BIENVENIDOS AL PROGRAMA 1 QUE NOS PROPONEMOS EN
¡BIENVENIDOS AL PROGRAMA! 1
¿QUE NOS PROPONEMOS EN EL PROGRAMA? Mejorar como os afecta el hecho de estar diagnosticados de trastorno mental… especialmente… en vuestra autoestima en vuestro funcionamiento diario en vuestra relación con los demás 2
¿En qué consiste este programa? • Sesiones semanales • Dos horas de duración (con descanso) • Durante 7 semanas 3
Las “reglas del juego” -Confidencialidad de la información -Ser solidarios entre los participantes -Derecho a participar y a no participar -Ofrecer igualdad de tiempo en los debates -Evitar discusiones -……………………………………… -…………………… 4
¿Dónde? • En el CRPSL • Los ………de……a……. . horas 5
Sesión 1. RECUPERACION EN SALUD MENTAL 6
Ejercicio…. ¿Qué significa recuperación para ti? 7
¿QUE ENTENDEMOS POR RECUPERACIÓN EN SALUD MENTAL? Algunas definiciones…. “La recuperación de una persona con enfermedad mental consiste en la capacidad para vivir, trabajar, aprender y participar plenamente en la comunidad. Se trata menos de volver a ser quién era y más de descubrir quién se puede llegar a ser”. 8
¿QUE ENTENDEMOS POR RECUPERACIÓN EN SALUD MENTAL? Algunas definiciones…. “Un proceso a lo largo de la vida a través del cual la persona alcanza la independencia, la autoestima y una vida plena en la comunidad” 9
¿QUE ENTENDEMOS POR RECUPERACIÓN EN SALUD MENTAL? Algunas definiciones…. “el proceso de superar el impacto negativo de un trastorno mental” “Construir un proyecto de vida con sentido y satisfacción para la persona, definido por ella misma, independientemente de la evolución de sus síntomas o problemas” 10
¿Entonces…que sabemos los profesionales de la recuperación…? Estudio longitudinal de Vermont (30 años desde 1955): Seguimiento de 300 personas con trastorno mental 30 años después… el 81% cuidaban de si mismo el 68% presentaba pocos síntomas psicóticos o ninguno y el 64% había tenido menos de dos hospitalizaciones en los 20 años siguientes al alta 11
FACILITADORES Y OBSTÁCULOS EN LA RECUPERACIÓN FACILITADORES OBSTÁCULOS Estar bien informado Apoyarme en otras persona Compromiso con mi tratamiento Tener un proyecto de vida Estar desesperanzado Perder la confianza en mi y en mi tratamiento No tener buena autoestima El estigma hacia el trastorno mental …………………………. 12
El estigma hacia el trastorno mental: un obstáculo en la recuperación 13
El estigma hacia el trastorno mental ESTIGMA SOCIAL ESTEREOTIPO Creencias negativas falsas sobre el trastorno mental PREJUICIO Emociones asociadas DISCRIMINACION Comportamientos Ejemplos…. 14
El estigma hacia el trastorno mental ESTIGMA SOCIAL ESTIGMA INTERNALIZADO 15
El estigma hacia el trastorno mental ESTIGMA INTERNALIZADO ESTEREOTIPO Creencias negativas falsas sobre el trastorno mental PREJUICIO Emociones asociadas DISCRIMINACION Comportamientos Ejemplos…. 16
Consecuencias negativas del estigma internalizado en la persona con trastorno mental • Reduce la calidad de vida • Reduce la autoestima • Aumenta comportamientos dañinos: no salir, no relacionarse, etc. • Menor compromiso con el tratamiento (no tomar la medicación, no acudir al Centro, etc. ) • Provoca emociones negativas: vergüenza, culpa, decepción, etc. • …………………………………………………………. . • ……………………………. . 17 • ……………………………. .
