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Cómo superar las pérdidas y las adversidades

¿Qué es el proceso de superación de las pérdidas? • Es el proceso psicológico de adaptación (transición) emocional que se produce tras una pérdida (ser querido, empleo, terminación de una relación de pareja, migración del país de origen, etc. ). • Supone una adaptación a los cambios que generan las pérdidas. “Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora: tiempo de nacer y tiempo de morir… tiempo de llorar y tiempo de reír, tiempo de hacer duelo y tiempo de bailar…” Eclesiastés 3: 1 -4

¿Por qué me está sucediendo? ¿Esto es real y para siempre o me sigo resistiendo? 1 Pd 5: 7 Esto no me está sucediendo a mí pérdida patológica

Atravesando las pérdidas • Es importante poder hablar de la pérdida. • Las pérdidas forman parte de la vida. Aceptar la realidad tal como es. • Las pérdidas y las adversidades son una oportunidad para el crecimiento. • Podemos elegir la actitud con que enfrentar las pérdidas y las adversidades. • Se necesita aprender a vivir y a gestionar el cambio. Flexibilidad • Cultivar la esperanza.

Atravesando las pérdidas • Ponerse objetivos y metas que ayuden a direccionar la vida. Propósito de vida. • Énfasis en el control de las emociones y no de las situaciones. Circulo de influencia vs círculo de preocupación. • Si sentimos que necesitamos ayuda terapéutica, démonos la oportunidad.

Atravesando las pérdidas • Bendito sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesucristo, Padre de misericordias y Dios de toda consolación, el cual nos consuela en todas nuestras tribulaciones, para que podamos también nosotros consolar a los que están en cualquier tribulación, por medio de la consolación con que nosotros somos consolados por Dios. Corintios 1: 3 -4