CARRERA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FSICA DEPORTES

CARRERA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN

TEMA: INCIDENCIA DEL TIEMPO LIBRE EN EL SEDENTARISMO DEL PERSONAL ADMINISTRATIVO DE LA UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS - ESPE

AUTORES ALOMOTO CUVI ISAAC SALOMÓN GABRIEL EDUARDO TAPIA BENAVIDES

IDENTIFICACION DEL PROBLEMA • • • Varias opciones para aprovechar el tiempo libre Sedentarismo como problema social La Ciencia y tecnología no aportan para tener un estilo de vida saludable.

Variables de Investigación Dependiente: Tiempo libre Independiente: Sedentarismo

Objetivo General Verificar la incidencia del tiempo libre en el Sedentarismo del personal Administrativo de la universidad de las Fuerzas Armadas – Espe

Objetivos Específicos Analizar las actividades que realiza el personal administrativo de la universidad de las Fuerzas Armadas – ESPE, en su tiempo libre. Determinar el porcentaje de sedentarismo del personal Administrativo de la universidad de las Fuerzas Armadas – ESPE. Proponer a la universidad de las Fuerzas Armadas – ESPE, un plan para mejorar el uso del tiempo del personal administrativo.

FUNDAMENTACIÓ N TEÓRICA

TIEMPO LIBRE

CONCEPTO Es el tiempo que se encuentra fuera del tiempo obligatorio de trabajo, estudio y vida familiar que liberar el tiempo y generar el espacio para que la recreación contribuya al perfeccionamiento del hombre Peralta (1990)

TEORÍA FUNDAMENTALISTA O 3 D “Es el conjunto de ocupaciones en las que el individuo puede entregarse con su pleno consentimiento para Descansar, Disfrutar o Desarrollar su información o libre capacidad creadora, cuando se ha liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales” Dumazedier, J. (1964)

Para Frederic Munné, “el tiempo libre consiste en un modo de darse el tiempo social, personalmente sentido como libre y por qué el hombre se auto condiciona para compensarse Tal actitud subjetivista, mantendrá la oposición entre tiempos no libres (el trabajo) y tiempo libres (aquellos que el hombre hace lo que les place) (Acosta, 2002).

USO DEL TIEMPO LIBRE EN ECUADOR Actividades domésticas: Arreglo de casa (barrer, limpiar polvos, tender camas) Compras en mercados, supermercados, etc. Arreglo de ropa (lavar, planchar, coser, arreglar) Preparación de alimentos (preparar desayuno, almuerzo, cena) Cuidado niños, ancianos, enfermos (siempre y cuando estas personas sean miembros del hogar) Ayudar en tareas escolares Dormir Tiempo libre (lectura, oír música, descansar sin realizar ninguna actividad, ver TV, etc. ) Necesidades personales (comer, cuidado personal, etc. )

SEDENTARISM O

Hipócrates manifestaba: “lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”.

CONCEPTO El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas.

CONCEPTO Se considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las 2000 calorías.

SEDENTARISMO Y SALUD El sedentarismo duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes tipo II y de obesidad; asimismo, aumenta la posibilidad de sufrir hipertensión arterial, osteoporosis, cáncer de mama y colon, entre otros. Sedentarismo y Salud – Madrid. España; Sedentarismo y Salud – Madrid-España

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS ADULTOS La actividad física juega un papel importante en la evolución psicológica y social en los adultos, según los estudios que realizó la (OMS) en el 2014 nos dice que la inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, Aproximadamente 3, 2 millones de personas mueren cada año debido a la inactividad física y es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio; mejora la salud ósea y funcional; reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión; reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; y es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

Beneficios a nivel físico Aumenta la resistencia del organismo Elimina grasas y previene la obesidad Previene las enfermedades coronarias Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo Combate la osteoporosis Mejora la eficacia de los músculos respiratorios Mejora el desarrollo muscular Mejora el rendimiento físico general Regula el estreñimiento.

