Bttre hlsa och kul p jobbet Vrens roligaste

Bättre hälsa och kul på jobbet!

Vårens roligaste aktivitetskampanj! Tappa. Tramp et En digital tävling som motiverar till en aktiv vardag!

Den 30 april startar vårens roligaste steg – och aktivitetstävling. Under 6 veckor registrerar vi all vår aktivitet och ”går” virtuellt mot Paris. Tillsammans ska vi sätta fokus på en aktiv vardag på ett roligt, enkelt och motiverande sätt. Ni står för stegen och vi för peppen! VINN ETT PRESENTKORT FÖR 10 000 KR! Genom att hålla ett stegsnitt på 10 000 har ni chans att vinna ett presentkort. Du behöver därför inte gå snabbast, längst eller registrera flest aktiviteter. Klarar du stegsnittet har du gjort en riktigt bra insats och är med i dragningen. Vi kommer även dra fina delmålsvinster varje vecka.

Sociala Tappa-uppdrag Idag är det extra viktigt att upprätthålla de sociala kontakterna på ett ansvarsfullt sätt. Därför lägger vi till en social twist på några av våra Tappa-uppdrag. Varför inte ta en lunch med en kollega över teams eller ring upp en vän och ta en social promenad? Ni ökar er aktivitetsnivå samtidigt som ni håller kontakten. Vi sätter även extra fokus på områden som bra sömn och kost, allt för att bibehålla en hållbar vardag.

Följ er framgång Följ din och lagets framgång från London till Paris i vår virtuella karta med spännande stopp längs vägen. Genom att registrera all er aktivitet kommer ni närmare målet. Ni kommer kunna följa varandra i topplistor i flera nivåer och utmana personer, lag och arbetsplatser från hela Sverige.

Kom igång med de goda vanorna! Målet med kampanjen är att sätta fokus på vardagsaktivitet på ett roligt och motiverande sätt. Små ändringar i vardagen kan ge stora hälsofördelar. Allt från att ta trappan istället för hissen, till ett träningspass på kvällen. • • • Allt du behöver göra är att gå eller utföra aktiviteter motsvarande 10 000 steg om dagen. Alla aktiviteter räknas, vare sig det är att gå, dansa eller springa Ökar du pulsen lite extra är effekten ännu större Skapa lag på 2 -8 personer. Är ni fler än 8 personer? Skapa fler lag! Vi drar vinnare varje vecka Vi administrerar allt kring utmaningen

Såhär fungerar det Ladda ner Tappa appen och få full översikt. Dina steg fångas automatiskt upp av vår app. Gör du andra aktiviteter kan du enkelt registrera dessa i aktivitetstabellen. När du har registrerat aktivitet kan du följa ditt och lagets framgång i kartan och i topplistorna. Önskar du att räkna dina steg på ett annat sätt än appen kan du använda Tappas manuella stegräknare eller din egna klocka från Fitbit, Polar eller Garmin. Välj själv vad som passar dig bäst! Nyhet: Nu hämtar Tappas app steg från Apple Hälsa och Google Fitness. Du kan därför använda alla aktivitetsarmband som går att koppla ihop med dessa, t. ex. Apple Watch. Ladda ner Tappa Pro

Anmäl er innan den 29 april Gå till www. tappa. se/trampet för att läsa mer om tävlingen och anmälan. Undrar du något? Kontakta Tappa på: info@tappa. se eller 0340 -676