCIA Autoconfiana COMPETNCIA AUTOCONFIANA Propsito e objetivos Propsito

COMPETÊNCIA – Autoconfiança

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Propósito e objetivos • Propósito – O objetivo deste tema é fornecer orientação teórica, a fim de ter sucesso em alcançar os objetivos pessoais e profissionais bem como na compreensão das necessidades emocionais internas e competências exigidas para seguir planos de carreira e orientação para o emprego • Objectivos: • Melhorar a capacidade de utilizar recursos para definir auto-confiança • Desenvolver estratégias para estabelecer um nivel de auto-confiança que permita alcançar melhores resultados e abordagens pessoais • Aumentar a possiblidade de sucesso em atingir metas de carreira

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Conteúdo a) Processo monitorização – Desafios / Barreiras b) Como cultivar autoconfiança c) Métodos para aumentar autoconfiança d) Círculo de feedback- Conclusões

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras Desenvolver autoconfiança – Mais sucesso Desenvolver autoconfiança inclui tornar-se o seu melhor amigo. Ser compreensivo em relação a si mesmo quando comete um erro ajuda a ser mais compreensivo com os outros quando eles o fazem. Autoconfiança não é sobre ser perfeito!

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras no desenvolvimento de autoconfiança 1 2 3 MEDO INDECISÃO DÚVIDA 4 ZONA DE CONFORTO 5 NÃO EXPRESSAR

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras MEDO Pode ser medo do fracasso, medo de rejeição ou até mesmo medo de sucesso. A maioria desses medos são imaginários. Pare e pense acerca dos seus medos. Enfrente-os de frente e aja. Created using Picktochart

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras INDECISÃO A capacidade de tomar decisões é fulcral para construer autoconfiança. Indecisão em muitas situações tornam-lo ineficaz Lembre-se que pode sempre alterar a sua decisão mas esperar pelo momento perfeito para decider vai imobilizá-lo. A altura perfeita nunca virá…

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras DÚVIDA Se tiver forte desejo e estiver disposto a fazer sacrifícios poderá criar ter uma confiança inquebrável. Quando começar a focar-se em ajudar os outros vai deixar de se preocupar consigo. Porque deverá alguém acreditar em si se você não

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras ZONA DE COMFORTO Necessita ter a confiança, capacidade e competência para arriscar, independentemente de onde vive ou trabalha. Precisa fazer as coisas de forma diferente amanhã, de como fez hoje. Precisa sair da zona sua de conforto – de se desafiar a si mesmo, e estar suficientemente confidante para o fazer.

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras NÃO EXPRESSAR Às vezes escondemos a nossa voz como forma de evitar conflitos ou por temermos ser julgados. Como resultado, guardamos as nossas opiniões para nós mesmos – e a pensar que se continuarmos a fazer o nosso trabalho e entregar os resultados, chegaremos à frente. Temos de ver o conflito não como mau, mas como um debate saudável.

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras Está consciente da importância dos desafios para a sua autoconfiança?

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras Desafios à sua autoconfiança 1 IMPEDIR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS 2 DÊ PERMISSÃO A SI MESMO 3 MANTENHA AS PROMESSAS PARA SI

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras IMPEDIR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS Preste atenção ao que você diz a si mesmo. Isto acontece mais do que imagina. Uma das formas mais potentes para construir mais autoconfiança é por regularmente nos desafiarmos a nós mesmos.

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Processo monitorização – Desafios / Barreiras DÊ PERMISSÃO A SI MESMO Talvez se sinta mal por passar demasiado tempo longe da sua família para estar em conferências do trabalho. Talvez sinta que se emociona com muita facilidade. É um desafio acreditar que os outros gostem de nós por quem somos, se primeiro não gostamos de nós mesmos por quem somos. Pare com isso! Seja gentil consigo mesmo e permita-se aprender com os erros. . .

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Métodos para aumentar autoconfiança Recompense-se Escolha uma recompensa relevante Faça da recompensa algo fácil de alcançar Recompensas não precisam de ter um custo

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Métodos para aumentar autoconfiança Siga o seu instinto orientador Promover a autoconfiança envolve o desenvolvimento de um diálogo compassivo connosco. Isto significa dedicar tempo para estar connosco, em vez de justificarmos o quanto estamos ocupados. Devemos reservar um tempo para nos conectarmos com o nosso bem-estar emocional.

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Métodos para aumentar autoconfiança Desenvolver a plena consciência Uma conhecida prática para o desenvolvimento da autoconfiança é estar consciente do seu corpo momentos antes de reagir a eventos externos. Estar com a emoção e simplesmente observá-la sem planos. Esta simples ação coloca um travão na transferência de emoções e atrai a nossa atenção para o que está a acontecer dentro de nós.

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Círculo de feedback- Conclusões A primeira e principal forma de melhorar a nossa autoconsciência é pensar positivo. Estar feliz, bem e positivo consigo mesmo – Estar autoconfiante. Deve descobrir as suas capacidades, pontos fortes, inteligência, conquistas ou competências especiais através dos seus interesses. Deve estar disposto a aprender com a experiência e coisas novas e continuar sempre a aprender. Deve poder expressar as suas opiniões aos outros.

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA Círculo de feedback- Conclusões Autoconfiança é a crença na sua própria capacidade ao fazer qualquer coisa, vendo-se positiva e realisticamente sobre si e seu ambiente. (Densky 2006) A autoconfiança pode ser melhorada interiormente através do pensamento positivo, acreditando em si mesmo, estabelecendo objetivos realistas e aprendendo.

COMPETÊNCIA – AUTOCONFIANÇA REFERÊNCIAS: 1) https: //www. livecareer. com/career/advice/jobs/increasing-self-confidence-in-the-workplace 2) https: //medium. com/indian-thoughts/how-to-increase-your-self-confidence-trust-in-yourself-2895554 b 3475 3) https: //www. mindfulnessmuse. com/emotional-intelligence/learning-to-trust-yourself-mindfulness-vulnerability 4) http: //www. shawnphelps. com/2014/09/12/7 -day-self-trust-challenge/ 5) https: //psychcentral. com/blog/how-to-regain-your-self-respect-once-its-lost/ 6) https: //thoughtcatalog. com/tony-fahkry/2016/03/5 -powerful-ways-to-develop-self-trust/ 7) https: //www. psychologytoday. com/intl/blog/shyness-is-nice/201809/why-self-confidence-is-more-important-you-think 8) https: //healingbrave. com/blogs/all/morning-questions-self-trust-authenticity 9) https: //www. google. com/search? rlz=1 C 1 CHBD_en. RO 828&q=free+infographics+for+selftrust&tbm=isch&source=univ&sa=X&ved=2 ah. UKEwi 4 l. Lb. Dyp 3 j. Ah. Wmk 4 s. KHdx 3 Bfw. Qs. AR 6 BAg. FEAE 10) https: //www. entrepreneur. com/article/250570 (infographics)

www. emotional-employment. eu www. facebook. com/emotional-employment www. linkedin. com/company/emotional-employment/ Disclaimer: The Publication has been produced with the support of the Erasmus + Programme of the European Union. The contents of this page are the sole responsibility of partners and can in no way be taken to reflect the views of the NA and the Commission.