¿Es posible la recuperación pese al estigma? NARRATIVAS DE RECUPERACIÓN Narrativas de la pagina web www. 1 decada 4. es Junta de Andalucía. Consejería de Igualdad, Salud y Políticas sociales 18
Luis (Granada) El mensaje que mando es que es posible la recuperación. Yo tengo esquizofrenia paranoide y con la medicación y con el tratamiento psicológico, se puede alcanzar una calidad de vida bastante buena, con habilidades sociales, habilidades personales. Con esas dos cosas es posible llevar una vida normalizada prácticamente sin enfermedad Recuperarse es volver a tener relaciones sociales, con la gente. Recuperarse es también tener tu propio trabajo, tu autoestima. Si te gusta pintar, pues pintas, si te gusta tocar la flauta, tocas la flauta… 19
Teresa (Granada) Las personas que padecemos cualquier tipo de trastorno mental, en concreto yo padezco una enfermedad mental grave, podemos recuperarnos de un momento de crisis y realizar una actividad normal, todas las actividades de la vida diaria. Podemos desenvolvernos en la casa, con nuestros hijos, llevar bien la alimentación, el vestir, la relación con la pareja. Podemos llevar incluso nuestro trabajo, como es mi caso. Podemos realizar una vida totalmente normal, como cualquier ser humano 20
¡ MUCHAS GRACIAS POR ASISTIR Y PARTICIPAR EN EL PROGRAMA! Continuará… 21
SESIÓN 2 IDEAS SOBRE LOS TRASTORNOS MENTALES 22
¿Idea falsa? 1. Las personas con trastornos mentales son violentas y peligrosas 23
DATOS • Menos del 3% de las personas con esquizofrenia cometen delitos con agresión. • Cuando sucede: – la mayoría en ausencia o incumplimiento del tratamiento, y reagudización de síntomas. – consumo de tóxicos, hostilidad del medio. 24
DATOS Elbogen E, Johnson S. The intrincate link between violence and mental disorder. Arch Gen Psychiatry Vol 2, Feb 2009, 152. • Muestra: 34. 653 personas. • El trastorno mental grave, no está vinculado a la violencia. • Sí aparece junto a factores de riesgo de conductas violentas (consumo de tóxicos, et. ) 25
DATOS Relación entre violencia y esquizofrenia • Personas con trastornos • Población general: mentales: Las mismas – Hombres jóvenes características sumadas a – Bajo estatus – Desconocimiento de la enfermedad socioeconómico – Escaso seguimiento del – Adicciones tratamiento – Episodios anteriores de Menor peso del factor violencia. “trastorno mental” que el resto (Penn y cols. , 1999) 26
DATOS • Es más probable que: – sean las víctimas que las autoras de malos tratos o violencia (AMP, 1996). 27
IDEA MÁS VERDADERA… 28
¿Idea falsa? 2. Las personas con trastornos mentales no se recuperan nunca 29
DATOS • RECUPERACIÓN CLÍNICA: No significa curación • RECUPERACIÓN SOCIAL: Proceso de construir tu propia vida más allá de la enfermedad Una persona puede recuperar su vida sin necesariamente “recuperarse de” su trastorno mental 30
DATOS Se aleja de: Se acerca a: • Patología. • Enfermedad • Síntomas. • Salud. • Fortaleza • Bienestar. 31
DATOS Estudio longitudinal de Vermont (30 años desde 1955): Seguimiento de 300 personas con trastorno mental 30 años después… el 81% cuidaban de si mismo el 68% presentaba pocos síntomas psicóticos o ninguno y el 64% había tenido menos de dos hospitalizaciones en los 20 años siguientes al alta Otros estudios: Resultados a largo plazo heterogéneos, pero con tendencia positiva 32
IDEA MÁS VERDADERA… 33
¿Idea falsa? 3. Las personas con trastorno mental necesitan que otras personas tomen todas las decisiones por ellos, no pueden decidir por si mismas 34
DATOS • La gran mayoría están capacitadas legalmente tienen el derecho y las capacidades para gobernar su vida. - Las personas que incapacitadas legalmente también pueden tomar multitud de decisiones que les afectan • A veces, los síntomas pueden interferir en la capacidad para tomar algunas decisiones 35
