Captulo 3 Las mejores condiciones para estudiar Condiciones

Capítulo 3: Las mejores condiciones para estudiar

Condiciones ambientales ■ Tener un sitio fijo de estudio esto facilita la creación del hábito de estudio. ■ Tener un mobiliario adecuado: mesa ordenada y limpia, silla con respaldo, mullida (sin pasarse) y que los pies lleguen al suelo. ■ Es recomendable preparar el material que se va a utilizar previamente, con el objetivo de no interrumpir el tiempo de estudio. ■ Temperatura adecuada (unos 22º C). ■ Silencio ■ La luz de la habitación es mejor que sea natural. Si no es posible, utilizar luz artificial que ilumine bien y al otro lado de la mano que escribe.

Condiciones físicas y psicológicas ■ Actividad física. Hacer actividad física regularmente siempre viene bien. No estudiar inmediatamente después de haberla hecho. ■ Horas de sueño suficientes. Entre 8 ó 9 horas. ■ Alimentación adecuada (dieta mediterránea con mayor énfasis en los desayunos y evitando en lo posible los alimentos que no sean frescos). Y evitar las comidas pesadas antes de la hora de estudio. ■ Nivel de activación adecuado. Esto se refiere a intentar hallar un equilibrio entre el nivel de estrés y de relajación. ■ Si tu hijo/a está triste, enfadado/a, preocupado/a no es buen momento para estudiar. Tiene que resolver primero el problema y luego aprenderá más fácilmente.