Beneficios a nivel psíquico Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos Mejora los reflejos y la coordinación Elimina el estrés Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas Previene el insomnio y regula el sueño

Beneficios a nivel socio afectivo Enseña a aceptar y asumir derrotas Favorece y mejora la autoestima Mejora la imagen corporal Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas

Beneficios fisiológicos Control del Peso Corporal Mejora la Movilidad Articular Mejora el perfil lipídico Mejora la Resistencia Física Aumenta la Densidad Ósea Mejora la Fuerza Muscular Mejora la Resistencia a la Insulina Disminuye la Presión Arterial

Beneficios sicológicos Disminuye la depresión Mantiene la autonomía Reduce el aislamiento social Aumenta el bienestar Mejora la auto imagen Alivia el Stress Aumenta la autoestima

Beneficios en empresa Mejora la imagen institucional Disminuye la rotatividad Disminuye los costos médicos Disminuye los índices de ausencias al trabajo Aumenta la productividad

Beneficios en la salud de la mujer Disminuye peso y grasa corporal Disminuye el cáncer de mama Disminuye la osteoporosis Disminuye el riesgo de caídas y fracturas Disminuye las enfermedades vasculares Disminuye el cáncer de útero Mantienen la calidad de leche materna

Beneficios sexuales Alcanzar / mantener la erección Incrementa la satisfacción sexual Incrementa el orgasmo Aumenta la autoestima e imagen Disminuye la fatiga Disminuye las dificultades de erección Mejora el placer Aumenta la frecuencia

Beneficios en sobrepeso y obesidad Mejora la composición corporal Moviliza las grasas Controla la ingesta alimenticia Aumenta la respuesta termogénica Aumenta la sensibilidad a la insulina

ENFERMEDADES QUE PRODUCE EL SEDENTARISMO LABORAL Dolor de espalda Fatiga visual Agotamiento Estrés: Obesidad: Malestares gastrointestinales El Síndrome de Intestino Irritable: :

MARCO METODOLÓGICO

TIPO DE INVESTIGACIÓN CORRELACIONAL TÉCNICAS E INSTRUMENTOS ENCUESTA Cuestionario de uso del Tiempo Libre Cuestionario IPAQ

POBLACIÓN Y MUESTRA UNIVERSO Personal administrativo MUESTRA Personal administrativo HOMBRES MUJERES TOTAL 190 279 HOMBRES MUJERES 179 269 469 TOTAL 448

PRESENTACIÓ N DE RESULTADOS DE LA ENCUESTA DE TIEMPO LIBRE

SOLO O ACOMPAÑADO? PREFERENCIA EN EL TIEMPO LIBRE 70% 60% 50% 60% 40% 30% 20% 10% 0% SOLO ACOMPAÑADO

LEER Leer SOLO 19% 18% ACOMPAÑADO 18% 15% 13% 11% 6% 3% 3% 4% 3% 2% 1% LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DORMIR Dormir SOLO 21% 20% 9% LUNES MARTES MIERCOLES 20% 20% 9% ACOMPAÑADO 11% 9% JUEVES VIERNES 20% 18% 13% 10% SABADO 11% DOMINGO

VER TV Ver Tv SOLO ACOMPAÑADO 39% 22% LUNES 25% 27% 31% 28% 23% 23% MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES 25% SABADO 23% DOMINGO

DEPORTES Deportes SOLO ACOMPAÑADO 27% 26% 17% 8% 7% 7% 4% 4% 1% LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES 6% VIERNES 19% 6% SABADO DOMINGO

UTILIZAR TECNOLOGÍA Utilizar Tecnología SOLO 29% 28% ACOMPAÑADO 27% 24% 23% 19% 16% 12% LUNES 12% MARTES MIERCOLES 12% 11% JUEVES 11% 10% VIERNES SABADO DOMINGO

ESCUCHAR MÚSICA Escuchar Música SOLO 30% 27% 30% 29% 21% LUNES MARTES MIERCOLES ACOMPAÑADO 27% 24% 23% JUEVES 30% 29% 27% 22% VIERNES SABADO DOMINGO 27%

