BVLO sessie Joris Swillen 25112020 Inhoud 1 Inleiding

BVLO sessie Joris Swillen 25/11/2020

Inhoud 1. Inleiding 2. Visie Basketbal Vlaanderen 3. Coronaproof trainen praktijkvoorbeelden 4. Vragen en antwoorden

1. Inleiding • • • DSKO Basketbal Trainersopleidingen en bijscholingen Master LO 35 jaar coach (U 8 – seniors) Sportieve coördinatie U 14 -Seniors Kortrijk Spurs • Trainer-coach vs leerkracht LO

Coach/Leraar vs speler

2. Visie Basketbal Vlaanderen - Speler (kind) staat CENTRAAL in opleiding (spelersgestuurd) - Uitgangspunt = SPEL (spelgericht) 5 tg 5 (U 12 -seniors) vereenvoudigen…. naar 4 tg 4 (U 10) naar 3 tg 3 (U 8) Training: …. 1 tg 1. - Waaruit bestaat basketbal te spelen?

2. Visie Basketbal Vlaanderen Basketbal = 2 teams = aanval vs. verdediging Basketbal = 4 fazen Aanval: balbezitter of niet-balbezitter Verdediging: tov balbezitter of niet-balbezitter Overgangsfazen van aanval naar verdediging en omgekeerd

2. Visie Basketbal Vlaanderen - Wat moet een speler KUNNEN om basket te spelen? - Wat moet een CREATIEVE speler kunnen ? - Competentiegericht - Langetermijngericht

2. Visie Basketbal Vlaanderen Lichaamsbeheersing Balbeheersing Spelbeheersing

2. Visie Basketbal Vlaanderen - Technische fundamentals: HOE? (aandachtspunten) - “Taktische fundamentals”: WAAR? WANNEER? ! DECISION MAKING ! (Speelregels)

2. Visie Basketbal Vlaanderen Decision making: - eerst snel reageren …. . 0. 5 sec (actie-reactie) daarna: is het een correcte beslissing? - i. f. v. ruimte en timing - Spelinzicht versterken adhv leervragen

2. Visie Basketbal Vlaanderen Concreet voorbeeld: decision making i. f. v. ruimte en timing

Vragen/opmerkingen?

3. Coronaproof trainingen - Hygiënische maatregelen - Contactloos trainen: geen competitie 1 vs 1, … (>U 12) - Bal- en lichaamsbeheersing in combinatie met decision making = 1. snel reageren 2. correct reageren

Praktijkvoorbeelden

3. Praktijkvoorbeelden: Balbeheersing Balvaardigheid: - zonder dribbel - met dribbel - stilstaand - lopend Snel reageren op signaal coach of leerkracht

3. Praktijkvoorbeelden: Balbeheersing Partneroefeningen 1 speler: 2 ballen Op signaal coach: harde dribbels, bal laten voor ploegmaat en vooruitsprinten (close-out) = snel reageren Verschillende signalen coach i. f. v. decision making bvb 1 = Close-out en slides R (2) 2 = Close-out en slides L (2) Steeds keuzemogelijkheden: 2, eventueel opbouwen naar 3 ( fluitsignaal en andere opdrachten) bvb in combinatie met passing

3. Praktijkvoorbeelden: Balbeheersing Partneroefeningen: Signaal van partner en correct reageren Tennisballen, basketballen Bvb Bal van 1 nr andere hand, dribbelwissel Pas naar ploegmaat , pas terug Botspas; borstpas; … Keuze tussen 2 opties, correct reageren Bvb 3 ballen: keuze opties Variatie: signaal coach: omdraaien en snelle dribbel vw , aw, …. Bvb Reageren op signaal partner zonder bal Open hand tonen = pas Vuist tonen = wissel dribbelhand

3. Praktijkvoorbeelden: lichaamsbeheersing Partneroefeningen: reageer op signaal coach Speler 1 en Speler 2 aanduiden Bvb één of twee roepen: speler loopt rond andere speler + back peddle , andere speler springt in handen-voetenstand Bvb “un” of “deux” signaal: speler doet 2 push slides rechts Bvb “one” of “two” signaal: speler 2 push slides links Idem: met bal (speler die stilstaat, handenvoetenstand met handen op bal) Bvb fluitsignaal coach = pas L of R Combineer 2 of meer keuze mogelijkheden = decision making

3. Praktijkvoorbeelden: combinatie Combinatie: agility, balvaardigheid en finishing Agility ladder oefeningen Speler 1: loop rond kegel, back peddle, sprint naar bal en finshing Speler 2: balvaardigheid, pas (uit dribbel) Speler 1: waar ontvangt hij bal? Finishing: lay up uit dribbel, lay up uit pas of shot onder doel. Progressie: Speler 2: 2 ballen. Pas bal 1, 2 de bal dribbel naar elbow + shot Speler 1 recupereert 2 ballen. Agility ladder oefeningen met 2 ballen: vasthouden of dribbelen 1 of 2 ballen.

