COMIDA CHATARRA Y algunas de sus consecuencias Desde

COMIDA CHATARRA Y algunas de sus consecuencias

Desde que somos pequeños se nos enseña que debemos evitar, o al menos consumir con poca frecuencia, alimentos como los dulces, las galletas dulces o saladas, las donas, los fritos, las hamburguesas y todo lo que se conoce como "comida chatarra". Esta alerta se establece como uno de los principales recomendaciones para cuidar nuestra salud, ya que las consecuencias de la comida chatarra consumida en exceso pueden ser realmente peligrosas.

La comida chatarra designa a todos aquellos alimentos que no poseen valor nutricional y que lo único que nos suman son calorías, azúcares, sal y grasas saturadas. En resumen, la comida chatarra es muy poco saludable y, si no nos cuidamos de ella, estas pueden ser las consecuencias:

Deficiencias nutricionales Nuestro organismo necesita ciertos nutrientes esenciales para que cada una de sus funciones se cumpla correctamente.

Aumento de peso Dentro de las llamadas comidas chatarras se encuentran los alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol, los alimentos procesados, azucarados, fritos y altos en calorías, por lo tanto el aumento de peso es una consecuencia ineludible de consumir este tipo de alimentos con frecuencia. Esto, a su vez, es un factor de riesgo importante para desarrollar obesidad.

Un Dato Interesante Investigadores de la School of Public Health encontraron que las personas que consumen comida chatarra incluso una vez a la semana, aumenta 20% de riesgo de morir por enfermedades cardiacas.