Company LOGO Entrenamiento de fuerza resistencia evaluacin de

Company LOGO “Entrenamiento de fuerza resistencia, evaluación de composición corporal y consumo máximo de oxígeno en estudiantes de la Universidad Católica del Maule” Profesor guía: Dr. Gatica Mandiola Patricio Tesistas: Barra Poblete Isidoro Fabián Gallardo Araya Felipe Arturo Muñoz Sepúlveda Fernando Patricio Rojas Araya Luis Felipe TALCA, CHILE, 2010 www. company. com

INTRODUCCIÓN Company LOGO • Capacidad física. Introducción • Composición corporal y consumo de oxígeno. I. • Entrenamiento de fuerza resistencia con autocarga. • La actividad física en estudiantes de la Universidad Católica del Maule. www. company. com

Company LOGO PROBLEMÁTICA www. company. com

Company LOGO El Problema PROBLEMÁTICA 1. 0 P. P. • Planteamiento del Problema • La escasa entrenamiento evidencia de del fuerza impacto del resistencia con autocarga sobre las variables de consumo de oxígeno, composición corporal en personas sedentarias. www. company. com

Company LOGO El Problema PROBLEMÁTICA 1. 1 • Justificación del Problema • Granado 2006 Estudio de la influencia del entrenamiento de la fuerza resistencia para la mejora de los niveles de resistencia en estudiantes de J. P. educación física. • Luci cols 2007 Hábitos de vida y uso del tiempo libre los estudiantes de pregrado de la Universidad Católica del Maule. • www. company. com Chiledeportes 2007 encuesta hábitos de actividad física y deportes en la población adulta.

Company LOGO OBJETIVOS E HIPÓTESIS www. company. com

OBJETIVOS Company LOGO Objetivos e Hipótesis 2. 1 O. G. • Objetivo General • Establecer el impacto en la composición corporal y consumo máximo de oxígeno con un programa de entrenamiento de fuerza resistencia con autocarga en estudiantes de la Universidad Católica del Maule. www. company. com

OBJETIVOS Company LOGO Objetivos e Hipótesis 2. 2 O. E. • Objetivos Específicos 1. -Identificar las variaciones del VO 2 máx. que provoca un programa de entrenamiento de fuerza resistencia con autocarga. www. company. com

OBJETIVOS Company LOGO Objetivos e Hipótesis 2. 2 O. E. • Objetivos Específicos 2. - Comprobar si existe disminución significativa del porcentaje de grasa corporal, tras la aplicación de un programa de entrenamiento de fuerza resistencia con autocarga. www. company. com

OBJETIVOS Company LOGO Objetivos e Hipótesis 2. 2 O. E. • Objetivos Específicos 3. -Identificar variaciones en los perímetros musculares, programa de tras la aplicación entrenamiento resistencia con autocarga. www. company. com de de un fuerza

HIPÓTESIS Company LOGO Objetivos e Hipotesis 2. 3 ama H. I. Un • Hipótesis de Investigación • H i: fuerza resistencia con autocarga, provoca cambios estadísticamente significativos sobre el consumo máximo de oxígeno y la composición corporal en estudiantes de la Universidad Católica del Maule. www. company. com

HIPÓTESIS Company LOGO Objetivos e Hipotesis 2. 3 ama H. I. Un • Hipótesis de Investigación • H o: fuerza resistencia con autocarga, no provoca cambios estadísticamente significativos sobre el consumo máximo de oxígeno y la composición corporal en estudiantes de la Universidad Católica del Maule. www. company. com

Company LOGO MARCO TEÓRICO www. company. com

Company LOGO MARCO TEÓRICO • Marco Teórico 1. 3 3. 1 C. O. Consumo de Oxígeno. • • Parámetro fisiológico que expresa la cantidad de oxígeno que utiliza el organismo. (López Chicharro, 1998). Para que la energía química se transforme en mecánica se requiere oxígeno (Bowers, 1995). • VO 2 máx. www. company. com • Carga, VO 2 y frecuencia cardíaca son directamente proporcionales. (Wilmore y Costill, 2007) • Se expresa por unidad de tiempo, relativo al peso, ml*kg-1*min-1 (López Chicharro, 1998). • Medición.

Company LOGO MARCO TEÓRICO • Entrenamiento. Marco Teórico • • 1. 3 3. 2 Ent. • www. company. com Forma fundamental de preparación. Sistemáticos. Organizado pedagógicamente. Evolución del deportista (Matveiev, 2001). Autocarga (Atila, 2005).

MARCO TEÓRICO Company LOGO • Fuerza 1. 3 3. 3 Marco Teórico Fuerza • • Aceleración Deformación Inmovilización Frenado (González-Badillo, 2002). • Fuerza Resistencia. • • www. company. com Mantener niveles de fuerza. Realizar gran cantidad de repeticiones.