ACTIVIDAD PASEAR (Parque, centro comercial, barrio ) Pasear (Parque, centro comercial, barrio ) SOLO ACOMPAÑADO 42% 26% 4% LUNES 30% 35% 33% 8% 3% 3% MARTES 2% 3% MIERCOLES 2% 4% JUEVES 2% VIERNES SABADO DOMINGO

KARAOKE Karaoke SOLO ACOMPAÑADO 11% 9% 8% 2% 0% LUNES 0% 0% MARTES 0% 0% MIERCOLES JUEVES 0% 0% VIERNES SABADO DOMINGO 0%

IR A DISCOTECA Ir a Discoteca SOLO ACOMPAÑADO 11% 9% 7% 5% 0% LUNES 0% 0% MARTES 0% 0% MIERCOLES 0% 0% JUEVES 0% 0% VIERNES SABADO DOMINGO 0%

IR AL CINE Ir al Cine SOLO ACOMPAÑADO 17% 16% 3% 0% LUNES 5% 13% SABADO DOMINGO 4% 2% 1% MARTES 13% MIERCOLES 2% 2% JUEVES 2% 1% VIERNES

CONSUMIR ALCOHOL Consumir Alcohol SOLO ACOMPAÑADO 8% 7% 5% 0% LUNES 1% 0% MARTES 1% 1% 0% MIERCOLES 0% JUEVES 5% 1% 1% 0% VIERNES SABADO DOMINGO

FUMAR Fumar SOLO ACOMPAÑADO 10% 6% 4% 3% 0% LUNES 0% MARTES 4% 4% MIERCOLES 3% 0% 2% 0% JUEVES 0% VIERNES 0% SABADO DOMINGO

QUE HACERES DOMÉSTICOS Quehaceres Domésticos SOLO ACOMPAÑADO 25% 21% 17% 14% 11% LUNES 13% 10% MARTES 14% 11% MIERCOLES JUEVES 14% 12% VIERNES 10% SABADO DOMINGO

ASISTIR A ESPECTÁCULOS Asistir a espectáculos SOLO ACOMPAÑADO 13% 9% 8% 6% 5% 0% LUNES 0% 0% MARTES 0% 0% MIERCOLES 0% 0% JUEVES 0% VIERNES SABADO DOMINGO 8%

ACTIVIDADES PASIVAS SOLOS ACOMPAÑADOS LEER 16% 3% DORMIR 20% 10% VER TV 23% 29% ÚTIL. TECNOL 24% 12% MÚSICA 29% 24% KARAOKE 2% 3% CINE 5% 6% CONS. ALCOHOL 2% 3% FUMAR 5% 0% ESPECTÁCULO S 3% 4% PROMEDIO 13% 9%

ACTIVIDADES ACTIVAS ACTIVIDAD SOLOS ACOMPAÑADOS DEPORTES 10% PASEAR 12% 16% IR DISCOTECA 2% 3% ACT. DOMESTICAS 16% 13% PROMEDIO 10% 11%

DE RESULTADOS DE LA ENCUESTA DE ACTIVIDAD FISICA

1. Durante los últimos 7 días, ¿Cuántos días realizó usted actividades físicas vigorosas como levantar objetos pesados, excavar, aeróbicos, o pedalear rápido en bicicleta? 30% 28% 25% 18% 20% 13% 15% 9% 10% 6% 6% 1% 5% 0% 0 1 2 3 4 DIAS 5 6 7

2. ¿Cuánto tiempo en total usualmente le tomó realizar actividades físicas vigorosas en uno de esos días que las realizó? 40% 38% 35% 30% 25% 18% 20% 11% 15% 11% 13% 10% 2% 5% 0% TIEMPO 0` 0` 38% 10` -- 30` 31` -- 60` 60` -- 90` 91` -120` 11% 18% 13% 121` -150` 2% 5% 2% 151` -180` 5% 181`> 2%

