Colegio San Francisco de Ass de Nueva Imperial

Colegio San Francisco de Asís de Nueva Imperial Equipo Convivencia Escolar 2020 Boletín informativo:

El brote del coronavirus (Covid - 19) ha provocado estar constantemente vigilando nuestra salud, quedarnos en casa y evitar interacciones sociales (Físicas) con las demás personas. Todo lo anterior, posiblemente esté influyendo en nuestro trabajo, vida familiar, rutina y la forma de relacionarnos con los demás.

PENSAR ACTUAR SENTIR

¿Qué reacciones puedo tener si estoy bajo estrés? Emocionales • Ansiedad • Frustració n • Miedo • Culpa • Tristeza • Enojo • irritabili dad Físicas • Fatiga • Agotamiento • Dolores de cabeza • Sensación de ahogo y opresión • Mareos • Insomnio • Dolores musculares y gastrointesti nales. Conductuale s • Inquietud • Aislamiento • Evitación (Personas, situaciones y conflictos) • Dificultad para descansar • Cambios en la conducta alimentaria. Cognitivas • Confusión • Olvido • Dificultad para concentrar se • Dificultad para tomar decisiones

Si consideras que tienes algunas de estas reacciones, CREÉME es totalmente NORMAL frente a una situación excepcional como es la llegada del Covid 19. Pero OJO!

Cuando estos síntomas se vuelven muy intensos o se prolongan en el tiempo, pueden afectar nuestra Salud Mental. Por lo tanto, es de suma importancia identificarlos y trabajar en ellos con algunas de estas

MANTÉN CONEXIÓN CON TUS SERES QUERIDOS HAZ EJERCICIO REGULARMENTE, DUERME EN TUS HORAS HABITUALES Y COME SALUDABLE. PON ATENCIÓN A TUS PROPIAS NECESIDADES Y SENTIMIENTOS LIMITA TU PREOCUPACIÓN Y NERVIOSISMO

(Organización que trabaja en salud mental en el Reino Unido)

¡Te sentirás mucho mejor después de realizar uno, dos o todos estos ejercicios prácticos! El objetivo principal es convertir este periodo de encierro en una Oportunidad para sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás.

Y RECUERDA … 1. Evitar el contacto con personas enfermas 2. Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón (y en su defecto, usar alcohol gel). 3. Evitar tocarse ojos, nariz y boca 4. Taparse nariz y boca al estornudar 5. Limpiar y desinfectar superficies que se toquen con frecuencia 6. Uso de mascarillas de aquellas personas que presenten síntomas del Covid-19 para prevenir la propagación de la enfermedad a los demás. 7. Disfrutar de tus hobbies o actividades favoritas!

Colegio “San Francisco de Asís” de Nueva Imperial. Recuerde estar atento a la información disponible en la página web del colegio: Sanfranciscodeasisimperial. cl “Educamos en fe y ciencia, para lograr la paz y el bien”.