Company LOGO MARCO TEÓRICO • Composición Corporal • Marco Teórico 1. 3 3. 4 C. C. www. company. com Relación morfológica entre tejido óseo, muscular y adiposo (Duncan, 1995). • La antropometría. • Mediciones comparativas de las proporciones del cuerpo humano. • Determinar cantidad de grasa corporal a través de grasa subcutánea. • • Pliegues Cutáneos. Calibres.

Company LOGO MARCO METODOLÓGICO www. company. com

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO • Marco Metodológico 3. 0 M. M. • Tipo de investigación • • Paradigma cuantitativo (RPA) Tipo descriptivo (San Martín, 2007). Diseño de investigación • “Diseño de preprueba-posprueba con un solo grupo”. (Sampieri, 2003) G 01 X 02 www. company. com

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO Marco Metodológico • • Universo Estudiantes mujeres de la Universidad Católica del Maule, tanto en Talca como en Curicó. Con un total de 3127. (DARA, 2009). • • • La Población (aleatoria) Ped. Inglés 176 Ed. Parvularia 221 Trabajo social 252 Total 649 estudiantes femeninas • La Muestra 4. 1 M. M. www. company. com

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO Tabla 1 características de la muestra Marco Metodológico 4. 2 M. M. www. company. com

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO • Marco Metodológico 4. 3 I. E. Instrumentos estadísticos • Paquete estadístico computacional INSTAT-1 del Doctor, D. Pette Universidad de Konstanz, Alemania. • “t” de student. Media Desviación estándar n, tamaño de la muestra www. company. com

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO • Marco Metodológico 4. 4 I. E. www. company. com Instrumentos de Evaluación • Toma de repeticiones máximas. (Platonov, 1995). (Atila, 2005);

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO • Marco Metodológico 4. 4 Instrumentos de Evaluación • Step Test o Prueba del escalón de Astrand y Ryhming (Aragón y cols. , 1995). • Evaluaciones antropométricas I. E. www. company. com y cols. , 2008) (Salas-Salvadó, J.

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO • Marco Metodológico 4. 5 I. E. www. company. com Plan de Entrenamiento • Periodos • • 1 Semana 2 Semanas 4 Semanas 1 Semana Pre-Test Periodo de Adaptación Periodo de Desarrollo Post-Test

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO • Intensidades basadas en los estudios de Platonov 1995 y Atila 2000. Marco Metodológico 4. 7 I. E. www. company. com

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO • Series y números de Ejercicios Marco Metodológico 4. 8 I. E. www. company. com

Company LOGO MARCO METODOLÓGICO www. company. com

MARCO METODOLÓGICO Company LOGO • Ejemplo de sesión de entrenamiento Marco Metodológico 4. 8 I. E. www. company. com

Company LOGO ANÁLISIS DE RESULTADOS www. company. com

ANÁLISIS DE RESULTADOS Company LOGO • Análisis de resultados Análisis consumo de oxígeno máximo Promedios de VO 2 máx. de pre y post test, de la muestra. 5. 0 VO 2 máx. www. company. com Gráfico 1 Comparación de promedios de la variable de consumo de oxígeno máximo en pre y post test de la muestra.

ANÁLISIS DE RESULTADOS Company LOGO • Análisis porcentaje de grasa Promedios de porcentaje de grasa de pre y post test, de la muestra. Análisis de resultados % grasa corporal 5. 1 www. company. com Gráfico 2 Comparación de promedios de la variable de porcentaje de grasa en pre y post test de la muestra.

ANÁLISIS DE RESULTADOS Company LOGO Análisis de resultados Resumen variables 5. 3 www. company. com

Company LOGO DISCUSIÓN www. company. com

DISCUSIÓN Company LOGO Discusiones 6. 0 Aumento de Volumen muscular Aumento de carga de trabajo Diferencia arterio - venosa Aumento gasto cardíaco VO 2 máx. VO 2= Q x D(a-v) O 2 www. company. com

DISCUSIÓN Company LOGO Análisis de resultados VO 2 máx. 6. 1 • Bowers (1995). • Malagón de García (2004). • Wilmore y Costill (2007). • (López, 1998). www. company. com

Company LOGO CONCLUSIÓN www. company. com

CONCLUSIÓN Company LOGO Análisis de resultados VO 2 máx. 7. 0 • Se presentó una variación significativa en el VO 2 y porcentaje de grasa. • No se presentaron variaciones significativas en los perímetros. • Se acepta la hipótesis de investigación. www. company. com

Company LOGO SUGERENCIAS www. company. com

SUGERENCIAS Company LOGO Análisis de resultados • Aplicar un entrenamiento de fuerza resistencia con autocarga en otros grupos poblacionales, para comparar y generalizar los resultados. • Realizar un estudio comparativo, de entrenamiento orientado a otros tipos de fuerza. 8. 0 VO 2 máx. www. company. com

Company LOGO BIBLIOGRAFÍA www. company. com

BIBLIOGRAFÍA Company LOGO • Bibliografía 9. 0 • www. company. com 41 libros. • • 3 nacionales. 38 internacionales. 10 referencias de internet.

Company LOGO Gracias por la atención www. company. com