3. Durante los últimos 7 días, ¿Cuántos días hizo usted actividades físicas moderadas tal como cargar objetos livianos, pedalear en bicicleta a paso regular, o jugar dobles de tenis? No incluya caminatas. 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% SEMANA 37% 18% 13% 8% 00 37% 11 13% 22 18% 33 8% 6% 44 6% 8% 55 8% 4% 66 4% 5% 77 5%

4. Usualmente, ¿Cuánto tiempo dedica usted en uno de esos días haciendo actividades físicas moderadas? 40% 37% 30% 21% 14% 13% 20% 8% 4% 10% 0% TIEMPO 0` 0` 37% 10` -30` 13% 31` -60` 21% 60` -90` 8% 91` -120` 14% 3% 1% 121` -- 151` -- 181`> 150` 180` 4% 3% 1%

5. Durante los últimos 7 días, ¿Cuántos días caminó usted por al menos 10 minutos continuos? 25% 20% 15% 16% 10% 12% 9% 11% 10% 5% 5% 0% DIAS 0 0 10% 1 1 12% 2 2 12% 3 3 9% 4 4 11% 5 5 16% 6 6 5% 7 7 25%

6. Usualmente, ¿Cuánto tiempo gastó usted en uno de esos días caminando? 38% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% TIEMPO 29% 12% 0` 0` 12% 9% 10` -- 30` 38% 31` -- 60` 29% 60` -- 90` 9% 12% 91` -- 120` 12%

7. Durante los últimos 7 días, ¿Cuánto tiempo permaneció sentado(a) en un día en la semana? 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% TIEMPO 19% 15% 14% 10% 5% 00 5% 3% 01 01 min. // 1: 00 hh 10% 1: 01 hh // 3: 00 hh 15% 3: 01 hh // 6: 00 hh 19% 6: 01 hh // 8: 00 hh 35% 8: 01 hh // 10: 00 hh 14% 10: 01 hh // 12: 00 hh 3%

COMPARACIÓN: ACTIVIDADES MODERADAS – ACTIVIDADES VIGOROSAS MODERADAS DÍAS ACTIVIDAD VALOR % 0 NO ACTIVO 123 28% 161 37% 1 a 2 POCO ACTIVO 165 38% 137 31% 3 a 4 LEVE ACTIVO 94 21% 60 14% 5 a 6 ACTIVO 30 7% 55 13% 7 MUY ACTIVO 26 6% 23 5% TOTAL 438 100% 436 100%

ACTIVIDADES VIGOROSAS - MODERADAS 40% 35% 30% 37% 38% 31% 28% 21% 25% 20% 14% 13% 15% 7% 10% 6% 5% 5% 0% NO ACTIVO POCO ACTIVO LEVE ACTIVO VIGOROSAS ACTIVO MODERADAS MUY ACTIVO

NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA VIGOROSAS Y MODERADAS DÍAS ACTIVIDAD VALOR % 0 NO ACTIVO 284 32% 1 a 2 POCO ACTIVO 302 35% 3 a 4 LEVE ACTIVO 154 18% 5 a 6 ACTIVO 85 10% 7 MUY ACTIVO 49 6% TOTAL 874 100%

CONCLUSIONES

TIEMPO LIBRE El personal administrativo, en su tiempo libre se inclinan a realizar actividades de carácter social, es decir el 60% de encuestados indica que prefiere realizar actividades físicas acompañados y el 40% actividades solos. 2. El consumo de alcohol acompañado se eleva fin de semana con el 16% a comparación de beber solo con el 10%, pero en cuanto a los porcentajes de administradores el 20% que fuman en fin de semana lo hacen solo y solo el 2% lo hace acompañado 1.

La utilización del tiempo libre del personal administrativo en estudio está relacionado en bajo porcentaje con actividades dinámicas, de acuerdo a la encuesta, es decir realizar actividades activas, deportes, pasear, ir a discoteca, actividades domésticas, ya sean solos 10% o acompañados 11% 4. Se concluye que sea solo o acompañado los estudios demuestran que realizan menor actividad en el tiempo libre, destacándose que el uso de la tecnología con un 24% y escuchar música con un 29% son las actividades pasivas de más porcentajes cuando se encuentran solos y que el dormir con 29% es el porcentaje más alto cuando se encuentran acompañados, lo que en actividades pasivas se refiere 3.

