BURN OUT 1922012 Lonneke Mechelse Burn out The
BURN OUT 19/2/2012 Lonneke Mechelse Burn out: The boiling frog syndrome Stress is sluipend
BURN OUT 1. 2. 3. 4. 5. 6. Wat is het? Hoe ontstaat het? Symptomen Wat kun je zelf doen Tips voor omgeving Behandelvormen
1. Wat is het? Wirwar aan definities & beschrijvingen NL anders dan Japan/Scandinavie/Duitsland CONCLUSIE -Structurele disbalans -Werkgerelateerd -Langdurig overbelast! -Uitputting centraal!!! Geen medische term of psychiatrisch label (DSM) Klachtenoverlap andere aandoeningen !
Complex Burn out = complex syndroom lichamelijke, psychische, emotionele en sociale klachten. Klachtenprofiel is divers WIE OVERKOMT HET: Þ Juist de harde werkers Þ Sterke betrokkenheid Þ Alle sectoren Þ zorg en onderwijs extra BURN OUT SYMPTOMEN OOK BIJ: O. a. schildklier aandoening, B 12 defficiency, pfeiffer, etc Overspannenheid DSM Angststoornis; Depressieve stoornis; Persoonlijkheidsstoorni Burn out profiel=divers Maatwerk & juiste diagnose
2. Hoe ontstaat het? Kwetsbaarheid & weerbaarheid Vroeg kinderlijke ervaringen Sociale steun/relatie Persoonlijkheid Erfelijkheid DRAAGKRACHT Belastbaarheid & stress Ingrijpende levensgebeurtenissen Verlies ervaringen (incl. werk) Duur belaste periode DRAAGLAST
Overbelasting
3. Verhoogde activatie Ernstige, langdurige overbelasting Flight/fight modus Fysieke ontregeling
…. toenemende klachten
…. niet helpende gedachten & gevoelens en reacties omgeving
Energie vretende persoonlijkheidskenmerken….
Oeps Wacht niet met “blussen”…. het kan ook anders
4. Wat kun je zelf doen? Wees alert op stress signalen Je omgeving merkt het vaak eerst Zorg voor je lijf Herken energievreters en opladers, wat is wat? werk/prive/gezondheid/gezin persoonlijkheid/capacitieten/ werk sfeer/ conflict/dromen/ hobby’s… Waar loop jij op leeg? Hoe laad jij op? . . .
5. Wat kan de omgeving doen? Aan de bel trekken Luister geef geen oplossingen Neem klachten serieus Ook lichamelijke! Ga mee naar “moeilijke” gesprekken Heb geduld Zorg goed voor jezelf Steun keuzes/activiteit
6. Behandelvormen/aanpak Therapie Medicatie Haptonomie Acupunctuur Fysiotherapie Dietist etc. Betrokken: huisarts, arbodienst, UWV, PZ, leidinggevende, psychiater, psycholoog, coach, alternatieve genezers. Let op wie heeft welk BELANG Protocol burn out Klachtenreductie =>Stressreductie =>Gezonde leefstijl =>slaaphygiëne Cognitieve therapie Coaching Recidief preventie Optioneel divers o. a: time management; organisatiegerichte interventies; conflicthantering STAP 1 PLAN MAKEN 30 jaar onderzoek, aantoonbaar succes. Werkhervatting van 20 -36% => 80 -91% !!!!!!!KIES VOOR WAT BIJ JOU PAST!!!!
Tips tav reintegratie Geschiktheidstest in burnoutfase Zelf ontslag nemen Onvolledig eigen dossier Overspoeld raken door veelheid hulpverlening Niet doen Schakel hulp in (let mn op klik/gevoel van veiligheid/kennis) Maak samen plan van aanpak; Kies zelf behandelvorm Houd zelf de regie Verwachtingen managen (zelf en anderen) Terugvalpreventie Wel doen
= Leesvoer & Links Eerste hulp bij stress en vermoeidheid. Frank Schaper signalen burnout & tips Omgaan met burn out. Carien Karsten Uit je burnout ; een 30 dagen programma. Carien Karsten Geen zin in m’n gezin. Yolan Witterholt gevolgen burn out voor je relatie, gezin & zelfbeeld Behandelprotocol burn out. Cure & Care Therapeutenboek & Werkboek Burn out een nieuwe benadering. Leijten, Theunisse, Maasen www. psychischegezondheid. nl www. mentaalvitaal. nl www. gezondheidsplein. nl Locaties : Peptalk praktijk voor psychologie & coaching, Delft en omgeving Rietveld 45, Delft. Tel: 06 - 25 26 73 73, www. peptalk-psychologen. nl Pep Gouda: Gouda en omgeving Kattensingel 7, Gouda. Tel: : 0182 - 548772, www. pepgouda. nl Lonneke Mechelse GZ Psycholoog BIG, Register psycholoog NIP| Arbeid & organisatie Email: info@petalk-psychologen. nl
- Slides: 16