3. Praktijkvoorbeelden: combinatie Balvaardigheid en lichaamsbeheersing Close-out + defensieve slides Back peddle Sprint naar bal Finishing: waar ontvangt speler de bal? Idem organisatie Pasgever 2 ballen. Na pas, beslissing individuele actie naar jumpshot.

3. Praktijkvoorbeelden: shottechniek Allerlei aspecten en detail shooting fundamentals kunnen belicht worden. Iedere speler: 1 bal. Bvb bal op niet-shothand, agressief in shothand duwen voor shotschouder, shot ! Bvb harde dribbel met shothand of nietshothand , stap agressief onder bal, hou bal hoog. Shotbeweging, niet dippen van de bal. Bvb follow through aspect

3. Praktijkvoorbeelden: Shot + decision making Per 2 spelers: 1 bal. Speler 1 past bal naar speler 2. Speler 2 moet voeten voortdurend in beweging houden: spring voor-achter of zijwaartse sprongen, … Keuze: Speler 1: 1 hand omhoog …. Speler 2: pas bal terug Speler 1: 2 handen omlaag …… Speler 2: shot Keuze: Speler 1: 2 handen blijven laag …. Speler 2: shot Speler 1: 1 stap voorwaarts …… Speler 2: drive naar basket opposite en finish Keuze: Combinatie van vorige keuzes: beperk tot 2 keuzemogelijkheden Keuze: Combinatie van vorige keuzes: 3 mogelijkheden , noodzakelijk: juiste en snelle reactie van speler 2.

3. Praktijkvoorbeelden: actie –reactie

3. Praktijkvoorbeelden: actie-reactie

3. Praktijkvoorbeelden: shooting in combinatie met balvaardigheid in combinatie met actie-reactie

3. Praktijkvoorbeelden: Two ball drills Nadruk op 2 opeenvolgende acties

3. Praktijkvoorbeelden: Two ball drills Eventueel competitie: aantal scores, …

3. Praktijkvoorbeelden: Decision making & anticiperen 3 spelers: 1 bal 2 aanvallers passen naar elkaar, mogen fake passes gebruiken X 1 tracht bal te intercepteren 2 aanvallers: max 5 passen, 3 fake passen

3. Praktijkvoorbeelden: Decision making & anticiperen Oefening naar full court Indien X 1 bal intercepteert, finish naar doel, 2 pasgevers achtervolgen om druk te zetten Indien X 1 interceptie mist, 2 pasgevers vallen ander doel aan, X 1 tracht terug te keren Aanvallers moeten beslissen hoe ze scoren

3. Praktijkvoorbeelden: Multi Skill. Z for Basket - 56 video’s (videodatabank) 200 innovatieve spel- en oefenvormen Doel: Spelers/leerlingen fitter, vaardiger, beweeglijker, sneller en slimmer maken. Doelgroep: U 6/U 8 /U 10/U 12 Thema’s: Fitness/Skills/Functie/Snelheid www. basketbal. vlaanderen/multiskillzforbasket

3. Praktijkvoorbeelden: Multi Skill. Z for Basket @ Home - Oefening die thuis kunnen uitgevoerd worden. Momenteel 48 oefen- en spelvormen per 2 met nuttige tips in de videodatabank. Wordt aangevuld met in totaal 160 video’s. De blauwe (U 6) en rode (U 8) oefen- en spelvormen zijn gericht op kind en ouder. De oranje (U 10) en groene (U 12) oefen- en spelvormen kunnen per 2 kinderen uitgevoerd worden. www. basketbal. vlaanderen/basketbal-spelen/multi-skillz-for-basket-home

3. Praktijkvoorbeelden: Body Check + - Letselpreventieoefeningen Video’s, oefeningenmap en workshops Knie, schouder, romp en enkels www. basketbal. vlaanderen/bodycheckplus

Opmerkingen - Maximale actieve leertijd - Eventueel opbouwen in circuitvorm. - Basketbaldoelen, eventueel ook korfbalringen - Meeste acties met bal uitvoeren, eventueel 2 ballen - Laat je creativiteit de vrije loop! - “one touches”; “one hand catches”

VRAGEN? SHOOT! www. basketbal. vlaanderen

Dank u voor uw aandacht ! Joris Swillen joris. swillen@skynet. be 0475/456631