ACTIVIDAD FÍSICA 1. En relación a la evaluación del cuestionario IPAQ en la primera pregunta se observar que las actividades vigorosas realizadas en los últimos 7 días se determina que el 28% no realizó ninguna actividad y el 18% y 20% realizaron actividad 1 y 2 días respectivamente.

2. Las actividades físicas moderadas también muestran un alto porcentaje de encuestados que no realizaron con un 37% y realizando actividad vigorosa 2 de los últimos 7 días con el 18% en cuanto a los valores más altos. 3. Podemos observar que los últimos 7 días el 25% de los encuestados, camino al menos 10 minutos continuos que en la escala de liker se encuentra en muy activo, pero en la casilla de poco activo que corresponde a 1 y 2 días se encuentra el 24%.

4. De acuerdo a la escala de Liker se determina que el personal administrativo estudiado el 28% en actividades vigorosas y el 37% en actividades moderadas son no activos, seguidos de 38% en actividades vigorosas y 31% en moderadas son poco activos, continuando con el 21% en actividades vigorosas y 14% en moderas son leve activos, lo que nos hace concluir que tenemos un problema de bajo nivel de actividad física que en la perspectiva del sedentarismo tenemos un alto índice con el 87% en actividades vigorosas y el 82% en actividades moderadas. VIGOROSAS MODERADAS ACTIVIDAD 1 28 % 37 % NO ACTIVOS 2 38 % 31 % POCO ACTIVOS 3 21 % 14 % LEVE ACTIVOS TOTAL 87 % 82%

RECOMENDACIONE S

1. 2. Realizar una campaña de información acerca de los beneficios de la actividad física y el uso del tiempo libre por medio de conferencias periódicas al personal administrativo y autoridades a cargo de los mismos, con el fin de que todo el personal tenga el conocimiento que les permita realizar en forma regular cualquier tipo de actividad que demande un gasto energético Que la Universidad de las Fuerzas Armadas Espe, como parte de sus políticas retome los programas de actividades físicas, deportivas y recreativas con el propósito de crear hábitos hacia el movimiento

3. 4. Motivar al personal administrativo para que participe activamente en las actividades las cuales deben ser dentro del campus de la universidad y llevar un control de los participantes. Las actividades que se van a plantear deben tener carácter grupal, ya que el 60% de encuestados prefiere realizar actividades en grupo

PROPUESTA ALTERNATIVA PLAN DE ACTIVIDADES FÍSICAS DIRIGIDO AL PERSONAL ADMINISTRATIVO DE LA UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS - ESPE

NATURALEZA DEL PROYECTO Con este proyecto lo que buscamos es fomentar el buen uso del tiempo libre por medio de actividades físico-recreativas para que el personal Administrativo mejore su calidad de vida.

OBJETIVOS GENERAL Disminuir los niveles de sedentarismo del personal Administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE

OBJETIVOS ESPECÍFICOS Aplicar las actividades por lo menos una vez a la semana Lograr que estas actividades sean realizadas por más del 70% de todo el Personal Administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE Incluir estas actividades dentro del horario de trabajo, de preferencia los días viernes de 2 a 4 pm

Involucrar a todas las autoridades de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE para que sean los principales motivadores de estas actividades. Lograr que este tiempo sea de esparcimiento, diversión y gusto para todo el personal administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE Disminuir los grados de estrés e incrementar la eficiencia y eficacia del personal administrativo en todas sus áreas Crear un habito de movimiento en el personal administrativo para que sean ellos impulsadores de esta campaña en todos sus ámbitos sociales (hogar, barrio, trabajo) y así tener un grupo masificado de movimiento

DURACION DEL PROYECTO Tendrá una duración de un semestre de la universidad.