IDEA MÁS VERDADERA… 36
¿Idea falsa? 4. Las personas con trastornos mentales son impredecibles y extrañas. 37
DATOS TENER EXPERIENCIAS EXTRAÑAS PERSONAS EXTRAÑAS 38
DATOS EXPERIENCIAS PSICÓTICAS EN POBLACIÓN “SANA” Más del 80% de personas mayores que habían perdido a su pareja habían experimentado una alucinación visual o auditiva (Grimby, 1993) Entre el 10 -25% de la población general ha tenido una experiencia alucinatoria al menos en una ocasión. En una población de 1. 000 sujetos sin antecedentes psiquiátricos (Tien, 1991): - 16% ha oído voces - Entre el 4 y el 5% ha experimentado alucinaciones Entre el 37 y el 39% de estudiantes universitarios ha tenido estas experiencias en estado despierto (Posey, 1983) 39
IDEA MÁS VERDADERA… 41
¿Idea falsa? 5. Las personas con trastorno mental tienen la culpa de tener la enfermedad 42
DATOS EL MODELO DE VULNERABILIDAD ESTRÉS VULNERABILIDAD: Predisposición a desarrollar un conjunto de síntomas clínicos: - biológicas, genéticas, bioquímicas - psicológicas - social ESTRÉS: Microestresores: acontecimientos de la vida diaria. Macroestresores: sucesos vitales estresantes 43
DATOS Un solo factor Trastorno mental • Culpabilidad: – saber lo que va a ocurrir – ser capaz de tomar otras alternativas 44
IDEA MÁS VERDADERA… 45
¿Idea falsa? 6. Las personas con trastorno mental no pueden contribuir en nada a la sociedad 46
Video… http: //www. youtube. com/watch? v=x. WR 3_2 Wuk. O 4 (a partir del min. 1 con 11 segundos) 47
DATOS Catherine zeta jones (actriz) En abril de 2013, la actriz ganadora del Oscar ingresó a un centro de rehabilitación para tratarse este trastorno, del cual se atiende por segunda ocasión. “Ella está haciendo un buen trabajo para estar estable. Estoy orgulloso de ella”, comentó Michael Douglas. Este último año estuvo muy estresada a consecuencia del cáncer de garganta que sufría su marido. 48
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L S P R C Usuario e t n a c i l A de 50
IDEA MÁS VERDADERA… 51
¿Idea falsa? 7. Las personas con trastorno mental no pueden vivir de forma independiente, necesitarán depender de otros toda su vida 52
DATOS Personas con trastorno mental viven solas o en pareja o con su familia con… Mínimos o ningún apoyo Algunos apoyos Muchos apoyos durante mucho tiempo 53
IDEA MÁS VERDADERA… 54
¿Idea falsa? 8. La gente con un trastorno mental no puede vivir una vida plena y gratificante 55
DATOS • Muchas personas con trastorno mental perciben que su vida es: – Gratificante – Satisfactoria – Cumple con sus expectativas La satisfacción con la vida es PERSONAL 56
IDEA MÁS VERDADERA… 57
¿Idea falsa? 9. Las personas con trastorno mental no pueden trabajar y los que lo hacen, son trabajadores” de segunda” 58
DATOS En el CRPSL de Toledo durante el 2012: 38 usuarios han estado trabajando (20%) Limpiadores, jardineros, diseñadores gráficos, operario de mantenimiento, auxiliares administrativos, animadores socioculturales, etc. . 59
Video… http: //www. youtube. com/watch? v=QM 8 u 6 Ojy 190 Documental de Vicente Rubio (38 min) 60
IDEA MÁS VERDADERA… 61
¡ MUCHAS GRACIAS POR ASISTIR Y PARTICIPAR EN EL PROGRAMA! Continuará… 62
Sesión 3. PENSAMIENTO CONDUCTA EMOCION 63
Video resumen de la sesión anterior http: //www. youtube. com/watch? v=o 8 z. Kb_t. C_uo (Grupo de sensibilización sobre Salud Mental de Andalucía) 4 min 64
La relación entre los pensamientos, las emociones y las conductas 65
La relación entre los pensamientos, las emociones y las conductas 66
