Autoprezentacja Dorota Janiszewska Wojewdzki Orodek Metodyczny Gorzw Wlkp

Autoprezentacja Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp.

Autoprezentacja Spis treści: �Czym jest stres? �Metody zwalczania stresu �Komunikacja �Oficjalny strój �Zasady wystąpień publicznych

Stres stres to reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania

Stres niektóre objawy stresu: � reakcje psychofizyczne – napięcie, bóle mięśni, usztywnienie postawy ciała, nerwowe tiki, drżenie rąk, suchość w gardle, mdłości, pocenie się, swędzenie skóry, ból głowy, biegunka, częste oddawanie moczu… � objawy behawioralno – emocjonalne – szybkie niespokojne poruszanie się lub mówienie, poczucie zmęczenia, apatii, lęku, paniki, plączący się język, zachowania mające ukoić nerwy (brzdąkanie palcami, palenie papierosów), kłopoty z pamięcią, wybuchy emocjonalne itp. .

Stres siła pobudzenia stresowego - mobilizacja do działania w trudnej sytuacji

Stres stresory to czynniki, bodźce wywołujące stres

Stres �rodzaj i siła stresora �odporność psychiczna i temperament �osoby wysokoreaktywne �osoby niskoreaktywne

Stres �perfekcjonizm - narzucanie sobie wysokich wymagań i przekonanie, że wynik nie jest dość zadawalający surowa ocena siebie: �powinienem zrobić to lepiej �powinienem się bardziej wysilić �to nie jest wystarczająco dobre �powinienem zrobić to szybciej �powinienem sprawić innym większą przyjemność

Komunikacja � 2/3 komunikacji ma charakter niewerbalny (znaczenie mają słowa, ale również wygląd, zachowanie, sposób poruszania) � wg. antropologa Alberta Merabiana wrażenie, jakie wywieramy na innych zależy od tego: n co widać - 55% n co słychać - 38% n co mówimy - 7%

Komunikacja Ocenianie ludzi, których pierwszy raz widzimy: § efekt anielski (przypisanie pozytywnych cech) § efekt diabelski (cechy negatywne i niepożądane) Pierwsze wrażenie czasem może być złudne!

Klasyczna elegancja stroju damskiego § klasyczny kostium ze spodniami lub spódnicą (tuż przed kolano lub dłuższą) § bluzka koszulowa § buty z zakrytymi palcami i piętami § obowiązkowe rajstopy (bez względu na porę roku) § stonowane kolory, dodatki nierzucające się w oczy czego należy unikać § dzinsów § wzorzystych, świecących materiałów § eksponowania ciała (duże dekolty, prześwitujące bluzki, itp. )

Klasyczna elegancja stroju męskiego § § § garnitur stonowany, jednorzędowy koszula, krawat skórzane, zawiązywane buty skarpetki dobrane do koloru spodni jednorodne dodatki /pasek, zegarek, spinki, teczka/ Wskazana odzież elegancka, konserwatywna, dobra jakościowo!

Zasady wystąpień publicznych przemawiający nie może żądać od słuchaczy uwagi, musi ją zdobyć przez: § § § kontakt wzrokowy uporządkowanie (realizacja celów) żywość, ekspresję przekazu angażowanie słuchacza głośność, zrozumienie, poprawność językową

Zasady wystąpień publicznych reakcje słuchacza: �podporządkowanie się mówcy, bierność �opór (nie będzie mi mówił, co mam robić) �nuda (nie jestem w stanie się zainteresować, wiem to wszystko) �zniecierpliwienie (po co tu siedzę, mógłbym teraz) �myślenie „konkurencyjne” (wiem to samo, niech mnie poucza)

Zasady wystąpień publicznych czytelne sygnały mowy ciała: �kontakt wzrokowy �tempo wypowiedzi �swobodna gestykulacja �opanowanie �odpowiedni ubiór �mimika (uśmiech, żywe spojrzenie, ruchliwe wargi)

Zasady wystąpień publicznych Przygotowanie wystąpienia: �sformułować cel, �sprecyzować odbiorcę, �określić zakres i czas wypowiedzi, �przygotować przesłanie, motyw, najważniejszą myśl wystąpienia, �zakończyć prezentację mocnym sloganem, krótkim cytatem, mądrą myślą, podziękowaniem za uwagę.

Zasady wystąpień publicznych Taktyki autoprezentacyjne: �ukazywanie siebie w korzystnym świetle �demonstrowanie pewnych postaw �wykonywanie drobnych przysług i życzliwych gestów w celu budowania atmosfery zaufania �wykorzystanie elementów związanych z wyglądem zewnętrznym �wykorzystanie mowy ciała (gesty, mimika, spojrzenia, rezonans emocjonalny)

Dziękuję za uwagę www. womgorz. edu. pl