PLANIFICACIÓN Todas las actividades deberán realizarse todos los días viernes sin excepción y de manera obligatoria para todo el personal administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE

PLANIFICACION Estas actividades se realizarán desde las 14: 00 hasta las 16: 00 horas que es la hora de salida del personal administrativo Se deberá llevar un control de asistencia en todas las actividades para que ningún trabajador quede fuera de ellas.

PLANIFICACIÓN Actividades Bailo Físico - recreativas terapia Ajedrez recreativo Turismo deportivo Relevo con obstáculos. La soga de las 4 esquinas Juegos tradicionales

PLANIFICACIÓN Debe haber una equidad en todos los clubes con el fin de que todos los participantes sean entes activos de estas actividades Realizar una actividad masiva una vez por mes con un total de 5 viernes al semestre.

PLANIFICACIÓN Actividades Campamentos Caminatas Campismo Excursiones al aire libre como:

CRONOGRAMA OPTATIVO 1 CLUB ACTIVIDADES LUGAR Se colocarán cuatro jugadores: dos hembras y dos varones. En parejas en esquinas opuestas por La soga de las 4 esquinas fuera, agarrándola con una mano y la otra queda expuesta para agarrar el banderín que le corresponde tocar a cada uno. Al sonar el silbato Instalaciones deportivas de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE cogerán cada esquina y tratarán de alcanzarlo Ajedrez recreativo Pueden jugar todos los trabajadores y el juego puede ser de forma individual o simultánea Instalaciones deportivas de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE Se realizaran en diferentes horas del día, tendrán una duración no menor a 10 minutos ni mayor a 20, Pausa Activa dentro de las cuales realizaran estiramientos, aeróbicos, o dinámicas para estimular el cuerpo hacia la actividad física

Todas las sesiones de Bailo terapia Coliseo de la Bailo terapia estarán a cargo de los estudiantes de la Universidad CAFDER Todos los participantes se le describirá la trayectoria del recorrido, que este tendrá una distancia a cumplimentar de 2000 Instalaciones deportivas Turismo Deportivo metros, y se le dará una breve explicación de la Universidad de las por donde se realizará el mismo dentro de Fuerzas Armadas ESPE la demarcación donde se encuentra ubicado la comunidad. Esta consiste en cuatro puntos y se colocan en el recorrido obstáculos entre tramos a 50 metros entre cada uno, la distancia a recorrer es de 120 metros. Participarán dos equipos para un total de 24 integrantes, y Instalaciones deportivas Relevo con obstáculos estarán distribuidos de la siguiente manera, de la Universidad de las en la salida (2 M y 1 H) en la segunda (1 M y Fuerzas Armadas ESPE 2 H) en el tercer cambio (2 M y 1 H) en el último tramo el equipo vencerá todos los obstáculos (2 H y 1 M). El tiempo del recorrido es de una hora.

CRONOGRAMA OPTATIVO 2 N. 1 COMPONENTE DESCRIPCIÓN ACTIVIDADES Actividades en las cuales participará Juegos tradicionales MASIVAS todo el personal administrativo, se Feria del juego realizaran las actividades públicas Casino del juego para que la comunidad politécnica pueda observar las actividades recreativas y se motiven a ser parte de ellas. 2 ACTIVIDADES AL Actividades AIRE LIBRE de carácter físico recreativas, cuyo principal objetivo es Senderismo el contacto con la naturaleza y el Ciclo paseo disfrute del aire libre, conociendo los Campismo lugares turísticos cercanos a la Turismo universidad. Caminatas

3 ACTIVIDADES Desarrollar una danza de Danza ARTÍSTICAS nuestro país para mejorar los Comparsas estilos de vida y combatir el mimos sedentarismo 4 JUEGOS Desarrollar diferentes juegos TRADICIONALE tradicionales S a través Ensacados de Marros actividades dinámicas para de esta forma mantener costumbres de nuestro país. La cuerda las Rayuela