Bevegelsessystemet Bevegelsessystemet Bestr av skjelettet og de musklene

Bevegelsessystemet

Bevegelsessystemet • Består av skjelettet og de musklene som er festet til skjelettet og styrer skjelettbevegelsene • Skjelettmusklene er tverrstripete og de kan styres av viljen

Skjelettet • Skjelettet vårt består av 206 knokler • Knokler kan være flate, rørformet eller uregelmessige • Flere av knoklene er viktige som blodprodusenter. Hule knokler er fylt med beinmarg som blant annet inneholder blodstamceller

Skjelett og ledd • Forbindelsen mellom knoklene kaller vi et ledd • Den enden av knoklene som vender mot leddet har et lag med myk brusk ytterst, dette gir støtdemping og mindre slitasje • Det er i leddene bevegelsene våre skjer. De fleste ledd i kroppen kan bevege seg, eks. kneledd

Muskler • Styrer bevegelsene våre • Når du trekker sammen en skjelettmuskel gir det bevegelse i et ledd fordi muskelen er festet på hver side av leddet • Et eks: knebøyeren er en muskel som er festet bak på låret over kneleddet og øverst på leggen under kneleddet. Når denne muskelen trekkes sammen bøyer du kneet

Muskler • En muskel består av mange, lange muskelfibre • Muskelfibrene består av mange sammenvokste muskelceller og har derfor mange cellekjerner • Skjelettmusklene er tverrstripet og er viljestyrt. Muskler i f. eks. blodårer og indre organer består av glatt muskulatur og er ikke viljestyrt

Muskler • Muskelfibrene kan trekke seg sammen og da bøyes leddet muskelen er festet til • Tverrstripet muskelvev er bygd opp av proteinene aktin og myosin. De er ordnet i et mønster som gjør at muskelen ser stripete ut • Aktin og myosin kan bevege seg mot hverandre og muskelen trekkes sammen. Dette er energikrevende og muskelen bruker ATP

Muskler • Vi skiller mellom langsomme (røde) muskelfibre og raske (hvite) muskelfibre • De raske muskelfibrene er tilpasset raske, eksplosive og kortvarige anstrengelser. De langsomme muskelfibrene er tilpasset langvarige anstrengelser som krever utholdenhet

Trening og livsstil • Trening gir bedre helse og sterkere muskler • Det reduserer faren for belastningskader og overvekt • Trening gir også økt immunforsvar og sirkulasjon i kroppen, mer overskudd til å takle stress