Cilvka somatisko patnbu novrtjums JBS 17 09 2016

Cilvēka somatisko īpatnību novērtējums JBS 17. 09. 2016.

ĶMI • Aprēķina pēc svara un ķermeņa garuma ĶMI < 18, 50 – raksturo nepietiekamu masu; ĶMI ir 18, 50 – 24, 99 – raksturo normālu masu; ĶMI ir 25, 00 – 29, 99 – raksturo lieko masu; ĶMI > 30, 00 – raksturo aptaukošanos. • Nav lietderīgs: sportistiem, bērniem, vecākiem cilvēkiem, vājiem/invalīdiem cilvēkiem • Kategorijas atšķiras pa valstīm

Taukaudi, kam mums tos? • Ilgtermiņa enerģijas rezerves (~10 - 17 kg: 8000 – 15 000 kcal) • Termoregulācija • Endokrīnā regulācija • Aizsargfunkcija

Ķermenis taukus var glabāt dažādās vietās. . .

Kardiometabolā riska novērtējums atkarībā no abdominālā rajona taukaudu frakciju lielumiem. SAT – zemādas taukaudi; VAT – viscerālie taukaudi; RT – retroperitoenālie taukaudi.

Vid/GA noteikšana • Izmanto, lai noteiktu zemādas tauku izvietojumu • Vīriešiem: ja Vid/GA< 1; ginoīdais tips; ja Vid/GA> 1; androīdais tips; • Sievietēm: ja Vid/GA< 0, 8; ginoīdais tips; ja Vid/GA> 0, 8; androīdais tips. Androīdais Ginoīdais

LIPOSTATA BŪTĪBA TAUKU MASAS SAGLABĀŠANA INDIVĪDAM OPTIMĀLĀ DAUDZUMĀ - lieka fiziska slodze organismam, - paaugstinās tauskskābju koncentrācija asinīs, kas rada nelabvēlīgas izmaiņas lipīdu un ogļidrātu vielmaiņas procesos, - sirds-asinsvadu slimību risks. - samazinās enerģijas rezerves smagu slodžu apstākļos, - hipotalāmā novirzes veģetatīvo un psihisko funkciju vadības procesos, - novirzes augšanā un attīstībā.

LIPOLĪZI IETEKMĒJOŠIE FAKTORI VAIROGDZIEDZERA HORMONI KATEHOLAMĪNI + INSULĪNS - + LIPOLĪZE INSULĪNAM LĪDZĪGIE AUGŠANAS FAKTORI (IGFs) NEIROPEPTĪDS Y TESTOSTERONS + + LEPTĪNS KORTIZOLS

Relatīvā tauku daudzuma noteikšana ķermenī • Hidrostatiskā svēršana • Duālā rentgenstaru absorbcijas metode • Bioelektriskās impedances analīzes metode

Ādas - tauku kroku mērījumi • Nosaka relatīvo ķermeņa tauku daudzumu organismā • Vienkāršākā metode • Izmanto kaliperi • 3 -7 vietas, kur mērīt • Dažādas formulas

Mērīšanas tehnika

Mērījumu veikšanas vietas

ĶT% sievietēm Vērtējums Vecums 1 2 3 4 5 19 -24 < 19. 0 19. 1 – 22. 0 22. 1 – 25. 0 25. 1 – 30. 0 > 30. 0 ĶT% vīriešiem Vērtējums Vecums 1 2 3 4 5 19 -24 < 11. 0 11. 1 – 15. 0 15. 1 – 19. 0 19. 1 – 23. 0 > 23. 0 Vērtējums: 1 - zems līmenis, 2 – zem vidējā līmeņa, 3 – vidējs līmenis; 4 – virs vidējā līmeņa; 5 – augsts līmenis.

Somatotipi • Teorija – Šeldons (1940) • Sākumā vārdiski apraksti • Vēlāk izveidojušās arī merījumu metodes • Pētījumi par sportistiem

Sirdsdarbības frekvence • Miera stāvoklī 60 -80 reizes minūtē Roku muskuļu spēks • Mēra ar dinamometru • Atšķiras abām rokām

Darba uzdevumi Pēc antropometriskajiem un masas mērījumiem izveidot savu somatisko “portretu” un noteikt vairākus fizioloģiskos rādītājus. Salīdzināt fizioloģiskos rādītājus, kas aprēķināti ar dažādām metodēm. Izdarīt secinājumus.

Darba laikā padomā: (pierakstīt vari lapas otrā pusē) • Vai ĶMI mērījums ir lietderīgs jūsu grupai? Kāpēc? • Kāpēc mērījumi ar abiem dinamometriem atšķiras? • Kāpēc jums mērījumi varētu atšķirties no pieņemtajām normām? Neaizmirsti savus rezultātus ievadīt datorā!