Bases Tcnicas CADEIA CINTICA Cadeia Cintica Anlise Biomecnica

Bases Técnicas

CADEIA CINÉTICA Cadeia Cinética

Análise Biomecânica – SAQUE Grip Continental (flat/slice) ou quase Eastern de esquerda (slice/kick) como achar: Continental: “segurar um martelo” quase Eastern de backhand: abrir um pouco a face da raquete (para cima)

SAQUE – Posição Inicial • Pé da frente aproximadamente 45° apoio para deslocar o corpo à frente durante o balanço • Pé de trás paralelo à linha de base apoio para deslocar o corpo para trás durante o balanço • Afastamento entre os pés proporcionais aos ombros maior estabilidade para realizar o balanço • Apoio da mão ou da bola na raquete melhor controle inicial do saque (ritual)

SAQUE – Pêndulo e Toss • Rotação do tronco para trás durante o toss permitirá a utilização da rotação do tronco para frente nas próximas fases • Cotovelo estendido para levantar a bola menos chance de lançar a bola para trás • Bola na ponta dos dedos maior precisão no toss • Realização do Balanço (para trás) facilitará a utilização da transferência do peso do corpo para frente nas próximas fases

SAQUE – ”W” • Mão esquerda (destros) e ponta da raquete apontados para cima final da fase de preparação • Flexão máxima dos joelhos (~ 110º ) pronto para saltar em direção à bola (extensão dos joelhos) • Braço afastado do tronco maior distância entre a raquete e a bola • Bola lançada no ponto ideal: à direita (destros) à frente altura próxima do ponto de contato • Técnica de posicionamento dos pés Foot-up/Foot-back

SAQUE – ”Laçada” • Início da rotação do tronco para frente transferência do peso do corpo sobre a bola • Movimento da “laçada”: “coçar as costas” importante alavanca do saque • Cotovelo direito (destros) apontando para cima facilitará a “laçada” • Extensão dos joelhos aumenta a altura de contato aumenta o ângulo p/ encaixar o saque aumenta a transferência do peso do corpo aumenta a potência

SAQUE – Contato • Cotovelo direito (destros) estendido maior ângulo para “encaixar” o saque maior potência • Fase aérea: perda de contato com o solo saque ativo: foi “buscar” a bola • Face da raquete ligeiramente “fechada” facilita a descida da bola no saque “flat” • Braço esquerdo (destros) afastado do tronco libera a rotação do tronco, aumentando a potência do saque • Olhos fixos ao ponto de contato maior precisão

SAQUE – Terminação • Pronação do antebraço + Flexão do punho (snap) maior potência: últimas fases da cadeia cinética • Aterrissagem com o pé esquerdo totalmente dentro da quadra saque com transferência eficiente (momento linear) • Ombro direito voltado para rede e braço esquerdo (destros) à esquerda do corpo: “shoulder to shoulder”) saque com rotação do tronco eficiente (momento angular)

SAQUE Técnicas de Posicionamento dos Pés Foot-back - técnica que consiste na manutenção da distância entre os membros inferiores durante a execução do saque. Foot-up - técnica que consiste na aproximação entre os membros inferiores durante a execução do saque, objetivando realizar impulsão com ação efetiva dos mesmos.

SAQUE Diferenças entre Foot-back e Foot-up Foot-back Foot-up Impulsão Vertical 1° Passo após Saque Estilo saque/voleio Jogador baixa estatura Distância braço/tronco Potência