PENSAMIENTO CONDUCTA EMOCION • Los pensamientos son interpretaciones subjetivas que hace cada persona… ¿son un “fiel reflejo de la realidad”? … parece que no. . • A veces, estas interpretaciones no tienen evidencia, son conclusiones precipitadas Si las conductas son perjudiciales para mí, (y están tan relacionadas con mis emociones y conductas)…. ¿Puedo interpretar las situaciones de otra manera para no sentirme tan mal? ¿O puedo tener otros comportamientos que no me perjudiquen? 67
Evidencias 68
Ejercicio. Elige un final feliz… Situaciones Una persona se levanta de su asiento en el autobús cuando me siento a su lado Pensamientos Consecuencias: emociones Consecuencias: conductas Continuo usando el transporte público No evito el contacto interpersonal 69
Emociones asociadas al trastorno mental ME SIENTO… • • ¿ALGUNA V Fuera de lugar Avergonzado Culpable Rechazado Decepcionado conmigo mismo Inferior a otros Triste Agobiado por tener que ocultarlo EZ TE HAS S ENTIDO AS Í? 70
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¡ MUCHAS GRACIAS POR ASISTIR Y PARTICIPAR EN EL PROGRAMA! Continuará… 72
Sesión 4. Afirmando el valor personal. 73
DEBATE • “¿Creéis que el hecho de estar diagnosticados o en tratamiento afecta a como os valoráis y al concepto que tenéis de vosotros mismos? ” • “¿De qué forma afecta? ” 74
AUTOESTIMA FORTALEZAS DEBILIDADES 75
PROBLEMAS AUTOESTIMA FORTALEZAS • No identificamos nuestras fortalezas DEBILIDADES • Sobredimensionamos nuestras debilidades 76
FORTALEZAS ERRORES DE PENSAMIENTO: • Una cualidad tiene que estar presente al 100% en nuestra conducta. P. j. Puntualidad • No valorar una cualidad por ser deseable para todo el mundo. P. j. Honradez. 77
DEBILIDADES ¿ACEPTAR? ¿CAMBIAR? 78
Ejercicio: roles sociales y autoestima. 79
Ejercicio: practicando la aceptación 80
Ejercicio para casa: exploración de las fortalezas personales. 81
¡ MUCHAS GRACIAS POR ASISTIR Y PARTICIPAR EN EL PROGRAMA! Continuará… 82
Sesiones 5, 6, 7 y 8. ESTRATEGIAS PARA ENFRENTARTE ANTE SITUACIONES TEMIDAS 83
El estigma hacia el trastorno mental ESTIGMA INTERNALIZADO ESTEREOTIPO Creencias negativas falsas sobre el trastorno mental PREJUICIO Emociones asociadas DISCRIMINACION Comportamientos Ejemplos…. 84
PENSAMIENTO CONDUCTA EMOCION 85
Emociones asociadas a el trastorno ME SIENTO… • • ¿ALGUNA V Fuera de lugar Avergonzado Culpable Rechazado Decepcionado conmigo mismo Inferior a otros Triste Agobiado por tener que ocultarlo EZ TE HAS S ENTIDO AS Í? 86
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Ejercicio 1 88
• Las personas con enfermedad mental utilizan diferentes estrategias para enfrentarse a las situaciones temidas • Las estrategias son adecuadas o inadecuadas dependiendo de las ventajas o desventajas que tienen para cada persona 89
ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR SITUACIONES TEMIDAS Estrategias INADECUADAS: • Tienen muchas desventajas para mi • Me hacen sufrir • No me permiten ser yo mismo • No me ayudan a conseguir mis objetivos personales • Me aíslan de los demás • ______________________________________ 90
ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR SITUACIONES TEMIDAS Estrategias ADECUADAS : • Tienen ventajas para mi • No se me hacen sufrir • Me permiten ser yo mismo • Me ayudan a conseguir mis objetivos personales • ______________________________________ 91
¿Cómo afrontar el estigma? Las personas con trastorno mental suelen enfrentarse al estigma de tres maneras: INTERNALIZANDO EL ESTIGMA INDIFERENCIA EMPODERAMIENTO O AUTOAFIRMACIÓN 92
INTERNALIZANDO EL ESTIGMA …. SUPONE… • Conductas evitativas • La persona no se compromete con el tratamiento • No percibe sus mejoras • No utiliza conductas de ayuda apropiadas • Reducción de los contactos y redes sociales 93
