Blessures sportives Blessures de la cheville 10 des

Blessures sportives

Blessures de la cheville • 10% des blessures sportives aigus ont à faire avec la cheville • 85% des blessures aux chevilles sont le résultat d’une inversion

Mouvements de la cheville inversion éversion

Anatomie de la cheville Lig. Talo-fibulaire Postérieur Lig. Calcanéo-fibulaire Lig. Talo-fibulaire antérieur

Historique clinique • 3 ligaments offre le support latéral pour la cheville – ligament talo-fibulaire antérieur; ligament talofibulaire postérieur et ligament calcanéo-fibulaire • Normalement le ligament talo-fibulaire antérieur est blessé en premier (50%) • Lorsque ce ligament est déchiré le calcanéofibulaire peut aussi être blessé. • C’est rare que les trois sont déchirés (1%)

Entorse (foulure) La cheville est l'articulation de l'organisme la plus exposée à l'entorse, mais toutes les articulations peuvent se déformer au -delà de leurs limites habituelles. L'entorse distend les ligaments, voire les déchire, ce qui provoque une saignement et un œdème. Différents degrés de gravité existent. Une douleur intense n'est pas obligatoirement inquiétante au contraire d'un craquement ou d'une ecchymose importante.

Anatomie d’une blessure

Exemples Dislocation ouverte Dislocation interne Entorse 2éme degré de la cheville

Clips

3 degrés d’entorse • 1 er degré – un ligament endommagé • 2ème degré – deux ligaments endommagés • 3ème degré – trois ligaments endommagés

Traitements d’une entorse de la cheville • Surélever le membre et appliquer de la glace pour 15 minutes. • Poser un bandage pour comprimer et limiter l'enflure. • Si l'enflure et la douleur sont importantes, consulter un médecin. • Une déchirure totale vous empêchera d'effectuer un mouvement sans une douleur cinglante.

Prévention des entorses • Assurer que l’environnement est sécuritaire • Échauffement • Promouvoir la consommation de l’eau ou breuvages sportifs • Surveiller et corriger les habiletés • Encourager des pauses • Promouvoir l’équipement sécuritaire (souliers)

Gérance d’une entorse • Physiothérapie • Repos • Retour au sport graduel

Quelques blessures de la cheville

‘Taping’ d’une cheville • Le ‘taping’ offre du support à une cheville faible ou susceptible aux entorses sans nuire à la flexibilité de l’articulation.

‘Taping’ d’une cheville Étape #1 Place deux bandes d'ancre sur la partie distale de la jambe et autour du pied.

‘Taping’ d’une cheville Étape #2 Appliquer un étrier, de l’aspect médial de la jambe, en-dessous du talon à l’aspect latéral de la jambe. Une bande horizontale de l’aspect médial du pied à l’apect latéral.

‘Taping’ d’une cheville Étape #3 L’étape 2 est répété deux fois.

‘Taping’ d’une cheville Étape #4 Fermer la cheville avec des bandes horizontales.

‘Taping’ d’une cheville Étape #5 Deux serrure de talon sont appliquer aux aspects médial et latéral de la cheville en s’assurant de tirer sur l’aspect médial en dernier, pour finir le taping plaçant le pied en éversion.