Colegio Mozart Machal 6 Bsico Clase 9 EFI

Colegio Mozart Machalí 6° Básico Clase 9 EFI Profesor Mario Duarte G.

▪ Queridos estudiantes, espero que estén muy tranquilos en sus hogares, acompañados de su familia. ¡Con mucha alegría les presento la clase de esta semana!. Realizar ejercicios nos ayuda a mantenernos en forma y a la vez nos ayuda a botar tensiones y mejorar nuestra calidad de vida. ¡ Te invito esta semana a realizar esta rutina !.

Objetivo ▪ Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, manejo y dominio del balón. Implementos ▪ 1 Balón ▪ 2 objetos para marcar distancia ▪ Agua para hidratarte ▪ Ropa deportiva

Realizaremos una rutina con cantidad de repeticiones. Movilidad Articular • Skipping 10 Entrada en calor Trabajo con balón ▪ Primera viñeta aquí

Trabajo con balón 2 series de 20 Tocar el balón con la planta de los pies alternadamente Pasar el balón de pie derecho a pie izquierdo 20 veces

Rutina trabajo con balón Conducir el balón con pie derecho 10 llegadas a marcas Conducir el balón con pie izquierdo 10 llegadas a marcas

Rutina trabajo con balón Cabecitas 10 golpes debes lanzar el balón sobre tu cabeza y golpearlo con la frente. Muslo 10 por pierna

Rutina de trabajo con balón realizar el ocho con el balón conduciéndolo 10 repeticiones Conducción del balón ida pie derecho regreso pie izquierdo por fuera de tus marcas. 10 repeticiones

Bueno nos vemos la próxima clase. Cuídate y así cuidaras a los demás. Recuerda repetir la rutina 3 veces a la semana. Y no olvides hacer tu aseo personal. https: //youtu. be/HUb. Zwo 1 ub 7 g