EMPODERAMIENTO O AUTOAFIRMACIÓN …. SUPONE… • Tener mayor control sobre las cosas que suceden a tu alrededor • No tener conductas que puedan perjudicarte • Rechazar las ideas falsas sobre el trastorno mental ya que son injustas y dañinas • Reducir las emociones negativas 94
ALGUNAS HERRAMIENTAS PARA AFRONTAR EL ESTIGMA CON EMPODERAMIENTO • BÚSQUEDA DE APOYO SOCIAL • CAMBIAR MIS PENSAMIENTOS • EDUCAR Y ENSEÑAR A OTROS • DIVULGACIÓN: REVELAR LA ENFERMEDAD • SER ASERTIVO • RECORDARME MENSAJES POSITIVOS • INDIFERENCIA, DISTANCIAMIENTO • TOMÁRMELO CON HUMOR 95
ESTRATEGIA: 1. - BÚSQUEDA DE APOYO SOCIAL ¿EN QUE CONSISTE? En buscar y pedir el apoyo de otras personas: – Significativas para mi (familia, profesionales, etc. ) – Iguales (que también están en tratamiento) – Con autoridad o superiores (un jefe, el encargado de una tienda, etc. ) 96
ESTRATEGIA: 1. - BÚSQUEDA DE APOYO SOCIAL ¿PARA QUE PUEDE SERVIRME? • Como ayuda “emocional”: sentirme apoyado, desahogarme, etc. • Como ayuda “práctica”: para poder resolver la situación, etc. • ……………. Ejemplo… 97
ESTRATEGIA: 1. - BÚSQUEDA DE APOYO SOCIAL ¿ALGUNA VEZ LA HABÉIS UTILIZADO? ¿EN QUÉ SITUACIONES PUEDE SER ÚTIL? • ……. . • ……… 98
ESTRATEGIA 2. : CAMBIAR MIS PENSAMIENTO ¿EN QUE CONSISTE? CONDUCTA EMOCION • En valorar la evidencia y la utilidad de mis pensamientos (o de mi forma de interpretar la situación) y • Cambiar mis pensamientos por otros con más evidencia y más útiles para mi 99
ESTRATEGIA 2. : CAMBIAR MIS PENSAMIENTOS • • ¿PARA QUE PUEDE SERVIRME? Para ser más realista a la hora de interpretar las diferentes situaciones Para sentirme mejor o para no sentirme tan mal Para tener en cuenta diferentes perspectivas No tener comportamientos perjudiciales contra mi mismo 100
ESTRATEGIA 2: CAMBIAR MIS PENSAMIENTO ¿ALGUNA VEZ LA HABÉIS UTILIZADO? CONDUCTA EMOCION ¿EN QUÉ SITUACIONES PUEDE SER ÚTIL? • ……. . • ……… 101
ESTRATEGIA 3: : EDUCAR Y ENSEÑAR A OTROS IDEA FALSA IDEA MÁS VERDADERA ¿EN QUE CONSISTE? • En enseñar y educar sobre la realidad de los trastornos mentales para ayudar a cambiar las ideas estigmatizantes • Se puede hacer de forma general (por ejemplo, dando una charla en un instituto) o de forma cotidiana (por ejemplo a un amigo que hace un comentario negativo sobre los trastornos mentales) 102
ESTRATEGIA 3. : EDUCAR Y ENSEÑAR A OTROS IDEA FALSA IDEA MÁS VERDADERA • • • ¿PARA QUE PUEDE SERVIRME? Para reducir el estigma hacia los trastornos mentales Para dar la oportunidad de cambiar a otras personas Para sentirme útil ………………. . 103
ESTRATEGIA 3. : EDUCAR Y ENSEÑAR A OTROS ¿ALGUNA VEZ LA HABÉIS UTILIZADO? IDEA FALSA IDEA MÁS VERDADERA ¿EN QUÉ SITUACIONES PUEDE SER ÚTIL? • ……. . • ……… 104
ESTRATEGIA 4. : DIVULGACIÓN, REVELAR EL TRASTORNO ¿EN QUE CONSISTE? En no ocultar el hecho de tener un trastorno mental o de estar en tratamiento TIPOS: • Revelación selectiva: hablar sobre mi enfermedad a la gente que creo que me entenderá Relevación indiscriminada: no esconderlo de nadie • Revelar con orgullo y educando a otros 105
ESTRATEGIA 4. : DIVULGACIÓN, REVELAR EL TRASTORNO ¿PARA QUE PUEDE SERVIRME? • Para no estar pendiente continuamente de ocultarlo, estar más relajado • Estar más cómodo • Abrirme más a los demás, dejar que los demás me conozcan más • ……………. . 106
ESTRATEGIA 4. : DIVULGACIÓN, REVELAR EL TRASTORNO ¿ALGUNA VEZ LA HABÉIS UTILIZADO? ¿EN QUÉ SITUACIONES PUEDE SER ÚTIL? • ……. . • ……… 107
ESTRATEGIA 5: SER ASERTIVO ¿EN QUE CONSISTE? • En expresar adecuadamente mis opiniones y mis emociones. Defender mis derechos • Comunicar mis opiniones y emociones sin ser agresivo ni pasivo. 108
ESTRATEGIA 5: SER ASERTIVO ¿PARA QUE PUEDE SERVIRME? • • • Para dar la oportunidad de cambiar a otras personas Para poder resolver la situación, etc. Para sentirme bien y tranquilo conmigo mismo ………………………. 109
ESTRATEGIA 5. : SER ASERTIVO ¿Cómo se hace? 1. Introduce de lo que quieres hablar… “Perdona, me gustaría hablar contigo de lo que paso ayer” 2. Dile de forma concreta lo que no te ha gustado o tus opiniones, e intenta hablar desde lo que tu sientes “Cuando me dijiste que nunca sería capaz de vivir independiente, me sentí muy mal y luego estuve preocupado toda la tarde” 3. Ponte en su lugar siempre que puedas y piensa si tú tienes algo de responsabilidad “Entiendo que puedes pensar así, porque llevo mucho tiempo viviendo contigo y a veces necesito apoyo para manejarme en la casa” 4. Pide algo concreto “Pero me gustaría que no volvieras a decirme algo tan rotundo, me gustaría que confiaras más en mi y así yo podré demostrarte todo lo que puedo mejorar” “la próxima vez tu podrías hacer o decir…” 110
ESTRATEGIA 5. : SER ASERTIVO ¿ALGUNA VEZ LA HABÉIS UTILIZADO? ¿EN QUÉ SITUACIONES PUEDE SER ÚTIL? • ……. . • ……… 111
ESTRATEGIA 6. : RECORDARME MENSAJES POSITIVOS • Recordarme mensajes positivos en situaciones estigmatizantes que me generan malestar SOY UN/ LUC HAD A OR/ A • Algunos de esos mensajes pueden ser…… – Tener un trastorno mental me ha convertido en un superviviente fuerte – Estoy demostrando que tengo mucho valor y mucha fuerza de voluntad – Que alguien te discrimine es injusto y no significa que seas digno de ello 112
ESTRATEGIA 6. : RECORDARME MENSAJES POSITIVOS • Algunos de esos mensajes pueden ser…… – Soy una persona valiosa, con defectos y virtudes como todo el mundo – Mis experiencias me han preparado para el futuro – …………………………………………………………… 113
ESTRATEGIA 6. : RECORDARME MENSAJES POSITIVOS • ¿PARA QUE PUEDE SERVIRME? SOY UN/ LUC HAD A OR/ A • Para que no me afecten negativamente las situaciones estigmatizantes • Para sobrellevar mejor la situación • Para poder poner en práctica otras estrategias 114
ESTRATEGIA 6. : RECORDARME MENSAJES POSITIVOS N/A U SOY DOR/A A H C LU ¿ALGUNA VEZ LA HABÉIS UTILIZADO? ¿EN QUÉ SITUACIONES PUEDE SER ÚTIL? • ……. . • ……… 115
ESTRATEGIA 7. : INDIFERENCIA, DISTANCIAMENTO ¿EN QUE CONSISTE? • En sentirme indiferente o distante este tipo de situaciones estigmatizantes, intentando que no me afecten o viéndolas como situaciones que no tienen nada que ver conmigo 116
ESTRATEGIA 7. : INDIFERENCIA, DISTANCIAMENTO ¿PARA QUE PUEDE SERVIRME? • Para que no me afecten negativamente las situaciones estigmatizantes • ……………………. . 117
ESTRATEGIA 7. : INDIFERENCIA, DISTANCIAMIENTO ¿ALGUNA VEZ LA HABÉIS UTILIZADO? ¿EN QUÉ SITUACIONES PUEDE SER ÚTIL? • ……. . • ……… 118
ESTRATEGIA 8. : TOMARMELO CON HUMOR ¿EN QUE CONSISTE? • En tomarme estas situaciones con sentido del humor, quitándole importancia. Reírme de este tipo de situaciones y no darle importancia 119
ESTRATEGIA 8. : TOMARMELO CON HUMOR ¿PARA QUE PUEDE SERVIRME? • Para que no me afecten negativamente las situaciones estigmatizantes • ……………………………. . 120
ESTRATEGIA 8. : TOMÁRMELO CON HUMOR ¿ALGUNA VEZ LA HABÉIS UTILIZADO? ¿EN QUÉ SITUACIONES PUEDE SER ÚTIL? • ……. . • ……… 121
EJERCICIO: PRACTICANDO NUEVAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO 122
Video… http: //www. youtube. com/watch? v=v. Ol. Yd. Hli 9 w. M&list=PLVAM 2 oxqyje. NLZf 2 Juw. Hn. U 1 If_9 Qj 9 o 36 Sueño igual que tu (Junta de Andalucía. Consejería de Igualdad, Salud y Políticas sociales. Fundación FAISEM) 123
¡ MUCHAS GRACIAS POR ASISTIR Y PARTICIPAR EN EL PROGRAMA! 124
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